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2020/01/06-03/30 余麗娜【瑜伽練習課】十二週


★回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

「在你做姿式的時候,身體的肌肉纖維、肌肉、神經、皮膚傳遞出各種訊息,你得明白這些訊息,這樣才能學到東西。」——艾楊格《瑜伽之樹》

在這堂瑜伽體位法課裡,我們著重於培養內在的身體覺知能力,覺知動作中身體裡面的變化,分辨什麼是對自己目前最有益的伸展,而不是追求外在形式,及強烈的伸展感覺。

瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動,是在身體裡面導引動能,具有清潔、修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

因此,美美的身體或做出高難度動作,並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,不造作、學習聆聽、隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發,自然引領你改變,走向增進幸福的生活方式。


參考書籍
《瑜伽:身心靈合一之旅》
《瑜伽之樹》
《教瑜伽.學瑜伽-我們在這裡相遇》
《艾揚格瑜伽聖經》


【課程資訊】
時間:2020/01/06~03/30(每週一)晚上7:00~8:30,共12堂課
人數:12人成班,限額16人
地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓
    (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖
講師:余麗娜(專業瑜伽教師)
費用:定價4,000元;
   舊生優惠價3,400元(舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者)
   開課後中途插班者,費用另計(請來電洽詢)
備註:2020/01/27適逢農曆春節,停課一次。教室備有瑜伽墊、瑜伽磚。


【講師介紹】
余麗娜
2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師;另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》、《頭頸自由,身心自在》等書(以上皆由心靈工坊出版)。
2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊,2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友:在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊,分享如何在身體動作與感受間,更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。


【注意事項】
所有課程均不提供補課。

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【洽詢方式】
電話:02-2702-9186#218
傳真:02-2702-9286
e-mail:stars@psygarden.com.tw

本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準


活動開始日期:2019-11-08
活動結束日期:2019-03-30

 
 

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