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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈力!!
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2018/04/19-05/10 溫碧謙【MBC養生功｜基礎複習+靜坐】四週工作坊 *限基礎班舊生報名
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★專為「MBC基礎班-舊生」量身訂做的課程！「動+靜」兩小時的四週工作坊
如果你是這樣的....
*平常工作好忙，生活很緊繃，功法很像都忘光了，也不知該從何開始？ 很希望再把養生計畫找回來
*上完MBC基礎班一段時間了， 平時仍持續有在練功，但不太確定自己究竟有沒有練對？
*想學習新版的MBC十式基礎班
*一直很想要學打坐，但靜不下來，想接觸看看
*平時已有接觸各種靜坐修行方式，想了解靜坐對身心在學理上的幫助，以及和MBC基礎功法的配合
歡迎報名！
★兼顧身與心的養生法，幫助我們活在當下自在，心舒神悅！
課程架構：複習MBC養生功基礎 60分鐘 + 靜坐60分鐘
前一個小時主要以複習呼吸吐納及基本功法為主
【MBC養生功 基礎篇】
本套功法共十式，包括：
1.揉身 2.呼吸伸展吐納
3.側拉身 4.拔骨 5.倒轉乾坤 6.站樁抱球 7.雲手
8.抖身 9.舒筋活絡拍打法 10.天浴
其中，第3、4、5式側重於筋骨伸展，用以達到「撐筋拔骨治百病」的目的；
第2、6、7式側重氣血流暢，把氧氣及養分送到全身，滋潤全身的細胞。
又其中，第1式為運動前的軟身/暖身，有其必要性，
第8、9、10三式取材自《舒筋活絡抗老治百病》一書中的「收功式」，著重肌肉肌腱（筋絡）的反射刺激以及大腦感覺神經中樞的活化。
學員們應該都有MBC 養生功的基礎，因此除了複習以外，特別著重於各個式子的變化與功法的提升。
後一小時以靜坐的教學與實作為主
【MBC養生功 靜坐篇】
談養生，必須談靜坐，MBC養生功，亦不例外。原因是生命是身與心的組合，養護生命必須兼顧身與心，養生功基礎篇以照顧身為主，照顧心為輔，使身心得到均衡發展。可是，僅只如此，無法完全照顧我們的心，而打坐、靜坐、靜觀是直接面對我們的內心世界，若要修心，修高級深度的修行，一定得靜坐。
靜坐的方法很多，尤其是今日網路資訊流通發達，Google 搜尋引擎啟動，動則數千萬條目供你選取，若無適當指引，很容易迷失在網路資訊中而徒勞無功。嚴重者，學到錯誤訊息/法門，而誤入偏執，無法自拔，則更是得不償失。
本課程在複習MBC養生基礎功法之後，將正確地指引學員打坐的方法與概念，主要是綜合溫醫師本身涉獵諸多打坐方法/法門的經驗，以及他個人的深度體驗，以現代心理學、生理學、神經生物學的知識為基礎 ，去蕪存菁，找出一條便捷易行，指點迷津的道路，讓你/妳很快進入妳/你的內心世界，做深度之旅。
本課程是以 Mindfulness Meditation 為主，有人把Mindfulness Meditation翻譯成「正念冥想」，因「正念」一詞而產生有二元的意味，容易產生誤解，正確的翻譯法應為「專注式打坐」或「專注式冥想」比較好，因為Mindfulness Meditation的內容就是要讓我們的心專注於一，雜念自然排除，使我們能活在當下自在，心舒神悅，這套方法是進入內心世界的必備工具，這段旅程是往內心世界的初階，為進入更深層的內在無限做準備。
【課程資訊】
•時間：2018/04/19-05/10（每週四）晚上7:00-9:00，四堂共8小時
•講師：溫碧謙醫師（美國癌症權威）
•地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路4段45號11樓
（捷運大安站4號出口，右斜對面）按此看地圖
・報名資格：需上過溫碧謙醫師MBC養生功基礎班者
・人數：限額16人
・費用：定價3,600元
特早鳥3/05前報名繳費2,900元
早鳥3/20前報名繳費3,200元
兩人同行3,000元/人
「基礎複習+靜坐班」舊生優惠價3,000元（提早繳費可選特早鳥或早鳥），另贈200元折價券一張，可於下次折抵書籍或課程
◎折價券的使用方式：
1.報名本課程最多可使用1張折價券。
2.如您手邊持有成長學苑課程折價券，請在線上報名表的折價券欄位填寫背面的編號，並請於「總計金額」中直接扣除折抵金額。
【講師簡介】
溫碧謙
高雄醫學院畢業，曾任美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師，2001 - 2003年全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席，1995 -2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官。
生命曾經歷喪子之痛，卻依舊堅守崗位拯救病患，逐漸領悟生命真諦的感人過程，被拍攝為記錄片【醫生】，2006年奪下台北電影節年度最佳紀錄片，並代表台灣入選紀錄片雙年展國際競賽單元，心靈工坊於2009年出版《醫生》一書。
著有《溫醫師MBC養生功法》、《舒筋活絡 抗老治百病：MBC養生功法 氣功太極篇》(大樹林出版)。
【媒體專訪】
《魅麗雜誌》2015年4月號 (第91期) -名人養生專欄
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【相關閱讀】
《醫生》：按此看書籍介紹
《溫醫師MBC養生功法》：按此看書籍介紹
《舒筋活絡 抗老治百病：MBC養生功法 氣功太極篇》：按此看書籍介紹
【注意事項】
所有課程均不提供補課。
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填妥後以傳真或email回傳至心靈工坊；如以傳真報名，請來電確認。
【洽詢方式】
電話：02-2702-9186 傳真：02-2702-9286
e-mail：service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
活動開始日期：2018-02-14
活動結束日期：2018-04-19
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