★榮獲2020年金石堂5/4 ~ 5/31強力推薦書
《假性親密》懶人包｜你也許知道 #假性親密，但你知道 #招牌歌舞 嗎？
【媒體露出】
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聯合報U值媒｜對你而言，愛情是指必須照顧你的伴侶嗎？
給困在假性親密中的你和我
握有面對傷痛的勇氣，真實的關係才有可能！
對你而言，愛情是……
• 愛，是指必須照顧你的伴侶嗎？
• 愛，是指必須讓伴侶來照顧你嗎？
• 你覺得自己能拯救、改變那個吸引你的人嗎？
• 你希望對方可以拯救、改變一無是處的你嗎？
以下的對話，是否讓你感到熟悉？
「為什麼你看不到我對你付出這麼多？為什麼你不感謝？」
「（嘆氣）……我看見了。」
「我為了你做這麼多，為什麼還要讓我一直擔心你？」
「對不起，我知道你為我做了很多，求你冷靜一點……」
如果你的答案是肯定的，那麼你很可能已經陷入「假性親密關係」。這是一種心理防衛機制，從童年時就產生了。當孩子對安全感的需求長期被照顧者忽視，孩子為了對抗焦慮，會自動扮演照顧者的角色，照顧大人，以獲得安全感。
本書把這種模式稱為「招牌歌舞」。
成年之後，當親密關係再現了童年的焦慮情境，我們又不由自主地跳起「招牌歌舞」，一個人演，一個人看：表面上是照顧對方的感受，但卻令親密關係受到嚴重控制和膚淺化，彷彿都是局外人，卻都又焦慮不已……
本書三位作者具有心理學家、精神科醫師與護理師的背景，他們從大量伴侶諮詢的個案中發現這個現象。透過作者們的剖析，我們有機會看穿自己的招牌歌舞角色，可能是表演者──常想照顧人，但卻不知如何拿捏分寸；也可能是觀眾──不採取任何行動，忍讓一切，姑且相處，讓表演者誤以為觀眾喜歡這場歌舞，但事實上卻是相反。
不過，困在假性親密關係的你我並非就此深陷絕境，因為絕境可能就是好轉的契機。
透過本書的方法，你可以自省：
• 我的招牌歌舞是什麼樣子，又為我帶來什麼？
• 在我的招牌歌舞中，我是表演者還是觀眾？
• 我當初為何創造這套招牌歌舞，我從中獲得哪些好處？
• 我童年時的招牌歌舞，是如何導致我成年時人際關係不如人意？
• 放棄這套招牌歌舞，有什麼風險和好處？
作者們於每章節後安排正向改變清單，有助讀者重新思考並爬梳自身關係中的細微互動與經驗。獨創的「夢境技巧DREAM五步驟」，則能讓你了解：
• 為何你和伴侶在一起時覺得辛苦？
• 為何你常感覺自己像個旁觀的局外人？
• 為何你每次和人交往總會發生這樣的情況？
本書也收錄諸多案例，讓讀者得以反思自身所處的關係，並從中獲得暖心安慰，或是沉痛共鳴，這是一種力量強大的療癒機制。從本書開始，為觸礁的關係點燃復原的希望、重新擁抱真實的相處吧！
本書特色
★ 破除關係中不自在又說不出口，或沒能意識到的深層疑惑。
★ 透過本書的各種關係實例與自我檢測，讀者可了解自己是否誤解了安全感的意義，而有招牌歌舞的行為與特質。
★ 本書同時也提供獨創的DREAM五步驟，讓意識到深陷假性親密關係的雙方了解能如何改善這段關係。
★ 每章文末附上正向改變表，讀者能藉此反思自身面臨的關係。
★ 本書能有助於讓相愛的人更懂得珍惜彼此。又或是更了解自己，進而找到適合的另一半。
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洪仲清│臨床心理師
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謝文宜│實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授
蘇絢慧│諮商心理師、璞成心理學堂總監、心理叢書作家
讓本書成為你新的心靈之眼，洞察及領悟為何我們總在關係裡如此熟悉地扮演某種角色，又將別人視為某種角色對待，然後不知不覺走進膠著的互動中，感到心傷和挫敗。──蘇絢慧（心理諮商師） |
