《幸福，從心開始》 |
| Vitamin for Your Mind |
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作者：栗原英彰、栗原弘美
譯者：詹慕如
書系：Caring 038
定價：250 元
頁數：224 頁
出版日期：2006 年 12 月 04 日
ISBN：98675748
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特別推薦：知見心理學創始人恰克•史匹桑諾（Chuck Spezzano PH.D.）、實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授謝文宜
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本書榮獲行政院衛生署國民健康局「2007健康好書 悅讀健康」 推介獎--心理健康類、行政院新聞局2007年 第二十八次中小學人文類優良課外讀物
2006.12月誠品選書、金石堂出版情報新書精選、大紀元時報書介、中廣「台灣e起來」報導、警廣yo yo live 採訪報導
你可知道，是什麼力量將引領我們走向遠處？
走向那充滿愛、信賴、喜悅及豐足的未來？
答案是--我們的心。當我們勇於夢想，有自覺地選擇自己的人生，以堅定樂觀的決心朝向心中描繪的願景前進，身邊的人也會分享到這份意願的能量，一連串美好的改變將隨之發生！
然而，我們心中卻也矗立著許多高牆，不斷地阻礙自己前進，包括不安全感、缺乏信心、自我批評、恐懼與創傷、想要用犧牲和退讓來討好他人的渴望…，這些舊有的行為模式和思想習慣，使我們失去追尋的勇氣，遠離生命的美好和奇蹟。
栗原夫妻是著名的知見心理學訓練師，他們從日常生活著手，以簡潔、柔軟、充滿正向能量的書寫方式，提出實現願景（Living The Vision）的十大指南，幫助人們勇敢活出夢想、覓得富足的幸福。
實現願景的十大指南是：
＊什麼是願望？──給無法實現夢想的你
＊什麼是生命？──給缺乏企圖心的你
＊什麼是自己？──給尚未發現自我的你
＊什麼是力量？──給討厭責任的你
＊什麼是冒險？──給佇足在機會前的你
＊什麼是寬恕？──給不懂得表現自己的你
＊什麼是療癒？──給無法獲得分享之樂的你
＊什麼是真愛？──給無法邂逅真命天子的你
＊什麼是快樂？──給缺乏生命活力的你
＊什麼是自由？──給害怕承諾的你
每個人都擁有讓美夢成真的心靈力量，書中於每個章節後面，都提供簡易的自我練習題，書後並附有精美的「願景卡」，可剪下隨身攜帶，作為行動的指南或提醒。祝福你從這一刻起，以微笑站上自己人生的舞台，活出充滿美好願景的幸福人生。
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本書目錄:
目次
【中文版推薦序】 謝文宜
【名家推薦】二十一世紀的世界公民
【寫在前面】「牆」就在你的心裡
【暖身操】鍛鍊心靈的彈性
暖身操1 心靈的框架在哪裡？
暖身操2 你心中的幾個你
暖身操3 你是否被「觀念」綑綁？
暖身操4 你想往哪裡去？
【指南1】什麼是願望？──給無法實現夢想的你
實現腦中的藍圖
懷抱正向的願景
體驗愉悅和快樂
願景會拉近現實
練習1 描繪願景的藍圖
【指南2】什麼是生命？──給缺乏企圖心的你
總是等不到「對的時機」
接受自己的改變
改變並不是負面的
願景不是幻想
練習2 堅定信念
【指南3】什麼是自己？──給還沒有發現自我的你
你是誰？
你所掉入的陷阱
當個「壞孩子」
當難題來敲門
發現你所不知道的「自己」
練習3 認識自己的行為模式
【指南4】什麼是力量？──給討厭責任的你
開啟未來的鑰匙
當自己人生的主角
受害者無法向前邁進
力量由負起責任而生
練習4 做出選擇
【指南5】什麼是冒險？──給佇足在機會前的你
超越我執
愛情大冒險
神奇的腦內嗎啡
與高層心靈的聯繫
心的四個層次
練習5 表達愛意與謝意
【指南6】什麼是寬恕？──給不懂得表現自己的你
為何無法坦率地表現自己？
表現自我會不受歡迎是種誤解
做自己最輕鬆
寬恕自己，寬恕他人
練習6 原諒「不可原諒」吧
【指南7】什麼是療癒？──給無法獲得分享之樂的你
快樂會倍增
競爭而來的成功是小成功\
分享可以療癒人心
分享願景就能帶來力量
練習7 學習分享
【指南8】什麼是真愛？──給無法邂逅真命天子的你
你如何對待自己
愛自己的人才能接收到「愛」
先付出才能接受
會痛的不是愛
愛是一種創造
練習8 當自己的理想情人
【指南9】什麼是快樂？──給缺乏生命活力的你
貢獻的真正意義
把愛傳出去
人生目的有四種等級
為了貢獻而活
練習9 了解人生之目的
【指南10】什麼是自由？──給害怕承諾的你
決心百分百
決心所帶來的自由
一變則百變
決心與奇蹟
通往願景的橋樑
練習10 再次凝視願景中的自己
【結語】將主導權託付給「未來」
｛附錄｝延伸閱讀\
｛附｝活出願景卡
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大好消息!! 《幸福，從心開始》書後列有栗原英璋及栗原弘美2007年訪台行程，並附有「3000元折價卷」，只要剪下，報名參加課程工作坊就可享 3,000元 折扣優惠!!
詳情請洽： 大家成長管理顧問公司
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| 每個人都擁有讓美夢成真的心靈力量，書中於每個章節後面，都提供簡易的自我練習題，書後並附有精美的「願景卡」，可剪下隨身攜帶，作為行動的指南或提醒。祝福你從這一刻起，以微笑站上自己人生的舞台，活出充滿美好 |
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