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2020/3/3(二)、3/20(五)《認真的你,有好好休息嗎》系列講座(主講:黃天豪、吳家碩、蘇益賢)


感謝您的報名與支持,因近日疫情嚴峻,為一同堅守抗疫防線,書店、出版社與作者們一致認為健康至上、防疫優先,故取消3/20新書分享會。造成不便之處,敬請見諒!

用休息提升免疫力,安頓身心的休息心理學

三位臨床心理師,帶你透過三力指標,檢視你是否有過度消耗的徵兆,厚實你的「體力、腦力、心力」三大能力,建築安全的內在世界,自我安頓並安心度過武漢肺炎時期。

走路、呼吸、運動 皆會消耗體力,清醒時間增加,體力將會持續消耗(體力)、動腦思考將耗費腦力(腦力)、負面情緒耗損心力(心力),三個力沒充飽,就容易生病!2019新型冠狀病毒,讓「體力、腦力、心力」快速耗電,原以為資訊充足會讓我們安心,其實剛好相反,太多資訊,只會讓我們勞心、勞力。

新書分享會中,將建議大家充電的三種辦法,讓你能安頓自我身心,從根本提升免疫力,度過這個艱難的時刻!

《認真的你有好好休息嗎》系列講座1
主講:黃天豪吳家碩蘇益賢
日期:2020/03/03(二)19:00-21:00
(18:30開放入場,額滿為止)
地點:金融廣場書店
台北市羅斯福路三段62號1樓,台灣金融研訓院,近捷運台電大樓站)
◎免費活動,請先報名>>> https://pse.is/MXTR8

※金融廣場書店注意事項:
因應武漢肺炎等防疫事宜,參加書店分享會等活動,因座位相鄰,為加強自身與他人安全,除進入本大樓時,須量體溫及雙手消毒。參與期間,敬請配合以下事情:
1. 請大家自備口罩,講座期間也請全程配戴口罩。
2. 若有發燒等症狀,務必在家休息或盡速就醫。
3. 簽書現場不握手、不擁抱。
你我防疫,彼此安心,閱讀不息
若有相關疑問可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)諮詢


《認真的你有好好休息嗎》系列講座2
主講:黃天豪吳家碩蘇益賢
日期:2020/03/20(五)19:00-21:00
(18:30開放入場,額滿為止)
地點:何嘉仁民權書店
(台北市中山區民權東路二段107號8樓)

◎免費活動,請先報名>>> https://pse.is/P6GYE

※何嘉仁書店注意事項:
A.需配戴口罩入場
B.入場前皆須測量額溫、雙手噴灑酒精
C.參與者皆須留下聯繫電話(僅為後續防疫需求備用)


※報名後提醒您:記下活動舉辦時間地點,恕不另行寄發活動通知。
※報名僅用於人數估算,非保證座位與入場順序,報名後請協助我們珍惜場地空間。
※場地座位有限,現場可或坐或站,還請協助我們禮讓座位給需要的民眾,謝謝。
※當天現場提供新書展售服務,歡迎把握面對面的交流機會。

◎主辦單位
主辦單位:心靈工坊文化、何嘉仁書店
協辦單位:初色心理治療所、新田心理治療所、好夢心理治療所

◎活動洽詢
心靈工坊文化公司
官網: http://www.psygarden.com.tw/
電話: 02-2702-9186
E-mail: service@psygarden.com.tw
門市:台北市大安區信義路4段53巷8號2樓(週一至週五10:00-18:00)
※本公司保留活動異動之權利。

《認真的你有好好休息嗎》系列講座3
因近日疫情嚴峻,原3/29(日)新書分享會,延至4/25(六),造成不便之處,敬請見諒!
《認真的你有好好逛逛獨立書店順便休息一下嗎,之一 @ 焙思書房 》—— #溫馨小聚的新書分享會
主講:黃天豪吳家碩蘇益賢
日期:2020/04/25(六)14:00-15:30
地點:焙思書房
(桃園市龜山區興華五街53號,好夢心理治療所斜對面)
◎酌收清潔費,可抵店內消費

《認真的你有好好休息嗎》系列講座4
因近日疫情嚴峻,原4/11(六)新書分享會,延後舉辦,日期確定後,將於本官網告知,不便之處,敬請見諒!

《認真的你有好好逛逛獨立書店順便休息一下嗎,之二 @ 無論如河 》——#美美淡水的新書分享會
主講:黃天豪吳家碩蘇益賢
日期:2020/04/11(六)14:30-16:30
地點:無論如河
(新北市淡水區中正路5巷26號2樓,淡水河岸)
◎酌收活動成本費用


【主題簡介】
《認真的你有好好休息嗎》作者:黃天豪、吳家碩、蘇益賢
*預計2020年2月5日正式上市!
以下情況,認真生活的你一定不陌生:
白天上班累得半死,夜晚卻只想滑手機不肯睡?
明明努力準備,可臨場就是表現不好,甚至失常
入行十年,職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂
工作多頭進行,以為帶來效率卻老出包

這不表示你不夠努力,而是因為你太努力,卻不知如何休息,導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力,共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響,又應如何找到正確的休息方式,以達到最有效率的全面充電。

補充體力=良好睡眠
補充腦力=轉換任務
補充心力=人際互動

接著進入八篇諮商情境微小說,隨著主角和心理師的對話,讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復,進一步透過檢核表找出適合自己的方式,好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。

【講者簡介】
黃天豪
第一屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主,亦為該會「臨床心理師勵人獎」最年輕得主。臺灣大學心理學研究所臨床心理學碩士、實踐大學管理學院創意產業博士班博士候選人。任職新田、初色心理治療所首席顧問。深耕專業,擔任災難與創傷、性侵害犯罪加害人、催眠治療等領域之專家委員。為公務人力發展學院與各公務機構、醫院、學校、臺灣芯福里情緒教育推廣協會之專業講座。譯有《30天快樂成癮》(書名暫定)。
臉書專頁:心理一思
連絡信箱:transideatherapy@gmail.com

吳家碩
第三屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主。任職於好夢心理治療所,並為該治療所執行長。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事,積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣,累積超過400場睡眠相關講座,且致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓,為台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員督導級講師。經營有臉書粉專:睡眠管理職人。著有《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。
臉書專頁:好夢心理治療所、睡眠管理職人
連絡信箱:haomong.psy@gmail.com

蘇益賢
第五屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主,政大諮商與臨床心理學碩士。任職於初色心理治療所;法官學院、公務人力發展學院與各大企業邀約之心理學講師;職安署認可之勞工健康服務相關人員。積極於推廣心理學知識之普及化,腳步遍及校園、公部門、企業與非營利組織等,每年有超過百場之講座邀請。擅長情緒、壓力議題與職場心理學。經營臉書粉專心理師想跟你說。著有《練習不壓抑》、《練習不快樂?!》等書。
臉書專頁:心理師想跟你說
連絡信箱:psy.su.tw@gmail.com

活動開始日期:2020-01-10
活動結束日期:2020-02-04

 
 

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