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緒論 關於催眠的迷思與事實 催眠並不是一種噱頭，也不是舞台作秀，而是一種能幫助人人改善生活、成長獲益的工具。在進一步探討催眠之前，我們先列舉出一些關於催眠的迷思與經過嚴謹科學證實的事實。
1.催眠看起來很像是一種特殊的狀態，那催眠危險嗎？
答案：否。由具有資格的臨床工作者和研究者進行催眠時，催眠並不是一種危險的程序。真正有危險的，是催眠的誤用和濫用。
2.電視上被催眠的人看起來很像是接受催眠師指令，而任人擺佈，所以容易被催眠與否和人格特質有關嗎？容易被催眠是不是代表容易受騙？哪些人容易被催眠？容易被催眠是不是代表自己耳根子軟？容易受人擺佈？
答案：否。容易進入催眠狀態，並不代表容易受騙，或是有什麼人格上的缺陷或特質。研究者把那些在催眠實驗中比較容易進入催眠狀態的人，以人格測驗施測，和不容易進入催眠狀態的人作比較，對照兩組受試者人格特質是否有差異，結果是否定的，兩組受試者間並沒有存在著明顯的差別。
其實被催眠的能力並非取決於特定的人格特質（例如：個性軟弱、意志薄弱等），臨床經驗甚至還發現，高智力者反而在催眠工作中表現較好，所以，臨床催眠工作者最好能學習接受眼前個案的特質和行為模式，並且以此為基礎來作運用，以達到催眠的效果。
3.被催眠的人眼睛都閉著，代表他們睡著了嗎？
答案：否，催眠狀態並不是一種類似睡眠的狀態，兩者間的腦波圖明顯不同。催眠不等於睡眠，閉上眼睛只是比較容易進入催眠狀態而已。
4.催眠狀態是不是一種很神奇的狀態？會不會有什麼特別的境界產生？
答案：否。有趣的是，大多數被催眠者在描述他們進入催眠的經驗時，都和他們心目中認為的催眠狀態不一樣，這些描述大多像是一種注意力集中在催眠師所給予暗示的專注狀態上，所以，很多人描述起自身的體驗，和他們從媒體、小說中所得到的預期經驗有所不同。正因如此，常常有被催眠者在結束催眠後，會告訴筆者：我覺得我根本沒有進入催眠耶！
5.催眠師是不是可以操控被催眠者？催眠師本身是不是具有什麼特殊的能力？
答案：否。進入催眠與否的決定權，其實是由被催眠者所掌握，而不是催眠師。被催眠者在催眠中仍保有對行為的控制、也可以拒絕對暗示作回應，甚至具有反抗暗示的能力。更值得一提的是，催眠治療的效果取決於被催眠者做些什麼，而非催眠師做些什麼，換句話說，催眠其實是取決於被催眠者的努力和能力，更勝催眠師的技巧。
催眠師是透過運用個案的經驗，在個案接納的情形下進行催眠，所以催眠是雙方關係的真實呈現。催眠只有在個案專注且放鬆的情形下才得以進行，如果個案本身不接納催眠，治療師也無法強迫個案進入催眠狀態。即使催眠師使用間接的技巧來催眠個案，個案也可能以專注與否，來呈現他們的抗拒。更精確地說，催眠者只是引導個案去經驗催眠，當個案願意接受，才有催眠過程的發生，進而達到改變的目的。
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