心靈工坊 2019/08/17-08/18 李香盈【深旅夢境,開啟自我療癒之路】兩日工作坊
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2019/05/18 余麗娜【怎麼動不傷身:骨骼結構與動作的關係】一日工作坊


★一起來認識「身體骨架」的神奇設計!
許多人或身邊親友可能有這樣的經驗:興致勃勃去做某種運動,努力認真練習一陣子之後卻放棄了,原因是練了之後身體某些部位不舒服,甚至受傷了。

其實,不是那些運動不好,很可能是我們不了解自己身體的結構,使用身體的方式不恰當。許多人運動時,多半在努力模仿動作的外形,沒有覺知當下身體動作的感覺和狀態,不清楚自己是如何使用身體做出動作的。如果使用身體的方式是錯誤的,那麼我們是在讓身體反覆「練錯」。這樣練多了、練久了,身體自然未蒙其利反受其害。

在【怎麼動不傷身:骨骼結構與動作的關係】一日工作坊中,麗娜老師將解析基本的身體骨骼結構與動作的關係,加上動作體驗,幫助您辨識出正確使用身體結構,與錯誤使用身體結構來做動作的差別。此外,課程中的概念能延伸運用到平日的運動練習,及日常活動,是非常實用的學習與經驗。


【課程資訊】
時間:2019/05/18(六)上午10:00~下午5:30,共6小時
人數:限額16人
地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓
    (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖
講師:余麗娜(專業瑜伽教師、《頭頸自由,身心自在》等書譯者)
費用:定價3,000元;
   早鳥04/30前完成報名繳費,優惠價2,500元,加贈「心靈工坊200元折價券」一張;
   兩人同行享優惠價2,500元/人;
   舊生優惠價2,300元,並贈「心靈工坊200元折價券」一張
   (舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者,折價券可於購書或下次報名課程時使用,詳情請見折價券使用說明)


【講師介紹】
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師;另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》及《頭頸自由,身心自在》等書(以上皆由心靈工坊出版)。
2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊,2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友:在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊,分享如何在身體動作與感受間,更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。


【注意事項】
所有課程均不提供補課。

有關.報名程序
  .七日審閱期
  .退費流程
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填妥後以傳真或email回傳至心靈工坊;如以傳真報名,請來電確認。


【洽詢方式】
電話:02-2702-9186#218
傳真:02-2702-9286
e-mail:service@psygarden.com.tw

本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準


活動開始日期:2019-02-25
活動結束日期:2019-05-17

 
 

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