心靈工坊 2017/11/22-12/13 溫碧謙醫師∼【MBC養生氣功|基礎班】四週工作坊
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延伸閱讀:
《當生命陷落時》

《轉逆境為喜悅》

《不被情緒綁架:擺脫你的慣性與恐懼》

《寫在深夜加油站之後:蘇格拉底如是說》

《美,靈魂的禮物》

《不完美的禮物:放下「應該」的你,擁抱真實的自己》

The Gifts of Imperfection:Let Go of Who You Think You
 
作者:布芮尼•布朗(Brene Brown)
譯者:田育慈
書系:Holistic 080
定價:300 元
頁數:264 頁
出版日期:2013 年 04 月 08 日
ISBN:9789866112690
 
特別推薦:周志建、張德芬、彭樹君、鄧惠文、賴佩霞、盧蘇偉、謝文宜
 
【電子報】
20130422 本書介紹

【課程】
*2014/3/29-30,6/07-08【不完美的禮物:全心活出真實自我】工作坊 *Brene Brown 課程認證-劉雅棋Annie老師親自授課!

【得獎榮譽】
2013博客來「心靈養生類」年度之最

【媒體推薦】

《新新聞》書摘、《魅麗雜誌》書摘、
中廣流行網「藝文fun輕鬆」、中央電台「自由風」

【書籍介紹】

◎幫助無數讀者勇敢活出自己,重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」,超過800萬人次點閱。

◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事,探索人類內心的小魔怪:完美主義、羞愧感、恐懼的影響力,藉此告訴讀者:別再ㄍㄧㄥ了!放下完美主義,饒過自己吧!「快樂」比「完美」更重要!

◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者,也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了!她發現:「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」,遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」,擁抱不完美的自己,走向全心投入的滿足生活。作者現身說法,對讀者更具鼓舞力。

◎ 布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程,提出十大路標,幫助讀者確立方向,每一步都朝向真實和快樂!
NO.1 管別人怎麼想:擁抱真實的自己
NO.2 放下完美主義:對自己仁慈
NO.3 停止麻木、放下無力感:呼喚靈性復原力
NO.4 放下匱乏,不要黑暗:培養感恩和喜樂
NO.5 不確定也沒關係:直覺力和信心
NO.6 放棄比較:開啟創造力
NO.7 放鬆,才會快樂:玩樂與休息
NO.8 停止焦慮的生活型態:冷靜與平靜 
NO.9 放下自我懷疑和「應該」:在工作中看見意義
NO.10 形象放一邊,偶爾失控又何妨:歡笑、歌唱、舞蹈之必要

◎這本書是一張請帖,邀請你卸下完美主義,張開雙臂,迎接快樂又真實的自己!

◎書中附有布朗博士提供的討論題綱,在閱讀或自組讀書會時,可刺激思考火花,提升實踐力。

◎全心推薦
周志建(心理博士、資深心理師)
張德芬(身心靈作家)
彭樹君(作家)
鄧惠文(精神科醫師、廣播節目主持人)
賴佩霞(魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人)
盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人)
謝文宜(實踐大學社會工作學系副教授)

作者布芮尼.布朗是一個很會說故事的人。她的演講與書之所以迷人,是因為她很會講故事,而且是說自己不完美的故事。卸下教授高高在上的面具,敘說著自己不完美的故事(她連去看精神科醫生都可以告訴你),使得她深深與自己連結,並與他人靠近。
人活著,「快樂比完美更重要 !」布朗說得沒錯。我舉雙手贊成。
我很喜歡這本書,它讓我真實地擁抱自己的不完美,使我完整。
—— 周志建(心理學博士、資深心理師)

很久以前我就知道,「完美」是一個陷阱,一種並不存在的假相;追求完美不但徒勞無功,而且令人緊繃。接受真實的自己,才能放鬆。
因此我喜歡書中寫的:「放棄成為完美,並且開始努力成為自己。」自在的人生,從放下對完美的執念開始。
——彭樹君(作家)

完美與否都是頭腦的評斷,與事實無關;本書將幫助你停止懷疑,享受事實的真相。
——賴佩霞(魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人)

這本書讓我們學習看見自己的不完美,更重要的學習與獨特的自己相處!讓自己好過,善待自己,我們就容易與世界和好。
——盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人)

本書幫助我更能接納並欣賞自己的不完美,最令我觸動的是,我竟從自己的不完美中,看到並經驗到更真實且全然的生命之美!
——謝文宜(實踐大學社會工作學系副教授)
 
本書目錄:
目次
【推薦序】 不完美,真的沒關係 / 周志建
【名人推薦】
【作者序】 一趟勇敢的旅程

【前 言】 全心投入的生活
行前準備一
勇氣、仁慈、連結:不完美帶來的禮物
行前準備二
探索愛與歸屬的力量
行前準備三
旅途中的攔阻

第1號 路標
管別人怎麼想:擁抱真實的自己

第2號路標
放下完美主義:對自己仁慈

第3號路標
停止麻木、放下無力感:呼喚靈性復原力

第4號路標
放下匱乏,不要黑暗:感恩和喜樂

第5號路標
不確定也沒關係:直覺力和信心

第6號路標
放棄比較:開啟創造力

第7號路標
放鬆,才會快樂:玩樂與休息

第8號路標
停止焦慮的生活型態:冷靜與平靜
 
第9號路標
放下自我懷疑和「應該」:在工作中看見意義

第10號路標
形象放一邊,偶爾失控又何妨:歡笑、歌唱、舞蹈之必要

【跋】 還有幾句話……
研究歷程
關於作者
【附錄】 討論題綱與伴讀指引
 
 
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