心靈工坊 2021/02/22-04/26 余麗娜【瑜伽練習課】八堂
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延伸閱讀:
《生命如此美麗:在逆境中安頓身心》
《不被情緒綁架:擺脫你的慣性與恐懼》
《當下,繁花盛開》
《是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量》
《減壓,從一粒葡萄乾開始》
《喜悅的腦:大腦神經學與冥想的整合運用》

《靜能量:找回內在平衡的25個心靈處方》

Serenite: 25 histoires d’equilibre interieur
 
作者:克里斯多夫•安德烈Christophe Andre
譯者:慕百合
書系:Holistic 93
定價:260 元
頁數:192 頁
出版日期:2014 年 08 月 08 日
ISBN:9789863570080
 
特別推薦:王浩威、林朝誠、林奕廷、陳德中、莊凱迪、賴佩霞、謝文宜 聯合推薦(按姓氏筆劃排列)
 
打開內心的門窗,一步步走向幸福陽光
書序作者:莊凱迪(台中榮民總醫院精神部主治醫師、Dr. Soul身心靈成長中心創辦人)

生命是一份禮物,一份非常珍貴的禮物。擁有了生命,我們才能夠翺遊四海、看盡人生百態。很可惜的是,當上天賜給我們生命的時候,並沒有附上一份說明書,告訴我們生命有哪些功能或是可以怎樣使用。彷彿一些手機、電腦甚至於汽車的使用者,常常過了許久才知道,原來這東西還有這樣的功能,自己一直以來都錯過了。

擁有了生命以後,隨著身體功能的展開,我們會很自然地向外看,看看這個外在的世界,看著別人,尤其是別人的眼光。當別人肯定我們的時候,我們會開心快樂,當別人否定我們的時候,我們會憤怒不平或是憂愁悲傷。向外看吸引了我們絕大部分的興趣,也宰制了我們的喜怒哀樂。這樣的人生看似精彩豐富,但是情緒不是由自己做主,有如被牽繩所操弄的木偶一般,人們總覺得沒有辦法盡情享受自已的人生,好像與真正的幸福還隔了一段距離。

為什麼人們似乎難以感受真正的快樂、無法享受真正的幸福?往往是因為生命這禮物有個隱藏版的功能被忽略掉了。向外看固然很重要,向內看,看到我們自己內心的喜怒哀樂以及各種情緒起伏,也是一樣重要。我們的內在有一個世界,這個世界跟外在的世界一樣多彩多姿,這個世界對於我們的影響恐怕比外在世界還要大。

可惜的是,人們常常把通往這個內在世界的門窗給關起來了。我們不得其門而入,被這個內在世界擋在門外,也就隔絕於真正的幸福快樂之外。

想要走進這個內在的世界,我們要先靜下來,靜定地安住在當下,享受孤獨的樂趣,默默觀察自己。要靜觀什麼呢?最重要的是要觀察自己的情緒。情緒是我們從外在世界走入內在世界的門窗,透過情緒,我們漸漸可以逐步學會看自己的動機,看到每個意念的閃躍,看到自己生命那個內在的主體。漸漸地,我們不再被外在牽著鼻子走,我們可以自己肯定自己,也可以自己安慰自己。在內心全然獨立自主的狀況下,才有真正的幸福快樂可言。打開了這扇門窗,我們就是打開了一個全新的世界,讓這個世界充滿陽光,我們也才能夠享受幸福的康莊。

當然,想要踏入嶄新的世界,走入內在的旅程,不是容易的事情。一開始還可能會相當地幽暗。這時候我們便需要一個指引,隨時導引我們這段旅途。這本《靜能量:找回內在平衡的25個心靈處方》,像是優雅的遊記,帶領我們優游於這段旅程;也像是個導覽,指引我們親自走上通往這個新世界的路程。它更是生命中所一直缺乏的說明書,讓我們明白,若真要好好地使用生命這份禮物,我們得要開啟這些內在功能,把生命全然地發揮出來。《靜能量》是一本生命的隨身手冊,珍惜生命這份禮物的人,想必也會珍惜這本書。

 
 
 
 

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