心靈工坊 渣男渣女磁吸症
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延伸閱讀:
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The Creative Connection: Expressive Art as Healing
 
作者:娜塔莉.羅傑斯
譯者:劉康琳、審閱:陳雅姿、蔡杏華
書系:Holistic 155
定價:700 元
頁數:376 頁
出版日期:2024 年 03 月 20 日
ISBN:9789863573685
 
特別推薦:文苑、李宗芹、翁士恆、陳文玲、陸雅青、黃慧蘭
 
前言

表達藝術是古老藝術媒體的再生展現,把人們所極需的整合及平衡帶到現世。很久以前,人們就清楚,舞蹈、歌曲、視藝及說故事殊途同歸,能使人更加整全及更具創意。古人也會運用藝術互相聯繫及接通大自然的力量。舞蹈與歌唱釋放人們的情感,讓身體充滿能量,也喚起社群精神,而視覺藝術則帶出意象及隱喻畫面。

我在此介紹的一套哲學,是有關心理治療及創造力。這「創意連繫 」是讓藝術從一個媒體連接到另外一個媒體的歷程,這歷程陶冶性情、讓大家自我發現,也療癒到內心深處。我想啟發大家重新發現那與生俱來創造的本事,及學習去尋找出讓每個人自由表達自我的創意,它是如此療癒,而且可以轉化我們的生命。我希望大家身體力行,透過自我表達而得到療癒後,就會躍躍欲試,把這方法運用到專業範疇裡。這本書提供指引給有志的心理治療師、教育工作者、父母或其他人士,去建立讓人們感到安全與被滋養的環境以自我探索、獲得頓悟及學習溝通。
常常有人問,我對表達藝術的興趣是怎樣發展出來的。家母海倫.艾律惠.羅傑斯(Helen Elliott Rogers)是充滿才華的藝術家,她激發及鼓勵我和哥哥去素描、繪畫及雕塑。而家父,卡爾.羅傑斯(Carl Rogers)則是心理學家,他發展了極出色的理論及實踐方案,名為「以案主為中心的療法」(client-centered therapy)。他的理論其後也被應用於教育、行政及調解範疇裡,並成為廣為人知的「以人為本取向」(person-centered approach)。

就是這樣,很自然地我對藝術及心理學產生了興趣。我也喜歡以舞動表達自己,記得還是個小女孩時,我會在客廳播放音樂激發靈感來跳舞。大學時代,我主修心理學但同時也兼讀藝術。在結婚及生孩子後,我重回校園,在布蘭迪斯大學取得心理學碩士學位,當時亞伯拉罕.馬斯洛(Abe Maslow)在那裡當導師。之後,我再進修成為心理治療師,我首項工作是以遊戲治療師的身份輔導孩子,而藝術正好讓孩子自然流露去表達。那時,當我受聘於精神健康診所及精神科,我試驗運用藝術來協助案主去表達感受,獲得啟悟。另外,多年來私人執業期間,我的心理治療方法也在演化,我把藝術拓展到家父以人為本的哲學之中。

經歷了二十年的婚姻及離婚以後,我搬到加州,並終於將所有熱情投入到密集的「人本表達藝術培訓課程」之中。過去十年,我看見學員的變化,見證著他們驚喜及奇妙的畫作、舞動、歌曲及文字,我也感到激勵及滋養。兩年培訓課程之中,學員多次進出,我觀察到他們滿溢生動的創意及自主感。

我嘗試在這裡分享「人本表達藝術」的教材,好讓讀者從內心深處及直覺層面充分感受得到。這本書的頭幾個章節,描述了一些有趣的表達藝術方法給讀者自己、家人及朋友使用。了解到可以享受創作過程而不須擔心成品,是重現孩童年時期快樂地創作的祕訣。不過,並非所有的環境都有利於發揮創意。第二章,我會開始講解廣義的以人為本原則,這有助營造一個容讓創意發揮的環境。在第四章及第五章,我會說明「創意連繫」歷程,包括它的演化,如何使舞動、寫作、視藝、音樂、聲音及冥想互相穿梭,邁進靈魂深處及與他人連繫。試圖以文字去形容表達藝術歷程,就好像設法去告訴一位來自火星的女士,柳橙究竟是什麼味道。其實,大家必須親身去體會才能明白。

第六章及第七章詳述「創意連繫」歷程的理論和實踐,如何應用於心理治療及其他類群的案主。我特別強調「全然接納」這普世意識,心理治療理論時常忽略了它。第八章至第十一章,我會嘗試回應當今主要的哲學、政治、靈性危機的議題:需要接納自己的陰暗面、擁抱自己的光明面、發掘大家的靈性、找尋跨越文化邊界的共同性,以及為未來發展人道主義、平等主義及創作意識。對於了解及交流對上述議題的感受及想法,表達藝術歷程過程是非常強而有效的。

就如大部分人一樣,我的創意也有阻塞的時候。當我撰寫此書時,碰巧發生一件事,就好讓我可以運用「創意連繫」過程(歷程)去突破那障礙。我撰書的電腦原本放在廚房側正在裝修的房間裡,木匠用錘子敲敲打打及大聲播放搖滾音樂,我就對自己說:「這樣不行啊!」於是我把電腦搬到美術室,這真是太棒了!當時,我需要休息一下,就播放起音樂,想激發一下跳舞步和唱歌的靈感。我很感激新時代音樂人包括保羅.溫特(Paul Winter)、蘇珊.奧斯柏(Susan Osborn)、史蒂芬.哈本(Steven Halpern)、加布里埃爾.羅斯的鏡子(Gabrielle Roth’s The Mirrors)、邁克爾.奧拉東吉(Olantunji)及其他鼓手。當我掌握到節拍和韻律,輕鬆地舞動,抒發了沮喪和得勝的感覺,讓自己大喊、伸展、叫喊、放鬆身體、捲曲及柔軟下來,我就從左腦運作轉到右腦運作,這過程令我的寫作更加豐富和平衡,我正需要去實踐我在撰寫的東西啊!我正需要去輾轉深入探索,以直覺與意象的頭腦去整合我的邏輯及線性思考模式。這正正就是創意歷程,而撰寫這書,即是歷程中的目標,開始擁有其聲音,而我最終就降服於這聲音下。

說故事,是讓遠古藝術媒體再生展現的過程之一。我現在就分享一件真人真事,亦是這書的一個比喻:「太陽之舞」。這故事於1987 年5 月22 日發生在瑞士,當時我在淅瀝的雨聲、冷風濕霧之中醒來,從露台往外望,外面是蔥綠的山坡和波登湖。旋律般的牛鈴聲響從遠處傳來,每早把我叫醒。有些日子,這些不尋常的鬧鐘聲讓我笑起來,能夠呼吸瑞士山林這帶著淡淡牛糞味的空氣,也讓我喜悅。那時正值春天,藍色毋忘我及金色蒲公英為田野塗上色彩。

「雨水帶來花朵及綠草,這毋庸置疑,但是今天我無法用平常的內在陽光去和這愁悶細雨打招呼。」我這樣跟自己說。我把頭探出那扇法式門,向濺下的雨點吶喊:「我受夠你了!我今天要好好玩耍!」我要和新朋友保羅.尼爾博士(Dr. Paolo Knill)去閒逛,探索瑞士非凡的風景。在風雨中駕駛、眺望被濃霧籠罩的山群,似乎並非令人愉快的旅程。不過,經歷了十天跟保羅密集、情緒激昂地共事之後,能與他一起到他位於阿爾卑斯山的家鄉旅遊,應該是很迷人的旅程。「太陽啊!來照耀吧!」保羅是瑞士籍心理學家、藝術家,也是美國麻省劍橋市萊斯利大學教授。他邀請我一起帶領及任教為期十日的「創意及表達藝術治療課程」,對象為瑞士及德國輔導專業人員。在瑞士這鄉郊,我倆營造了一個能夠容讓學員開啟與生俱來創意的環境。透過舞動、視覺藝術、音樂、戲劇、撰寫日記及討論這些新方式去表達自我,他們茁壯成長。那個星期的體驗非常豐富,學員和老師齊齊踏進內在心靈之旅,並學習到令人更具創意的新技巧。

有別於前,今天的下午和晚上我倆都有空可以忙裡偷閑,也是一個休息和放鬆去吸收所學的機會。早餐時見到保羅,他以平常的瑞士- 德國口音問道:「嗯,我們今早教什麼好呢?」我半開玩笑地說:「今早我們應該跳舞把陽光喚出來。」我用嚴肅的語氣說了一遍後,發現或許我們真的得試一試。

學員連同我們聚起來有十二個,人數似乎剛剛好。我就這樣開場:「我想我們需要,至少我知道我需要陽光,課後空餘的午後和黃昏也要有。我提議一起創造個儀式把太陽喚出來。美國原住民會這樣做,其他文化也會這樣做,我們一起來創造自己的方式吧。」

開始時,有些學員徐徐地舞動和擊鼓,有些就運用藝術材料來創作。我取了氈頭筆並畫了個大大的太陽圖像,放在房間中央。最初我覺得懊惱,因為並非每個人都有意跟隨儀式舞蹈的節奏(但我也知道讓大家自由選擇不去參與亦是非常重要的)。保羅先擊鼓,然後彈奏鋼琴,一直保持著節奏。持續而強烈的節奏,令其他學員拿起了搖鈴、木磚、其他敲擊樂器一起加入。

我的心情也轉變了,明白到多少人參與並不重要,而是有人真真正正在參與的精神,才是最重要的。我全意、全心、全身都放到呼喚太陽之上,其他人也是。
內裡我暗笑,自己居然妙想天開:「或許我們真的可以影響天氣」;但另一方面,我卻真的相信和本著信念,這等事情是有可能的。內裡務實的我說:「這真的很傻。」但那本著信念的我則說:「這完全就是要做的事了,它是會實現的。」

聲音與節奏融和一體。當大家誦唱、高歌及叫喊時,很多雙腳就配合著節奏在舞動。就這樣,過了一小時還是兩小時呢?我不清楚。然後太陽光射進我們房間的大窗,在灰色的地氈上照出三呎耀眼又溫暖的一片光。

我們的歌曲瞬間化成慶祝。我們跺著腳,鼓聲變得更響,我們雀躍歡呼。我坐在長方形的光影之中邊笑邊唱,其他人則在拍掌。激情湧上來了又慢慢緩和下來,一個學員把窗戶大大敞開,窗外鬱鬱蔥蔥,樹木枝幹上的雨上滴滴嗒嗒。小鳥飛到靠近的樹枝,鳥鳴跟我們的歌曲融合在一起。最後我們靜下來席地圍坐,大家閒聊、咯咯傻笑又一起開懷大笑,各有話題。然後我記起了並說:「我們必須花時間好好感恩,因為我們的呼喚得到了回應。無論太陽是我們呼喚出來的,還是本來就會出來,都不重要,總之我們的盼望得到回應了。」

我們在靜默之中冥想,鳥鳴變得響亮。陽光就真的像魔法一樣,早上天還是陰沉沉的,現在耀眼的陽光則穿雲而出。那些雲隨後亦消散無蹤,整個下午及黃昏,經過洗滌的大地都在陽光照耀之中。

我們稱呼那天為「太陽之舞的一日」。或許有人會相信是我們的音樂、藝術、專注的舞動及禱告,把偉大的太陽神呼喚了出來。也或許會有人根據氣象學說,過了十個雨天,太陽也是時候出來了。我倒不在意這些,因為重要的是我們的自主感覺,還有是的,那如魔法的感覺,那本著凡事有可能的信念。

就如一位學員所說:「太陽之舞的一日是一個比喻,對我來說,就是個成長的比喻。如果我們本著信念,又專注處理自己的問題,相信凡事有可能,若能透過藝術找到方法表達感受,我們就能創造自己的魔法,內在奇蹟是會發生的。」

我想補充一下:若我們共同地本著信念和意向,成為一個團隊、無私地去一起協作,我們對彼此及對整個世界都會有重大的影響。當我們能完全地樂於接受,又同時主動分享(就像過程中,既能相互聆聽彼此的音樂及節奏,又能跳出自己的舞步),我們就可以召喚天地萬物的力量:太陽、善意及愛。這就是邁向未來集體意識的路徑之一。

這本書就是有關這歷程,是創意和意識的歷程。這並不像那兩小時的「太陽之舞」那麼容易,其中包含更多因素、推動力。我想提出幾個問題:我們可以如何協助人們解除限制,去開啟創造力呢?舞動或跳舞如何影響我們的藝術創作?視覺藝術創作又如何影響我們的寫作?我們要如何去創造一個實體及心靈的環境,容讓人們可以運用與生俱來的創造力?我們要如何處理我們每人內在負面或黑暗力量?我們如何改變個人及普世意識呢?而這些所有又如何能裨益我們的世界?

 
 
 
 

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