心靈工坊 佛洛伊德已不再是人,而是一整套意論體系。  ——詩人 W•H•奧登
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延伸閱讀:
《喜悅的腦:大腦神經學與冥想的整合運用》

《改變大腦的靈性力量:神經學者的科學實證大發現》

《當下覺醒》

《覺醒風:東方與西方的心靈交會》

《當下,繁花盛開》

《像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕》

Buddha
 
作者:瑞克.韓森 & 理查.曼度斯
譯者:雷叔雲
書系:Holistic 062
定價:360 元
頁數:328 頁
出版日期:2011 年 07 月 15 日
ISBN:9789866112133
 
特別推薦:胡海國、楊蓓、劉秀枝、慧開法師
 
漢聲電台「生活易開罐」介紹、快樂聯播網「星期天溫暖HOT一點」書介

本書已翻譯成21國語言,全球熱烈暢銷中!

當佛陀捻花微笑,祂的大腦正發射出強大的正向能量!

你知道嗎?當我們升起負面情緒,大腦立刻發出紅色警訊,交感神經系統像探照燈瞬間發亮,壓力荷爾蒙沖刷至血液中,全身都進入備戰狀態;而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時,副交感神經將被喚醒,多巴胺及親密荷爾蒙大量分泌,平靜自在如漣漪般擴散,心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。

《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書,作者透過許多例子和研究,再次證明一個簡單的真理:我們所吃的食物決定我們的身體,我們的情緒和念頭則決定了我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼:愛之狼和恨之狼,問題是,我們努力餵養的是哪一匹?

所有生物中,只有人類會不斷操心未來,懊悔過去,為現在自責;人類高度進化的大腦反而成了痛苦的容器,精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是,大腦不停隨著心而改變,當我們安靜打坐、深呼吸、回想生命的種種快樂美好、發出慈悲祝福的善念時,大腦中數十億個神經元也隨之同步調整,將愛與幸福的能量傳送到全身。

垂眉含笑的佛陀,大腦正發射出強大伽瑪波。其實,透過每天的練習,你我也可以像祂一樣,品嘗到放鬆喜悅的身心滋味。
 
本書目錄:
〔推薦序1〕更待何時 丹尼爾.席格
〔推薦序2〕獨一無二的領悟 傑克.康菲爾德
〔推薦序3〕離苦得樂  古翠瑾
〔譯者序〕學習之旅 雷叔雲
簡介
第一部 心腦相依
 第1章 自我轉化的大腦

第二部 受苦的原因
 第2章 痛苦的演化
 第3章 第一和第二支箭

第三部 快樂
 第4章 攝入美好經驗
 第5章 讓火焰冷卻
 第6章 堅強的意向
 第7章 平等心

第四部 愛
 第8章 內心的兩匹狼
 第9章 慈悲和率直
 第10章 無限的慈心

第五部 智慧
 第11章 正念之處
 第12章 喜悅的專注
 第13章 鬆脫自我

致謝
〔附錄1〕營養的神經化學
〔附錄2〕參考書目
 
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