《真實動作：喚醒覺性身體》

關於作者
珍娜•愛德樂（Janet Adler）是舞蹈治療領域中令人尊敬的前輩，她以身體探索未知，傾聽身體內在的感受，勇於開創且身體力行。
年輕時代的珍娜，取得兒童發展心理學碩士後，在匹茲堡醫院以舞蹈治療方式與有情緒困擾的孩子及自閉症兒童工作，1968年她將工作紀錄為影片《尋找我》（Looking for me）。在這部得獎影片中，我們看到她模仿自閉兒童的身體姿勢，經由動作進入孩子的內在世界，透過身體的途徑一步步帶領自閉兒童進入關係之中。當時舞蹈治療起步未久，尚無足夠的研究證據來證明舞動身體在助人工作上的用處，而珍娜以影片呈現的方式，讓更多人了解到，透過身體的鏡映，可以越過人際之間的阻隔，而進入關係發展中。從身體著手原本就是舞蹈治療的獨特之處，珍娜她從「身體互動」的層次出發，一步步引導自閉兒童跟人、跟周遭的世界產生關聯，展現了身體－心理發展的向度。這部影片一直是舞蹈治療、兒童心理治療領域非常經典的治療紀錄影片。
珍娜是個追尋自我內在聲音的人，1969年，她受邀參與緬因州國家訓練實驗室的成長團體研究，接觸到稱為「深層動作」（depth movement）的舞蹈治療，進而跟隨當時做為她的觀察者卅老師卅見證人的瑪莉•懷豪斯學習。瑪莉的舞蹈治療立基於榮格理論，她重視自發性、不經學習的動作，引導人們將所有學過的動作拋開、丟掉，忘記，用自己能做的動作，與適合心靈的狀態來動，而這一個時刻是「真實」的，也是個體的整合之路；她同時透過「積極想像」（active imagination）的誘發，從而關注人的「潛意識」及「象徵」。在學習過程中，珍娜意識到自己的生命被喚醒，開啟了一個新的里程；然而她也逐漸發現兩人之間的差異，因此選擇了另一條路發展「真實動作」，她接收了「深層動作」的形式，並在原有的基礎上探究自己的工作方法。1978年珍娜離開瑪莉，在美國的諾桑普頓（Northampton）成立瑪莉•懷豪斯協會以感恩她的教導，隨後她以十年的時間研究與練習真實動作，探究身體意識的呈現、身體在關係中如何被了解、身體的直覺經驗、內在觀照（wintness）的覺察，以及向身體的直覺經驗開放等。1988年她創作「真實動作」影片《依然追尋》（Still Looking），影片呈現出從兩人一組的基本模式，到涵括集體覺察與集體身體意識的發展。在這部影片之中，她標示了以心理學系統為主要的發展概念，豐富了舞蹈動作之中的心理意義，也將心理治療擅長的口語溝通巧妙地融入真實動作之中。 1992年她完成博士學位；2002年她將自己長期與真實動作團體修練的經驗整理而撰述本書。

何謂真實與真實動作的修練歷程
本書中，珍娜將「真實動作」的概念方法，以極為詩意的方式描述出來。真實動作的修練，落實在身體中探究，其演進略分為三個層次：「個別身體」（individual body）追蹤動作和動作中伴隨的內在經驗；「群體身體」（collective body）探索個人和他人的互動關係，從動中體驗自己、感受自己與他人，由此「內在觀者」增強，才會是療癒、改變歷程發生的起始點；「覺性身體」（conscious body）更進一步，將身體這個先於自我、先於文字、先於意識的領域徹底檢視，瞭悟我們如何在其中穿越，以及將這一些身體的經驗意識化。
在當前心理治療理論派別百家綻放之際，讀者將會發現此書中珍娜不再套用任何理論去說身體，她「盡量」地貼近現場的現象自身，而較少以預設的話語進行詮釋或分析，因為人們時常以話語的邏輯形構出與身體相關的論調，並認為此即真理；然而，以語言談論非語言經驗會面臨到理論可能淹沒了身體原初的旨意，並將「身體表現」的意涵，架在一個不屬於自己的論述上。
真實動作帶給我的啟示為，「真相」（truth）在自己的身上，而不在外部；「真實」除了自我之外，尚包含難以言說、不可名狀的部分，事實上，我們永遠無法對於所發現的是不是「真實」獲得確信，然這已不是重點，也不構成問題，重要的是「從動作中求真」、「在身體中揭露自己」被認真地看待著，並圍繞著它做出一切努力，發展出一系列幫助自己在這條求真之路上可以「一直走下去」的身體知識。在這個工作中，「真理」不假外求，它就在每個人自己的身體裡，為了趨近它，我們會在感覺釐清、歷程說明以及最後的賦義之間，從無聲的身體到記憶搜索到知性領會之間，必然要走一段不算短且總無法預先確知的歷程，而這個歷程就是一種修練。
個人以為，真實動作的方法不只是心理助人工作者的一帖良藥，更是所有人都能因此獲益的好的取徑，它幫助我們在自我動作和自我領會之循環中，學習從身體之中開闢出一條屬於自己的道路，在動作歷程中觀照自己，以身體獨特的元素與編法，成就自身與他人。這個修練歷程到了接近圓滿之際，將能了悟觀照者所需要的慈悲與愛，我想這就是珍娜在本書所揭示之覺性身體的奉獻。

譯後記
我很高興能有幸將此一舞蹈治療的經典作品介紹給中文讀者。這本書是我在西雅圖的真實動作老師珍妮•卡索（Jeanne Castle）在我離開時送給我的禮物。我很珍惜的她的這份心意，細細閱讀，愛不釋手，而開始召集各方人馬一起參與練習。過去幾年，姜忠信教授、鍾明德教授、龔卓軍教授，都曾參與並支持真實動作的操作演練與相互對談，他們給了我許多支持與意見；感謝輔仁大學心理學系夏林清、宋文里教授對真實動作的支持，讓我在輔大的851教室實作練習許多年，在此一併致謝。在熱愛此書之下，我認為有著實際體驗的我，或許能更為貼切了解此書的意涵，因此自找苦吃地要翻譯。玉華是國中輔導老師，她喜歡舞蹈治療，連續四年到我輔大的課堂上聽課；奕秀是我在北藝大的學生，她親身體驗了真實動作後有很深的感觸，因此我邀請他們二人共同翻譯。我們三個臭皮匠一起K字典，尋找合適的語詞並來回討論、修改的過程，一起工作相互支持打氣，現在回想起來感覺很幸福。尤其奕秀心思細膩，書中許多宗教人名等，她花心思找資料供大家參詳。基於本人的舞蹈治療專業，全書文脈、思路以及特定語詞的使用，自當由我負起全書品質之全責。很感謝心靈工坊購得版權以及本書的編輯，還有感謝所有實際參與真實動作練習的同學們。


李宗芹
2013年，於臺北市