《瑜伽：身心靈合一之旅》 |
| Yoga Mind, Body and Spirit: A Return to Wholeness |
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作者：多娜•法喜 (Donna Farhi)
譯者：余麗娜
書系：Holistic 059
定價：420 元
頁數：300 頁
出版日期：2011 年 05 月 13 日
ISBN：9789866112058
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不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。
這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。
身為全球知名的瑜伽老師，作者提醒我們，瑜伽的精髓在於緩慢。緩行慢走本身就是療癒的一部分。瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動，是在身體裡面導引動能，具有清潔、修復的神奇效果，讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。
因此，美美的身體或做出高難度動作，並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺，不造作、學習聆聽、隨著生命流動，專注當下時刻，你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發，自然引領你改變，走向增進幸福的生活方式。
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