心靈工坊 2019/09/05-09/26 文苑《靈魂的吟遊詩人:感知互動表達性治療入門》深度導讀.四週講座
書籍 作者 成長學苑課程 活動訊息 購書網 訂閱電子報 關於我們 回首頁
書系
成長學苑
 
各期電子報
教室承租
書序:
 
書摘:
 
延伸閱讀:
《費解的顯然:費登奎斯入門》

《動中覺察:改變動作.改善生活.改寫人生》

《改變大腦的靈性力量:神經學者的科學實證大發現》

《喜悅的腦:大腦神經學與冥想的整合運用》

《心理學家的面相術:解讀情緒的密碼》

《瑜伽:身心靈合一之旅》

《成為有能的自己:探索自發性與強迫性》

The Potent Self: A Study of Spontaneity and Compulsion
 
作者:摩謝•費登奎斯
譯者:易之新
書系:Holistic 128
定價:450 元
頁數:336 頁
出版日期:2018 年 11 月 14 日
ISBN:9789863571346
 
 
譯序――潛能無限,但我們限制了自己
書序作者:易之新

我剛開始接受師資培訓時,老師就強調,費登奎斯方法是與眾不同的,重點並不在於比其他學派或方法「更好」,而是「不同」,但很難簡單地為這個方法下定義、說明這個方法是什麼。我想在此試著闡述這個方法的「不同」,以及本書的特色。

由於不容易說明什麼是費登奎斯方法,我向大家介紹時,喜歡先談這個方法不是什麼:它並不是一種放鬆的技法,雖然常常有放鬆的作用;它也不是某種療法,雖然有時會出現療效;它當然不同於瑜伽、皮拉提斯或各種運動,卻常常用來改善它們的動作與效果,即使如此,費登奎斯方法也不只是動作教育。

我們比較容易從外在的形貌來認識費登奎斯方法,比如團體課的「動中覺察」、個別課的「功能整合」,或是操作過程的手法與技巧,但這個方法其實完全不能從這些形貌來定義;我在教課時,喜歡用「身心實驗」來類比這個方法,但這只表達了它的部分面向,它當然不僅僅是身心實驗。

如果從它的核心精神來看,可以說,費登奎斯方法是透過身心的探索與覺察,來學習如何有更好的學習,學習如何運用自己,學習找到自身內在的權威,學習如何有適情適性的人生發展,學習如何與外在世界有更合宜的關係。摩謝說:「我所追求的,不是靈活的身體,而是靈活的大腦;我所追求的是每一個人的人性尊嚴。」人類神經系統的特殊性及其原本具有的能力與發展的可能性,可說就是摩謝所說的人性尊嚴,

「動中覺察」與「功能整合」就是以具體的方式來實際體驗上述的各種抽象觀念。所以若是從效果來看,就不只在於身心狀況的改善、病痛的減輕或消除,更是可以發揮這個方法的核心精神與學習經驗,應用到人生中形形色色的經歷與各種面向的學習與發展。簡言之,就是找到認識自己、發揮潛能的方法。

不只是我親身的經驗,許多費登奎斯老師也與我談到,學了費登奎斯方法之後,學習其他事物的能力增加了,分辨自身需要與興趣的能力也變敏銳了。摩謝.費登奎斯在《費解的顯然》書中談到,他用這樣的精神來學習繪畫,並在另一本書Master Moves(舊譯書名為《大師之舞》)談到以這個方法學彈鋼琴,都事半功倍。我覺得摩謝會舉這兩個例子,就是希望學習這個方法的人不會受限於其形貌或類比。

當談到「學習」,主流觀念給予我們的往往是目標、成就的導向,充滿了「努力」、「用力」、「費力」、「拼命」等等很壓迫的感覺,相當破壞學習的樂趣。本書所談的學習,可說是歷程導向,從「強迫性」與「自發性」的角度來探索我們的潛能受到什麼阻礙,以及如何去除這些障礙,得到生機盎然的發展。

當我們看著心目中的「完美」目標,「努力」往前時,往往有過多、不必要的費力,並承受著自己不夠好的壓力,即使達到原本以為的目標,也往往付出許多身心方面的代價;但如果把眼光放在當下的自己,體會學習的樂趣,享受過程中一點一滴的經驗,逐漸地、不知不覺中,可以在輕鬆不費力的身心狀態下自然進步,而且進步會逐漸累積,以至於超過原本的想像。「強迫性」與「自發性」的探索,可以讓我們看見,人的潛能超過我們原本所以為的,甚至,不會被「完美的目標」所限制。

 
 
 
 

心靈工坊文化事業股份有限公司 PsyGarden Publishing Company
電話─886-2-2702-9186 傳真─886-2-2702-9286 e-mail─
【心靈工坊成長學苑】106台北市大安區台北市信義路4段45號11樓
【心靈工坊門市】106台北市大安區信義路4段53巷8號2樓