心靈工坊 2019/10/14-12/02 余麗娜【跟骨骼做好朋友:在動作中體驗身體的結構與功能】八週工作坊
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延伸閱讀:
《孩子,別怕:關心目睹家暴兒童》

《哭泣的小王子:給童年遭遇性侵男性的療癒指南》

《幸福童年的祕密》

《夏娃的覺醒:擁抱童年,找回真實自我》

《身體不說謊:再揭幸福童年的祕密》

《這不是你的錯:對自己慈悲,撫慰受傷的童年》

It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion
 
作者:貝芙莉.英格爾(Beverly Engel, LMFT)
書系:Selfhelp 029
定價:350 元
頁數:264 頁
出版日期:2016 年 06 月 06 日
ISBN:9789863570639
 
特別推薦:何素秋、紀惠容、洪素珍、張 萍、陳潔皓、謝文宜
 
引言

(本段摘自〈引言〉)
《這不是你的錯》將探討受虐者的羞恥感顯現在這些方面的情形,好讓你更加了解自己以及自己的行為。有了這樣的理解,你會原諒自己,最終能夠徹底消除在很多方面損害你的羞恥感。事實上,對大多數受虐者來說,羞恥感是受到虐待或忽視所導致的最具威力的影響之一,說不定還是最嚴重的一種。除非他們能治癒這種具有摧毀力的羞恥感,否則在生活各方面所衍生的問題會讓人處處受苦。

羞恥感如何影響受虐者
如果你在童年時曾受虐待或被忽視,羞恥感會影響你生活的方方面面,從自信心、自尊心、自我的身體形象,到你與他人的關係、經營親密關係的能力、成為好父母的能力;從工作表現到學習新事物或照顧自己。羞恥感是形形色色個人問題的根源,這些問題包括:

● 自我批判和自責。
● 自我忽視。
● 自我毀滅的行為(譬如吃得過量或過少而傷害自己的身體、酗酒、嗑藥、抽菸成癮、自殘或易遭意外)。
● 自我破壞的行為(挑起與所愛之人的爭執,或破壞自己的工作)。
● 完美主義(基於很怕被挑錯)。
● 深信好事落不到自己身上。
● 深信假使有人真的了解你,他們會討厭你或覺得你令人反感。
● 討好別人。
● 容易挑剔別人(把羞恥感加諸於他人身上)。
● 容易發怒(常常鬥毆,或開車時容易發怒)。
● 對社會宣洩(違規或違法)。
● 重複被害或加害的行為,讓虐待的行為持續下去。

 
 

 
 

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