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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的心靈力!!
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2021/11/12~12/17 陳代樾【跟寶寶學習】費登奎斯線上工作坊 (六堂) ＊zoom授課
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★向寶寶學習整體性的動作，補足成人缺失的動作模式，找回學習的喜悅！
費登奎斯博士從幼兒發展得到很多動作學習的靈感，嬰幼而因為肌肉骨骼系統還未成熟，每一個動作譬如翻身、抬頭、爬行、坐起，都需要靠各個身體部位相互支持的整體性（synergy）才能完成。相較之下，成人靠分化的身體部位就能夠完成同樣的功能，譬如抬頭只靠頸部的小肌肉而非整體軀幹的屈肌。這樣的動作策略看似簡單，卻造成動作的負荷集中在單一的肌肉或關節，而造就動作模式的侷限與慢性疼痛的累積。因此向寶寶學習整體性的動作補足成人缺失的動作模式，讓關節活動與承重負擔散佈在每個地方。
另一個層面，幼兒發展也提供了「學習如何學習」的核心精神，譬如Emmi Pikler相信只要不去剝奪機會（如制式教育正在做的），孩子們都擁有自己成長的能力:「問題並非是我們能如何『教育』嬰兒正確的動作，……這僅僅是關於提供嬰兒機會，或更準確地說，不去剝奪他/她與生俱來去動的能力。」在費登奎斯方法中，成人同樣被給予探索與犯錯的機會，跟幼兒一樣擁有權力尋找屬於自己獨特的學習歷程，而不是一昧尋找仰賴外在權威的正確答案。
在「跟寶寶學習」工作坊中，我們會透過幼兒發展的動作，來理解學習是怎麼發生的。學習如何創造讓自己學習的環境，在人生混亂的過渡狀態中，也能不失去行動與探索的動力，找回學習應有的喜悅。
▍各堂主題
第1堂 11/12 推腳翻身
第2堂 11/19 躺著抬頭
第3堂 11/26 對角線翻身
第4堂 12/03 趴姿抬頭
第5堂 12/10 從側躺坐起
第6堂 12/17 四足爬行到站立
▍學員準備事項
1. 空間：請選擇舒適不受干擾的空間，大小能平躺下來將雙手打開不受阻礙。如果在床上會因為太柔軟有彈性而失區身體回饋，如果地板太冷太硬，則建議以瑜伽墊或大毛巾作為緩衝。
2. 服裝：請著舒適、方便活動的服裝，譬如長褲與有袖的上衣。練習時盡量將手錶、耳環、項鍊等裝飾取下。若天氣偏冷，建議加上外套保暖。
3. 隱形眼鏡：建議不配戴隱形眼鏡，在練習時讓眼睛回到自然的狀態。
4. 建議攜帶大小毛巾，用以支持身體，讓自己在練習中更舒適。
▍其他注意事項
1. 請盡可能全程上線上課，參與互動
2. 關於攝影機架設：請盡量可以讓全身入境，讓老師能觀察練習狀態，並給予即時的回饋。
▍費登奎斯相關著作
《費解的顯然：費登奎斯入門》
《動中覺察：改變動作．改善生活．改寫人生》
《成為有能的自己：探索自發性與強迫性》
▍講師簡介
陳代樾
國際費登奎斯協會認證動中覺察老師，古名伸舞團團員，現為國立台北藝術大學舞蹈研究所博士候選人、通識中心兼任講師。
畢業於台灣大學資訊工程學系，研究所進入台北藝術大學舞蹈理論組，因此擁有藝術與科學雙重背景。碩士論文《真實美學到自我技術：無垢舞蹈劇場的經驗研究》獲2014年度台灣舞蹈研究學會頒發碩博士論文菁霖獎。此外三度榮獲雲門基金會「羅曼菲獎助學金」，進行身心學與舞蹈本體論相關的學習與研究。
2010年以訪問學者至美國The Ohio State University，關注科技與藝術創作的關係。2013年至以色列，以巴希瓦舞團的Gaga技巧和Ilan Lev Method間的關聯性開啟舞蹈訓練與身心技巧的探索。2017年以訪問學者至英國倫敦的Middlesex University，關注神經科學、意識哲學與舞蹈相關議題。
▍課程資訊
．日期：2021/11/12~12/17（每週五）晚上7:30~9:00，六堂共9小時
．視訊軟體：zoom （課前半小時即可入場）
．連線帳密：將於11/05（四）前通知
．費用：定價4,800元
早鳥10/31前繳費4,000元
兩人同行4,000元/ 人
舊生優惠價行4,000元，另贈200元折價券一張，可於下次消費時折抵課程或書籍。
（舊生指曾於心靈工坊上過任何付費課程者）
◎折價券的使用方式：
．報名本課程最多可使用1張折價券。
．請在報名表上填寫折價券背面編號，並請於「總計金額」中直接扣除折抵金額。
▍課後線上回看補課說明
1.雲端網址帳密：錄影將於該課堂結束後兩周內以email提供報名學員。
2.課程點數：每位同學都有 20 個點數。
每堂課會扣1點，6點應可複習完一次，18點應足夠複習完三次或分段線上觀看。
每1點可以連續看「整堂課程時間+3小時」，如果您這中間有休息、關機重開等等，都不會再重複扣點。（比如課程時間有2小時，您就在5小時內觀看都不會再扣點，如果課程時間只有1小時，就代表您在4小時內重複觀看不會扣點。）
如果您的點數不足，歡迎來信告知您的使用情形，我們會視個別狀況處理。
3.使用期限：自線上帳密通知後至2022年4月10日截止。
4.觀看設備：電腦或手機都可以觀賞，但建議使用Google Chrome 瀏覽器來觀看。
（電腦的等級必須在Window10以上，XP或vista無法支援。)
▍申請研習時數證明
請於研習完課程全部堂數後申請，我們將查核您參與的時數，提供紙本或電子版的研習證書，申請步驟如下：
1.填妥該課程線上問卷 (該課程結束時會以email通知)
2.按此填寫申請研習時數證明表
▍注意事項
※本課程不提供補課。
有關．報名程序
．七日審閱期
．退費流程
．轉班辦法
．付款方式
．折價券使用說明 等資訊，請按此閱讀。
▍我要報名
1.直接填寫以下表格
此為BeClass線上報名表單，送出表單後，將收到email確認信函
信函最下方有備註編修功能（有您專屬的查詢序號與密碼）
請您完成繳費後，進入編修功能中，回填繳費資訊，或來電或來信告知。
2.線上報名（請按此開啟網頁）
進入BeClass線上報名系統，送出表單後，將收到email確認信函
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請您完成繳費後，進入編修功能中，回填繳費資訊，或來電或來信告知。
▍洽詢方式
心靈工坊成長學苑
電話：02-2702-9186 分機217
e-mail：rainstream@psygarden.com.tw
◎本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
活動開始日期：2021-10-15
活動結束日期：2021-11-12
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