心靈工坊 日本重量級思想家、左翼評論家柄谷行人思想工作的分水嶺,最後一本以「批判」視角考察現代知識體系、同時開始構築獨創體系的名著。
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《日本人的傳說與心靈》

《越旅行越裡面》

《超凡之夢:激發你的創意與超感知覺》

Extraordinary Dreams and How to Work With Them
 
作者:克里普納(Stanley Krippner)、柏格莎朗(Fariba Bogzaran)、迪卡瓦荷( Andre Percia de Carvalho)
譯者:易之新
書系:Holistic 021
定價:300 元
頁數:288 頁
出版日期:2004 年 11 月 08 日
ISBN:9867574303
 
特別推薦:呂旭亞(淡江大學教育心理與諮商研究所助理教授)、李宇宙(台大醫院精神科醫師)、陳文玲(政治大學廣告學系副教授)
 
第三章 創造之夢

自古以來,作家、藝術家、音樂家、科學家,和各種專業人士,都把夢視為創造力的來源。偉大的創作如《吉爾伽美什史詩》(The Epic of Gilgamesh)、《伊里亞德》和《奧德賽》,都包含許多夢。根據紀元前兩千五百年的記錄,美索不達米亞的葛迪亞王夢到「像天一樣高」的神人,這個威嚴的人要求葛迪亞王為他建造神殿,甚至說明建築的設計,葛迪亞王醒來後,真的為夢中的神人建造神殿。
「創造力」有好幾種意義。對大部分人而言,創造力代表將想法變成事實的能力;有些人認為創造力是一種心理歷程,可以產生新奇而有價值的成品,但也可以用來描述成品本身,比如藝術作品、詩、雕塑、機器或製作方法,都是這個歷程的結果。還有些人認為環境提供創造的機會時,創造力是人與環境之間獨一無二的互動。所以,創造力至少有四種面向:創造的過程、成品、人和情境。
心理學家托倫斯(E. Paul Torrance)為創造力所下的定義,與做夢的過程大致相同。他認為創造力是敏銳察覺問題、缺陷、知識斷層、欠缺環節和不和諧的過程,這個過程能發現問題,尋找解答,提出猜測,並為這些問題形成假設的理論,然後一再檢驗這個理論,修正後再度檢驗,最後把成果傳達出去(1)。做夢的過程類似托倫斯對創造力的定義,因為夢有時會發現問題,進而尋找解答,測試假設的理論,最後把結果傳達給做夢者。
魏斯伯格(R. W. Weisberg)認為以新反應解決眼前的問題,就是有創意的解決方式(2)。所以,我們也可以在創造之夢的範疇裡,加入幫助做夢者解決問題的夢。榮格曾說夢就像舞台,做夢者是其中的場景、演員、提詞人、製片、編劇、觀眾,以及評論家。(3)

以創意解決問題的夢
把夢的活動和影像看成寫實的表現或是隱喻、象徵,就可以在夢中以創意解決問題。不論在哪一種層面,夢都是反映創造力的綜合過程,夢會綜合大腦各個部位的活動和各種夢境內容的來源。詩人藝術家布雷克(William Blake)憶起的一個夢,就是寫實表現的創造之夢。布雷克已逝哥哥的影像在夢中出現,向他顯示銅版雕刻的過程,布雷克立刻運用這項技巧,用來銘刻他的詩歌插圖。
發明家豪爾(Elias Howe)的例子則是隱喻的創造之夢,他嘗試製造雙線連鎖縫紉法的縫紉機,好些年來,豪爾把針孔放在針柄的中間,但一直不成功,一天晚上,他夢見一群野蠻部落的人捉住他,部落首領向他大吼:「豪爾,我命令你拚死拚活也要立刻完成這部機器!」洩氣的豪爾懇求首領憐憫他,但首領不為所動,命令部屬行刑,豪爾雖然充滿恐懼,卻發現行刑者手持的長矛尖端有形狀如眼睛的洞,於是領悟縫紉機的針需要在那個部位做出眼睛形狀的洞。豪爾醒來後,把夢中所見的長矛形狀做成模子(4)。在這個例子中,長矛是針的象徵,可以製造雙線連鎖縫紉法的機器。
烏曼列出四個理由,說明為什麼每一個夢都參與了創造的過程。首先,所有夢都是原創的,它們把不同的元素組成新的模式。其次,夢就像許多其他創造過程一樣,是自發的,並不是受意志控制的經驗;第三,夢包括隱喻和象徵,它利用了創造的意象;第四,人類自發產生夢的能力,表示夢有創造的潛力(5)。精神科醫師阿瑞亞提(Silvano Arieti)從稍微不同的角度來看,他寧願認為夢是「原創的」,而不是「創造的」。他認為夢似乎在經過詮釋後,才能顯出價值,但「這已經不再是夢,而是夢的譯文。」(6)
不過,有些夢還是有非凡的創造力。夢一再命令數學家卡登(Jerome Cardan)寫下他最著名的書《論微細之物》(De Subtilitate Rerum),每當卡登疏於寫作,夢就會以強大的力量催促他。發明現代小提琴弓的作曲家塔爾蒂尼(Giuseppe Tartini),曾經遲遲無法完成一首奏鳴曲,一天晚上他夢見海灘有個瓶子,裡面有個魔鬼懇求放他出來,塔爾蒂尼同意他的請求,條件是要魔鬼幫他完成這首曲子,魔鬼離開瓶子後,拿起小提琴,根據塔爾蒂尼的構想,演奏出「技巧完美的奏鳴曲,如此精緻,遠超過我最大膽的想像。」塔爾蒂尼一醒來,立刻盡可能地回想,抄寫下來,創作出「魔鬼奏鳴曲」(The Devil’s Sonata),這是塔爾蒂尼最受人稱頌的樂曲,可是他仍感嘆道:「這首曲子是我寫過最好的曲子,可是和夢中的曲調比起來,還是差太多了。」(7)

創造之夢的研究
最早研究夢和以創意解決問題的人是馬列特(M. E. Maillet),他把問卷寄給許多數學家,收到八十份回函,其中有四人曾在夢中解決數學問題,八人提到在夢中得到解決數學問題的線索,十五個人雖然不記得夢的內容,但曾在醒來時對數學問題得到完全或部分的答案。另有二十二人雖然不記得在夢中解決數學問題,但承認直覺對解答數學的重要性。(8)
戴維(Robert Dave)嘗試判斷夢是否有助於激發解決各種問題的創意,他研究二十四位面臨問題無法解決的人。有八位受試者接受催眠,引發「催眠之夢」,就是暗示他們在夜間入睡後,會有提供問題答案的夢。另一組則透過強調理性、認知思考的活動練習,指導他們如何解決問題。還有八個人當成對照組,只有單純地討論他們的問題。
戴維認為催眠組有六個成員得到成功的結果,比如一位成員是作家,他經過詳細研究,準備針對一間藝術商店寫文章,卻想不出寫作的架構,他在催眠之夢所見的影像包括三疊東西,提醒他可以把文章分成三部分。在接下來的夢中,他發現自己飄進藝術商店,觀看他所要描寫的主題的活動,醒來後一小時,他已擬好文章的草稿,架構是帶領讀者導覽商店。另一個卡住的主題是一首詩,在催眠之前,她只寫出一節,催眠後第三夜,她從一個生動的夢醒來,促使她立刻完成三節詩。相反地,在理性-認知組中,只有一位成員得到突破,而控制組則沒有人成功。(9)
巴里奧斯(Michael V. Barrios)和辛爾(Jerome L. Singer)針對創作的瓶頸詢問四十八位自願者,這些人的瓶頸大部分已有三個月以上,他們的困難包括無法完成文學或藝術作品、專業或職業的計劃,或是科學和技術的任務。受試者接受一整套心理測驗,然後隨機分成四組,每組十二人,這四組分別是清醒時的想像、催眠之夢、理性討論和控制組。
清醒想像組的受試者接受十項指導式的想像練習,然後引發三個與創作主題有關的幻想。催眠之夢組的人則接受催眠的誘導,然後做三個與創作主題有關的夢。理性討論組則被引導進行高度專注與邏輯合作,以檢視他們的創作計劃,避免與任務無關的思緒和注意力的分散。控制組則是單純的鼓勵,以非指導的方式討論他們的計劃。
實驗結果顯示清醒想像和催眠之夢是解決創作瓶頸最有效的方式,配合心理測驗的資料,發現能調整專注力和較少負向白日夢(包括內疚或敵意的幻想)的人,最容易得到正向的改變。例如,一位催眠之夢組的作家,她出版過詩集和散文,但在寫小說時就會碰到阻礙。可是,她在每一次催眠之夢後所寫的小說情節和對話則是非常細膩;原來的小說缺少角色間的衝突細節,在做夢後開始出現這些內容,使情節更為生動。實驗後,這位作家不但很滿意自己的小說,連寫詩的生產力也大為提高(10)。換句話說,兩種與想像有關的寫作技巧都大幅改善。研究顯示,夢中的想像最常促使創作得到突破。
伊凡斯(Christopher Evans)根據上述和其他研究,認為遇到問題的時候,分析夢的特徵可能會得到解答,可是,想從這種夢獲益,必須花費一番努力。伊凡斯解釋,解答「可能像靈光乍現,但更常見的情形是需要一番努力,才會梳理出答案。」(11)換句話說,夢不是萬靈丹,並不能解決每一個人的問題,但是能確保做夢者把注意力放在問題的解決。創造之夢不只幫助名人解決問題,對凡人亦然。即使生活中的冒險有許多難以逆料的過程,但夢工作還是可能在心靈的某些層面產生自我認識和成長。

克莉絲蒂的夢
克莉絲蒂是我們的學生,她早在中學時就發現夢有提供解決問題的獨特功能。進入大學後,她持續透過夢來解決大學課程的挑戰,特別是有機化學。有個夢如下:

我坐在書桌前,打開微積分教科書。做家庭作業時,我通常會很緊張,但這次卻充滿自信,內心深處知道自己是數學天才,於是翻到第十三題,這是該章節最難的題目,我在幾秒內就寫下滿滿兩頁代數符號,我非常高興,醒來時心裡已經有了答案。

克莉絲蒂立刻寫下算式,到學校後,她發現自己是少數能解答此題的學生之一。克莉絲蒂從解決問題的夢得到靈感,她和一位同學分享做夢的經驗,兩人決定在無法解決數學問題時,就利用夢的創意來解答。她們先研讀資料,然後小睡片刻,一般情形下,她們會夢到研讀的內容,醒來時對問題就有更清楚的瞭解。為解決問題而孵夢成為幫助她們通過考試的重要方法。
克莉絲蒂的經驗顯示,解決問題的夢有時會照字面意思呈現,有時會以象徵的方式出現。下述實例說明夢的隱喻也可以提醒我們注意某些問題,告訴我們如何有創意地付諸行動。

瑪莉蓮的夢
瑪莉蓮是一位商業經理人,正考慮和一家經營多媒體的高科技公司合併,她認為這個方向非常符合公司的利益。而且這家高科技公司還主動提出很好的條件,瑪莉蓮評估之後,覺得對公司的前途非常有利。隔天早上就要在會議中簽訂合約,可是她對未來的夥伴一直有種不確定的疑惑,使她感到困擾,於是在睡前孵夢,詢問這次合作對公司的未來是否有好處。她做的夢如下:

我走向自己的汽車,忽然有人闖入,用槍頂住我的後腦,他強迫我進入車子,命令我開車,開車時,他一直用槍頂住我的頭。到下一個景象時,我發現自己被鎖在後車廂,由闖入者開車。

瑪莉蓮醒來後感到擔心焦慮,深思之後,覺得夢顯然在告訴她,如果簽約的話,另一家公司會坐在駕駛座上,她無法掌握公司的方向和前途。她立刻召集幕僚檢視合約的條款,仔細檢查後,發現有些條款會把未來的控制權完全交給對方。她直接詢問高科技公司的負責人,證實自己的擔心,於是終止雙方的協商。

練習創造之夢
不論是否記得夢的內容,我們都很可能在夢中以創意解決問題。如下的過程,有助於引發創造之夢:

? 入睡前回顧個人困境的內容。
? 思考難以獲得進展的任務或計劃。
? 盡可能運用各種感官。
? 閱讀任何相關的資料。
? 想到可能的解答時,要大聲說出來。
? 以圖畫描繪問題。
? 專注於困境的所有情緒成分。

早上醒來時,回顧所有夢境,看看是否有相關的內容。如果不記得夢的內容,也沒關係,仍然可以嘗試處理你的困難,你可能會驚訝地發現自己竟然想到原先不知道的解答。
克里普納(Stanley Krippner)收集一九九○到一九九八年間在阿根廷、巴西、日本、蘇俄、烏克蘭和美國工作坊成員的一千六百六十六份夢記錄,從中找出五個創造之夢,這五個例子都能運用夢的內容以創意處理日常生活的問題,以一位烏克蘭男子的記錄為例:

我原本在思索一篇小說的結局,雖然一直寫,卻找不出頭緒。我在夢中坐在書桌前寫作,好像在處理清醒時寫的那篇小說,接下來出現一個景象,有兩位男子和一位女子,都是故事中的主角,這位女主角並沒有在兩人中做出選擇,而是拒絕了兩人。我在夢中大笑,覺得結局非常貼切,然後醒來,滿意地寫下結局。(12)

這種解決問題的過程常被稱為孵夢,好像古埃及和希臘朝聖者到神殿求夢,以處理自己的問題。古埃及有一份文獻指示說:「想從貝沙神得到異象,要在左手心畫貝沙神,並用伊希斯女神祝福過的黑布包住左手,然後一語不發,躺下來睡覺。」(13)
晚近由心理學家戴蘭妮(Gayle Delaney)發展出一種新的孵夢方式,類似埃及和希臘的做法,包括下述步驟:

一、選擇適當的夜晚,不要太疲倦,可以花十到二十分鐘孵夢。
二、回想當天的思緒和感受。如果你有寫日記的習慣,就回顧當天的記錄。如果沒有的話,就寫幾行字,概述當天的事件。
三、寫下問題的不同面向。它的原因是什麼?你知道問題有什麼不同的解決方式?寫下問題時,你覺得有什麼情緒?如果問題一直存在的話,對你有什麼好處?和問題共存會令你覺得比較安全,還是解決問題比較好?如果問題得到解決的話,你的生活會有什麼不同?
四、寫下一句對夢的請求。孵夢的措辭可能類似下述說法:幫助我瞭解自己為什麼害怕飛行,我能怎麼辦?我可以做什麼來改善夫妻關係?請給我下次畫作的靈感。
五、專注於你的請求,心裡一再重複,直到睡著為止。戴蘭妮相信這是孵夢最重要的步驟。
六、入睡。你的創造潛能知道孵夢的重點,它具有回應的能力。
七、不論是在半夜或早晨醒來,立刻記錄夢的內容,盡可能寫下你記得的夢,包括心裡想到的任何感受、思緒或幻想。寫下所有聯想,畫出夢中所有特殊的景象。早晨時,閉上雙眼,試圖重新經歷夢,可能會想起先前遺漏的某些內容。
八、試圖瞭解夢中的訊息。如果不記得夢的話,隔夜再試一次。如果夢和你的問題好像無關時,有可能是隨機的大腦活動沒有激發相關的影像,同樣地,隔夜再試一次。但不要摒棄你記住的夢,因為可能和別的問題有關,日後可能從中發現答案。(14)

孵夢是非常有用的技巧,可以引發本書討論的各種超凡之夢,尤其對創造或解決問題特別有幫助,因為有機會參與做夢過程的創造力。

安德烈的夢
安德烈.派西亞.迪卡瓦荷(Andre Percia de Carvalho)是本書作者之一,常常透過夢以創意解決問題。他在睡前孵夢,複習相關資料,把照片、圖畫和書籍放在床邊,然後重複孵夢所用的語句。例如,他需要為巴西出版社擬出一份新書計劃,卻還想不出書中要強調哪些部分。在夢中,整本書的綱要就出現在類似電影銀幕的圖表上,他醒來時回憶這份大綱,然後謄寫下來,寄給出版社。出版社接受這份大綱,最後出版了此書!
許多研究顯示,創造力測驗得到高分的人,較容易想起夢(15)。托奈(Veronica Tonay)在《做夢的藝術》(The Art of Dreaming)一書中,專門討論具有創意的人和他們的夢。在這本自助書籍中,讀者被引導進入一個旅程,詳細探討自己的夢,並練習創造之夢(16)。此外,《夢工作》(Dreamworking)這本書討論在夢中以創意解決問題,包括許多實例和大量參考文獻,每一章末都有孵夢的練習,以及各種處理夢的技巧(17)。心理學家巴瑞特(Deirdre Barret)最近在《睡眠委員會》(The Committee of Sleep)這本書中,也把夢連結到以創意解決問題,引用許多作家、電影導演、音樂家、科學家和藝術家的傳聞軼事(18)。
探討創造力和做夢之間的關聯,是對意識範疇的重要探索,也可以對人類心靈的認識,提供重要的前景和洞見。

 
 
 
推薦:呂旭亞(淡江大學教育心理與諮商研究所助理教授)、李宇宙(台大醫院精神科醫師)、陳文玲(政治大學廣告學系副教授)
 
 

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