心靈工坊 2019/06/04-06/25 莊慧秋【看見你自己】四週工作坊
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延伸閱讀:
《家有過動兒:幫助ADHD孩子快樂成長》

《我不壞,我只想要愛》

《哈利波特與神隱少女:進入孩子的內心世界》

《找回專注力:成人ADHD全方位自助手冊》

Attention!!A complete guide for adult ADHD!
 
作者:高淑芬
書系:MentalHealth 017
定價:240 元
頁數:216 頁
出版日期:2016 年 05 月 06 日
ISBN:9789863570592
 
 
【找回專注力,黑白人生變彩色】
書序作者:高淑芬

從事精神醫療近三十年,看著ADHD(注意力不足過動症)的患者從兒童期出現典型的ADHD症狀,到青春期時仍然有衝動、不專心,以及在學習、人際、生活等多方面的困難和障礙,接著在這十年看到更多他們長大成人的模樣,心中有許多感觸。

為了深入了解ADHD在不同年齡層的表現及困境,我長期追蹤數百位ADHD孩子,從兒童期到成人期,發現他們過動症狀減輕了,但是不專注的症狀,對他們能否獨立面對生活上的挑戰與壓力,仍有很大影響。即使沒有其他精神疾病,他們可能面臨學業成就較不如期待、花較長的時間才能唸完高中或大學、比較難完成較專業性工作的訓練等,但他們或許很適合變化性、活動性高的工作,例如設計、業務等等。在性格上,他們做事比較不經思考、沒有耐心,也常下錯誤的決定,人際互動比較困難。近年我獲得國衛院的研究補助,除了追蹤舊個案,也深入探討主動求診的成人個案的發病歷程,想了解他們和從小就接受診斷、接受治療的患者有何不同。追蹤下來有許多新發現,容我在第一章中和讀者分享。

每次在門診聽到成人患者分享他們的人生故事,我都感受到那深深的無奈和無助。由於已經沒有結構化的學習環境,也沒有父母師長隨時在身旁協助和監督,所以患者不管是在學業或是工作上,常是一塌糊塗。也因此他們求診的動機非常強烈。爸媽不知道他們有ADHD、從小就被指責或歧視、因長期挫折而無自信,在團體中被排擠、邊緣化,導致青春期開始就出現焦慮、憂鬱或行為等問題,也可能衍生抽菸、酗酒等問題。現在他們長大了,必須獨立生活、工作,更凸顯求診的急迫性。

但這樣的人,也有很多優勢,比如對自己有興趣的事情充滿熱情,不計後果地積極投入;滿腦創新想法,就像個創意家,雖然不見得能執行。可是父母、伴侶、配偶、同事、孩子無法理解他們,因而出現衝突。

我常自問,除了正規醫療外,自己還能夠幫什麼忙?隨著大眾對ADHD的了解,預期將有更多成人ADHD的患者來求診。做為一個專職ADHD診療的醫師,每日忙於臨床、教學、研究及行政,無法有足夠的時間為每一位個案門診諮商,因此想到,撰寫一本成人ADHD專書讓患者參考,是有必要的。雖然每個個案狀況不同,但還是有共同的特徵和困難;治療模式雖因人而異,但原則和方法是一致的。若有一本隨手可讀的大眾書籍,講解成人ADHD與學習自助技巧,將會獲益不少。

本書包括六大部分,包括認識成人ADHD、診斷、藥物治療、改善症狀的實用策略、改善情緒的自我練習,以及給親友的心靈處方,結合我十多年來的臨床經驗和本土的研究。此外,由於現代資訊傳遞快速,網路上有些關於ADHD的成因及診療的評論,充滿偏頗的論點,以訛傳訛,甚至質疑國內外數十年已有實證的治療方式。基本上,我對這些迷思和誤解不予以回應,僅提供正確的成人ADHD知識。

這本書和本系列第一本《家有過動兒》有何不同呢?前一本書主要是針對兒童期的典型症狀與診療,增進父母及老師協助ADHD孩子成長的知能。本書則是全方位成人自助手冊。另外,異於與坊間翻譯書籍的是,本書完全根據我的臨床經驗和長期研究的結果撰寫,行文就像我在診間與成人患者及親友數十小時的諮詢和治療一樣,讓讀者知道什麼是成人ADHD、在不同情境下表現為何?怎麼會有ADHD?醫師經過何種步驟下診斷?有哪些實用的典型症狀改善策略,以及壓力處理、時間管控、情緒障礙、睡眠問題等等認知行為訓練技巧,最後則是父母、配偶、朋友如何協助ADHD患者的建議。讀者不必等待冗長的門診,也不必漫無目的地尋找網路文章,閱讀本書就像在門診聽我娓娓而談。

兒童ADHD的治療要結合家庭、學校及醫療的黃金三角,到了成人的階段更要加上自我管理。友善的學校與職場、理解與包容的社會環境,以及親友持續的關心與協助,讓ADHD成人能夠發揮優勢和潛能,執行該做和想做的事,使他們的人生從黑白變彩色。

能跟這樣一群不同的孩子一起成長,是上天的恩賜。行醫越久,越能夠欣賞孩子的差異,陪他們走過成長旅程,聽他們訴說令人心酸的故事,越能了解我們平日輕易完成的事,對他們可能是難如登天。感謝我的門診個案和參與研究的ADHD患者及家人,我從你們身上學習很多,你們這麼努力,醫師怎能不努力呢?患者的努力,也更加激發我的研究熱忱,讓臺灣的成人ADHD研究在國際學術版圖占有一席之地,謹以此書表達我對你們最誠摯的感謝,在此,我也感謝幫我起草附錄影像研究的林祥源及楊立光醫師。最後,我要感謝兩個孩子對我的包容和愛,你們從小就聽我講ADHD故事,可能還要忍受我繼續說ADHD很久喲!

 
 
 
 

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