《療癒寫作：啟動靈性的書寫祕密》

　　自從知道娜妲莉又有新書出版，我就開始滿心期待。

　　市面上關於寫作的書籍並不少，但是，娜塔莉的書卻總是別樹一格。她的第一本成名作《心靈寫作：創造你的異想世界》，提出「十分鐘限時書寫」的工作方法，簡直是神人級的創舉。
任何人，只要識字，都可以提筆寫作。只要十分鐘，不要停筆，不要修改，讓手中的筆在紙上盡情奔跑，放掉控制的欲望，脫下完美主義的包袱，就可以享受到自由書寫的樂趣。

　　《心靈寫作》出版後，世界各地都有無數的工作坊，鼓勵人們透過自由書寫，跟內在的直覺、創意、情感、記憶產生連結。台灣也是，已經有許多人在各種成長課程的機緣中，被自己的十分鐘書寫所觸動，展開了自我探索之旅。

　　如此簡單的工作方法，卻具有「芝麻開門」一般的咒語力量，引領我們發現心靈世界的無窮寶藏。真是太神奇了。

　　幾年之後，娜妲莉推出了第二本作品《狂野寫作：進入書寫的心靈荒原》。她告訴全世界熱愛寫作的朋友們，當我們以誠實的態度，持續不斷地書寫，總有一天，會不小心踏出井然有序的美麗花園，一腳踩進看起來雜亂無章的野地。

　　不要害怕。那是尚未被馴化的心靈，洋溢原始的能量，蘊藏著自由奔放的情感、欲望與夢想，充滿蓬勃的生命力。

　　直到這一刻，我們終於與真實的自己，完整相遇。在這一刻，我們抬頭望見了寬闊的蒼穹，並且學習以仁慈和悲憫，將自己的疏忽、傲慢、脆弱與倔強，包容其中。

　　她的寫作書，宛若一篇篇清新的短篇散文，透露著源源不絕的創意，激勵出每個人內心的寫作欲望。而她最新的這本《療癒寫作：啟動靈性的書寫祕密》，更是讓人驚艷不已。

　　娜妲莉熱愛寫作，也喜歡禪法，她的文字經常透露出禪意的氣味。在《療癒寫作》中，她更直接將禪修與寫作結合在一起，設計了一套避靜寫作營的課程，為期一週。

　　靜坐、禁語、慢走、書寫。世界上還有比這樣更幸福的寫作營隊嗎？

　　我想起多年前，參加內觀十日禪的經驗。為期十天，我們禁語、打坐、專注於呼吸，練習覺察身體各處的細微反應，以及在腦中翻滾的各種念頭，藉以鍛鍊苦樂不二的平等心。

　　在這十天當中，不能閱讀，不准書寫。不要往外探求，也不要試圖以文字抓住什麼。要讓念頭像浮雲一樣，不執不留。

　　當外在的世界靜止下來，內心的聲響就變得越來越巨大。當時的我，正站在中年之旅的冥河之濱，不敢舉步，無法向前，內心漂浮著難以言說的幽暗與困惑。

　　我不是一個專心禪修的乖學生。在這十天的靜坐當中，我不時會讓心念飄離身體，偷偷與自己展開對話。禁語的感覺，真好。休息的片刻，我就靜靜望著遠山，腦海中不時蹦現出有趣的意念和靈感，蕩漾著新鮮的勇氣與欲望。

　　十天的禪坐之後，我在心中做出了決定。生命也因此轉了一個小彎。

　　現在想想，那時候真是最佳的自由書寫時機。當然，那不是禪修營的目標。但如果目標是寫作呢？如果是透過寫作來修行呢？那就顯得完美無比。

　　這就是娜妲莉的做法。過去二十年來，娜妲莉一直透過避靜寫作營，教導寫作者保持安靜、回到呼吸、緩慢、保持覺察，然後，以書寫攪動自己的心，以挖掘出更深刻的事物。世界充滿了戰爭、失落、痛苦、掙扎，但也隨處存在著歡樂、喜悅、美好、驚奇、真誠的愛。透過寫作，我們學會信任自己的心，並且珍惜生命的每一個片刻。

　　「過去二十五年，每次有人問我，要有什麼條件才能書寫？我總是重複這五個字：『閉嘴。開始寫！』你需要不斷練習，一步一步地踏出，一次一次地呼吸，一個字一個字地寫下去。在那個狹窄的懸崖邊，你會一再地在愛、恨、生、死之中遇見自己。請加入這群受過試煉而保持真誠的人吧，讓自己成為和平之人。」娜妲莉如是說。

　　透過靜坐、冥想、慢走、閱讀、傾聽、書寫，我們尋找意義，並且跟自己、跟生命產生連結，打開了療癒之門，因而看見了更深刻、更廣大的世界。

　　對娜妲莉來說，這就是寫作最迷人之處，也是它所蘊藏的最珍貴的奧祕。