心靈工坊 莊慧秋【心靈寫作:詩與童話】
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2017/06/10+06/17 余麗娜老師∼【放掉不必要的力量】工作坊 *全新課程,精彩登場!


★解除慣性的使力模式,讓身體更加輕鬆靈活。
簡單的動作,用不同的方式去做,可打破無意識的盲動,從而發現身體裡在暗處不停工作的部位。在課程中,我們練習放掉不必要的力量,停止肌肉徒勞有損的工作,同時訓練核心、軀幹的肌肉負起大部分的工作。經過練習之後,不但動作變得輕鬆靈活許多,整個人也顯得光彩飽滿、活潑愉快!

緩緩的、輕輕的、簡單的動作練習,可以改變肌肉的慣性動作模式,
雖然很簡單,但是這樣的練習彷如禪修,需要專注、清楚跟耐性喔!



【課程資訊】
時間:2017/06/10+06/17(週六)下午1:30~5:30,共8小時(兩個半天)
人數:限額16人
地點:心靈工坊成長學苑(台北市信義路四段45號11樓,捷運大安站4號出口右斜對面)
講師:余麗娜(專業瑜伽教師)
費用:定價3,400元;
   早鳥2017/05/15前報名或兩人同行享優惠價2,800元/人;
   舊生優惠價2,600元。(舊生為上過余麗娜老師於心靈工坊課程者)


【課程內容】
06/10 第一天:解除慣性的身體使用模式
*利用緩慢、簡單的練習,來改變肌肉不自覺的緊張狀態。
*肌肉不自覺的緊張狀態一旦改變,身體、動作和心情就變得輕鬆、靈活。

06/17 第二天:訓練身體的協調性
*增加頭和軀之間的協調能力,可增進脊椎的扭轉動作。
*利用眼睛,去除錯誤的動作習慣,以及協調身體動作,使動作變得輕鬆,並增進動作幅度。

【講師介紹】
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師;另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》(皆為心靈工坊出版)。

【注意事項】
所有課程均不提供補課。

有關.報名程序
  .七日審閱期
  .退費流程
  .轉班辦法
  .付款方式
  .折價券使用說明 等資訊,請按此閱讀。

【洽詢方式】
電話:02-2702-9186 傳真:02-2702-9286
e-mail:service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

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活動開始日期:2016-09-21
活動結束日期:2017-06-09

 
 

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【心靈工坊成長學苑】106台北市大安區台北市信義路4段45號11樓
【心靈工坊門市】106台北市大安區信義路4段53巷8號2樓