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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中,一個美好的身心靈成長空間,以多元化的分享、活動與課程,跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗,展開靈性視野,擁有快樂飽滿的心靈力!!
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成長學苑課程 |
2021/10/03-12/26 張郁婷【頭頸自由、身心自在:亞歷山大技巧身心教育】線上課程(七堂)* meet 授課
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★認識身體結構與系統運作方式,喚醒覺察能力,解決不同情境下所產生的壓力
亞歷山大技巧是一種適用於生活中的技巧,讓人們懂得面對外在刺激與內在反應習慣之間的連結性,幫助人們覺察身心系統的慣性緊繃,藉由亞歷山大技巧的教育方式,協助人們學習覺察、抑制及意識控制的習慣改變歷程。另一方面, 也能協助表演藝術家和運動員在技術表現時維持身心的協調狀態,提升身體動作和表演素質。
本課程將以每隔週線上讀書會的方式帶領大家探討《頭頸自由,身心自在》一書中之精彩內容,並搭配少量的線上實作練習,於每堂課安排10分鐘「半仰臥式」意念引導放鬆活動,歡迎對此主題內容有興趣的朋友報名參加。
▍參加者注意事項 1.參加者需課前準備好此書,並強烈建議報名前先自行閱讀一遍,上課時方能有不同層次之想法可提出並參與討論。 2.請準備一個瑜珈墊大小可以躺下的空間。 3.最好鏡頭可以看到躺在地上的全身,如果不行也沒有關係。 4.建議在連線穩定、安靜學習的地點參與線上直播
▍課程規劃 原則上會按書中章節劃分進度,但會依實際情況來調整。
▍主題閱讀 《頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門》 作者:芭芭拉.康樂伯(Barbara Conable)、威廉.康樂伯(William Conable) 譯者:余麗娜
▍講師簡介 張郁婷 競技體操選手,大學及研究所體育系畢業,2006 年取得 Polestar Pilates 國際彼拉提斯指導證照,2010 年取得 Gyrotonic 脊 螺旋運動國際指導證照,2015 年澳洲墨爾本亞歷山大技巧師資培訓學校畢業。另有 B 級健身體適能指導證照、C 級游泳教練證。 2015 年於澳洲墨爾本完成亞歷山大技巧師資訓練後,即回台開始推廣亞歷山大技巧,深深覺得將亞技帶給需要的人是一件非常有意義的事。 目前固定在學校任教,不時受邀至各單位進行亞歷山大技巧之推廣。 FB 粉絲頁:【亞歷山大技巧教室】
▍課程資訊 ・上課日期:2021/10/03、10/17、10/31、11/14、11/28、12/12、12/26(隔週日)下午3:00~04:30,七堂共10.5小時
.連線測試:9/24(五)晚上7:00~7:30 .視訊軟體:google meet .連線帳密:將於9/23(四)前通知
.費用:定價5,400元 早鳥9/18前繳費4,800元 兩人同行4,800元/ 人 舊生優惠價行4,800元,另贈200元折價券一張,可於下次消費時折抵課程或書籍。(舊生指上過心靈工坊任何課程者)
・學員人數:10∼12位
▍課後線上回看補課說明 1.雲端網址帳密:錄影將於該課堂結束後兩周內以email提供報名學員。 2.課程點數:每位同學都有 25 個點數。 每堂課會扣1點,7點應可複習完一次,21點應足夠複習完三次或分段線上觀看。 每1點可以連續看「整堂課程時間+3小時」,如果您這中間有休息、關機重開等等,都不會再重複扣點。(比如課程時間有2小時,您就在5小時內觀看都不會再扣點,如果課程時間只有1小時,就代表您在4小時內重複觀看不會扣點。) 如果您的點數不足,歡迎來信告知您的使用情形,我們會視個別狀況處理。 3.使用期限:自線上帳密通知後至2022年4月5日截止。 4.觀看設備:電腦或手機都可以觀賞,但建議使用Google Chrome 瀏覽器來觀看。 (電腦的等級必須在Window10以上,XP或vista無法支援。)
▍申請研習時數證明 請於研習完課程全部堂數後申請,我們將查核您參與的時數,提供紙本或電子版的研習證書,申請步驟如下: 1.填妥該課程線上問卷 (該課程結束時會以email通知) 2.按此填寫申請研習時數證明表
▍防疫措施與相關說明 因應2019新型冠狀病毒肺炎,心靈工坊活動與課程公告 報名前請參閱:https://reurl.cc/mdeO8j
▍注意事項 有關.報名程序 .七日審閱期 .退費流程 .轉班辦法 .付款方式 .折價券使用說明 等資訊,請按此閱讀。
▍我要報名 1.直接填寫以下表格 此為BeClass線上報名表單,送出表單後,將收到email確認信函 信函最下方有備註編修功能(有您專屬的查詢序號與密碼) 請您完成繳費後,進入編修功能中,回填繳費資訊,或來電或來信告知。
2.線上報名(請按此開啟網頁) 進入BeClass線上報名系統,送出表單後,將收到email確認信函 信函最下方有備註編修功能(有您專屬的查詢序號與密碼) 請您完成繳費後,進入編修功能中,回填繳費資訊,或來電或來信告知。
▍洽詢方式 心靈工坊成長學苑 電話:02-2702-9186 分機217 e-mail:rainstream@psygarden.com.tw
◎本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
活動開始日期:2021-04-19
活動結束日期:2021-08-29
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