冥想與大腦的關係 書序作者:劉秀枝(國立陽明大學兼任教授、台北榮總特約醫師) 覺照覺察的修為淵遠流長,它包含了佛教的冥想、基督教的歸心祈禱、瑜珈、氣功、太極拳等靜功和動功,尤其靜坐冥想近年來在東西方都非常風行。醫學文獻也報導靜觀冥想的修煉能強化身心功能及人際關係。不管是何種方式,都講求集中注意力,專心感受當下,讓意念與自身和外界協調成同一頻率,而不加以評斷。
這種意念來自何處?源自於大腦中樞嗎?意念是否也造成大腦的改變?「意念─大腦」(mind - brain)的關係密切而複雜,是民俗心理學(folk psychology)的一環。本書的書名《喜悅的腦》(The mindful brain)把兩者串連在一起,頗具創意。
近三十年來,學者開始用科學的方式探討覺照覺察的作用機轉,如腦波、磁振造影掃瞄和功能性磁振造影等,但都還處於萌芽階段。例如當受試者靜坐冥想時,功能性磁振造影顯示其中央前額葉大腦的細胞被活化,表示兩者彼此相關,但到底是冥想造成腦細胞活躍,還是活躍的腦細胞讓人冥想?
本書作者丹尼爾.席格是精神科醫師、心理治療師,也是一個教育者,以全新的眼光探索喜悅的腦的整體觀念,除了彙整其個人經驗與研究、案例,並廣涉文獻,挑戰意念與大腦之間錯綜複雜卻又充滿趣味的關係。內容具深度與廣度,還涵蓋「人際神經生物學」、「神經動力學」等吸引人的題目,值得生活腳步快速的現代人定下心來仔細的閱讀。 |