心靈工坊 2022/04/16-05/08 Jill Freedman【敘事治療:為悲傷與失落,注入新希望】線上工作坊(四堂)
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延伸閱讀:
《愛,上了癮》
《愛他,也要愛自己》
《以愛之名,我願意》
《遇見100%的愛》
《幸福,從心開始》
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《夏娃的覺醒:擁抱童年,找回真實自我》──愛麗絲•米勒系列作品

《身體不說謊:再揭幸福童年的祕密》──愛麗絲•米勒系列作品

《這不是你的錯:對自己慈悲,撫慰受傷的童年》

《意義的呼喚:意義治療大師法蘭可自傳》

《逃,生:從創傷中自我救贖》

《親密無能:早熟童年的隱形代價》(原書名:《小大人症候群:重塑我的家,拾回完整自我》)

Adult Children: The Secrets of Dysfunctional Families
 
作者:約翰.弗瑞爾(John C. Friel, Ph.D)、琳達.弗瑞爾(Linda D. Friel)
譯者:江家緯
書系:Selfhelp 038
定價:380 元
頁數:280 頁
出版日期:2021 年 08 月 13 日
ISBN:9789863572176
 
特別推薦:王浩威、周志建、胡慧嫚、陳安儀、楊俐容、謝文宜、鐘 穎
 
第三章 誰是小大人?有哪些症狀?

我們討論了這麼多,究竟來自功能不良家庭的小大人是哪些人呢?他們住在哪裡?收入多少?碰到什麼樣的問題?他們究竟是誰?

其實,我們就是小大人。

我們之中至少有百分之九十至九十五的人是小大人,稍後會詳加說明。我們之中很多人是來自酗酒家庭的小大人,符合珍娜.渥媞(Janet Woititz)的暢銷書《酗酒家庭小大人》(Adult Children of Alcoholics)中所列出的人格特質。我們也是羅賓.諾伍德(Robin Norwood)口中「愛得太多」的男人或女人。

泰瑞.凱洛格(Terry Kellogg)則是這麼說的:不分男女,我們當中很多人不僅僅是酗酒或家暴的受害者,我們自己往往也變成酒鬼或是家暴的施暴者。

身為功能不良家庭的小大人,我們的生活往往處於極端狀態,雖然不停地在追求良好平衡,想找到完美的生活型態,但結果卻總是差強人意。當鐘擺晃到左邊,我們感到孤單害怕、與世隔絕。當我們厭倦了這樣的狀態,鐘擺又晃到右邊,我們又覺得混亂憤怒、快要窒息。然後鐘擺便不停地來回擺動。若沒有找到一個有效的復原療程,這樣的情形會在生活中不斷發生。

在我們要去德州舉辦一個研討會的幾個月前,我們整理列出了一份清單,希望藉此向大家說明是哪些問題困擾著小大人:

1. 我們剛滿二十八歲、三十九歲或四十七歲,突然發現生活中有些地方不對勁,而我們卻再也無法自己解決問題。這或許與丹尼爾.利文遜、羅傑.古爾德、蓋兒.希伊和其他人所提出的正常人生危機階段理論相符,但它的嚴重程度以及隨之而來的痛苦與迷惘,則代表了更深一層的小大人問題。

2. 我們會對路上或在派對上年紀相仿的人投以羨慕的眼光,會對自己說:「真希望我也可以跟他一樣。」

3. 我們會說「如果誰誰誰了解我的內心世界一定會大吃一驚。」

4. 我們深愛自己的配偶並極度關愛孩子,但卻發現自己與他們越來越疏離,並越來越害怕這樣的關係。

5. 我們自認生活非常完美,結果有一天卻發現子女嗑藥、暴食、逃家或是企圖自殺。

6. 我們自覺學非所用,無法發揮自己的潛能,更因為感到困惑、害怕和迷惘,只能困在痛恨的工作中。

7. 我們對藥物成癮,或對性愛成癮,或為飲食疾患所苦。

8. 我們常常偏頭痛,過度運動,工作很有成就,婚姻卻充滿問題。

9. 我們是社交圈的萬人迷,卻在眾多朋友的簇擁下覺得異常孤單。

10. 我們之中有些人成長在極其混亂的家庭中,從小就被迫習慣酗酒帶來的家庭暴力、亂倫,以及身心靈的虐待。

11. 我們之中有些人拿自己的狀況沒辦法,因為我們經歷的功能不良狀況太過隱晦不明,以至於根本不知道自己怎麼了。

12. 我們之中有些人常常被拿來跟在學校表現優秀的兄弟姊妹比較。

13. 有些人則被灌輸一種想法,那就是只有成為專業技師、醫師、律師或是心理學家才能證明自己的價值。

14. 有些人則是整個童年都過得戰戰兢兢,因為爸爸兼兩份差,媽媽獨自帶大五個小孩,每個人無時無刻都疲憊又緊張。

15. 我們之中很多人因為小時候沒有人在身旁陪伴著而感到被忽視;或有人陪在身旁,但只提供物質上的滿足,而在情感方面缺席。

16. 有些人被不適當的溺愛給寵壞;當我們的朋友都出社會獨立自主了好幾年,我們還被困在家裡。
17. 我們之中很多人害怕與人接觸,尤其是面對權威人物。

18. 我們令別人感到害怕,尤其是我們愛的人,要求他們跟我們一起過著與世隔絕的生活,並且由我們掌控一切。

19. 我們被別人利用、虐待;或我們利用、虐待別人。

20. 我們只會憤怒,或者只會悲傷,或者只會恐懼,或者只會微笑。

21. 我們太過汲汲營營而導致失敗;或是我們根本沒有努力過,從未真正地體驗生活。

22 我們抑鬱寡歡,抑或充滿憤怒。

23. 我們覺得空虛或混亂。

24. 我們不是在情緒的雲霄飛車上就是在情緒真空中。

25. 我們虐待自己卻照顧身邊每一個人。

26. 我們害怕別人知道自己不開心,因為怕他們發現我們其實跟一般人沒兩樣;甚至更糟的是,我們害怕別人知道我們的存在。

27. 我們無法跟兒子相處,或無法和女兒相處,或兩者皆是。

28. 我們可以做愛,但卻無法與對方有更深的情感交流。或是我們根本無法做愛。

29. 我們常常觀察別人,藉此找出在別人眼中好壞的標準是什麼。

30. 我們在某些人面前自覺矮人一截,在某些人面前又覺得高人一等,很難找到歸屬感。

31. 我們困在不是自己真心選擇的生活中。

32. 我們沉溺於過去、害怕未來,並總是對現在感到焦慮。

33. 我們工作到筋疲力竭卻不知道為什麼。

34. 我們從未感到滿足。

35. 我們害怕上帝或是期待上帝會為我們做所有的事。

36. 我們害怕或是討厭跟我們不一樣的人。

37. 我們困在無法脫離的友誼中。

38. 我們對某些事物上癮。

39. 我們把自己內在的衝突情緒投射到孩子身上。

40. 我們對自己的身體感到難為情。

41. 我們不知道活著要做什麼。

42. 我們竭盡所能承受一切磨難。

43. 我們會為了虛幻的安全感而犧牲自尊。

44. 我們渴望愛,但很少得到它。

45. 我們總是祈禱能夠得到什麼,但卻不曾身體力行去爭取想要或是需要的東西。

46. 我們希冀最好的結果,卻總是做最壞的打算,而從來不曾享受當下。

47. 獨自一人在餐廳用餐時,我們覺得全世界的人都讓我們感到非常不自在。

48. 我們到處詢問要到哪裡尋找生命的美好,但沒有人回答我們。

49. 我們在陷入熱戀後臨陣脫逃,或我們為了感情完全放棄自己。

50. 我們用愛使別人窒息,或是用愛摧毀他們,或兩者皆是。

51. 我們之中有人會因為有所行動而扭轉歷史;有人則是一輩子默默無聞。

52. 我們長大後會痛恨我們的父母;或者我們會像小時候一樣地崇拜他們,不願相信他們會像凡人一樣犯錯。

53. 我們感到內疚,因為自己受到的對待比兄弟姊妹好;或是我們感到忌妒和受輕視,因為兄弟姊妹受到的對待比自己好。

54. 我們討厭父親並且過度保護母親;或者我們討厭母親而過度保護父親。

55. 我們在五歲時遭到性侵,卻怪罪自己,覺得即使是五歲的小孩也應該知道如何處理應變。

56. 我們之中有人在成長過程中有位身體或心理患有疾病的家長。

57. 我們之中有些人是孤兒。

58. 我們是從苦難中逃脫的人,內心不斷地祈禱有一天生活能夠不只是得過且過。

59. 我們是熱愛生命的人,心中有一個被禁錮的孩子,等待終有一天可以重獲自由。

不論症狀或情況為何,我們是功能不良家庭的小大人,因為:

在很久以前有某件事情發生了,而且不只一次。它傷害了我們,而我們只知道一個方法能保護自己。我們至今還在保護自己,但那個方法現在已經沒有用了。

 
 
 
 

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