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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中,一個美好的身心靈成長空間,以多元化的分享、活動與課程,跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗,展開靈性視野,擁有快樂飽滿的心靈力!!
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成長學苑課程 |
2021/11/29-01/17 余麗娜【瑜伽練習課】八堂
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★回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。
「在你做姿式的時候,身體的肌肉纖維、肌肉、神經、皮膚傳遞出各種訊息,你得明白這些訊息,這樣才能學到東西。」——艾楊格《瑜伽之樹》
在這堂瑜伽體位法課裡,我們著重於培養內在的身體覺知能力,覺知動作中身體裡面的變化,分辨什麼是對自己目前最有益的伸展,而不是追求外在形式,及強烈的伸展感覺。
瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動,是在身體裡面導引動能,具有清潔、修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。
因此,美美的身體或做出高難度動作,並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,不造作、學習聆聽、隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發,自然引領你改變,走向增進幸福的生活方式。
▍參考書籍 ★《瑜伽:身心靈合一之旅》 ★《瑜伽之樹》 ★《教瑜伽.學瑜伽-我們在這裡相遇》 ★《艾揚格瑜伽聖經》
▍課程資訊 時間:2021/11/29-2022/01/17(每週一)晚上7:00-8:30,共8堂課 人數:限額14人 地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓 (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖 講師:余麗娜(專業瑜伽教師) 費用:定價2,700元; 舊生優惠價2,300元(舊生為上過麗娜老師於心靈工坊課程者) 備註:本課程最多可使用一張折價券 說明:教室備有瑜伽墊、瑜伽磚。請自備大浴巾一條(課程期間可借放教室)。
▍講師介紹 余麗娜 2000年開始練習瑜伽體位法;2005年進入美國加州柏克萊的瑜伽室(The Yoga Room)練習,並參加瑜伽室的三年進階研習課程(The Advanced Studies Program),接受艾揚格式的瑜伽訓練,於2008年結業,現為專業瑜伽教師;另從2009年開始,每年參加台東大學劉美珠和林大豐教授主持的身心學課程至今。譯作有《瑜伽之樹》、《教瑜伽學瑜伽》、《瑜伽:身心靈合一之旅》、《頭頸自由,身心自在》等書(以上皆由心靈工坊出版)。 2011、2015年於心靈工坊帶領【幸福瑜伽】兩日工作坊,2017年起帶領【肌膜動作探索】、【放掉不必要的力量】、【《瑜伽:身心靈合一之旅》身體實作課】、【跟骨骼做好朋友:在動作中體驗身體的結構與功能】等工作坊,分享如何在身體動作與感受間,更細膩地體會到身心一體的和諧與愉悅。
▍防疫措施與相關說明 因應新冠肺炎防疫,心靈工坊活動與課程公告 報名前請參閱:https://reurl.cc/mdeO8j
▍注意事項 所有課程均不提供補課。
有關.報名程序 .七日審閱期 .退費流程 .轉班辦法 .付款方式 .折價券使用說明 等資訊,請按此閱讀。
▍我要報名 1.直接填寫以下表格 此為BeClass線上報名表單,送出表單後,將收到email確認信函 信函最下方有備註編修功能(有您專屬的查詢序號與密碼) 請您完成繳費後,進入編修功能中,回填繳費資訊,或來電、來信告知。
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▍洽詢方式 電話:02-2702-9186*218 傳真:02-2702-9286 e-mail:stars@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
活動開始日期:2021-11-29
活動結束日期:2022-01-17
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