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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中,一個美好的身心靈成長空間,以多元化的分享、活動與課程,跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗,展開靈性視野,擁有快樂飽滿的心靈力!!
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成長學苑課程 |
2017/01/03-01/24 溫碧謙醫師∼【MBC養生功|瘦身班】四週工作坊
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◎按此看電子報
★運用醫學知識、飲食控管,配合養生功法,達到健康瘦身!
如何使減肥有效?能夠持久?又無副作用? 首先必須先了解體重與能量吸收與能量燃燒的相對關係∼ 在本課程中, 每位學員會學到身體能量消長的基本原理, 瘦身減重的六大黃金定律,飲食減肥的小祕訣, 以及六招配合呼吸吐納、連結身心的MBC養生功法。
有效地運用醫學知識的原理,來管控飲食, 配合這套簡單有效、易學,容易持久的功法, 你/妳將能達到瘦身養生的目的!
【MBC養生功法】 本套功法以傳統的氣功原理,配合太極鬆緩/瑜珈伸展而成。 M代表mind,是我們的心,B代表body,是我們的身體, C代表chi氣,也代表connection連結, 簡而言之,這是一套以氣功連結身心的養生功法。
【瘦身班教學重點】 ◎ 吐納/收腹+六個動作 - 強調能量的燃燒: 1.亞歷山大式 2.大鵬展翅 3.三合一 - 強調細腰收臀腹 4.龍騰式 5.掌上明珠 6.左右逢源 ◎ 運用收腹器(溫醫師研發,美國專利認證) 配合呼吸吐納與抬腿,有效幫助小腹消脂結實。
【課程理念與教學目標】 1.簡單易懂易學且兼顧身心靈的減肥瘦身的方法,讓妳/你輕鬆達到減肥的目的。 2.本功法屬於運動減肥的一種,最合乎生理原則,無副作用,容易持久,居家可做。 3.一旦養成習慣,不做就覺得不舒服。達到既減肥又養生的目的。以最自然的方式減肥。
【進行方式】 以學習瘦身功法,實地操作為主,觀念教學為輔。
【課程大綱與主題】 1.食物的基本分類,能量來源與身體的能量消耗。 2.體重消長的基本原理。 3.運用養身功法於能量消耗。 4.運用養身功法於瘦身收腹。
【學員分享】 MBC瘦身功法一樣有六式,但是比起基礎班的六式更簡單,好上手!我上過溫醫師養生功的基礎班兩次、瘦身班一次,上瘦身班特別有成就感,因為上完課一、兩個月後明顯變瘦,半年來已經瘦了五公斤,而且精氣神都變好了!
【課程資訊】 時間:2017/01/03~01/24(每週二)晚上7:00~8:30,共四堂 講師:溫碧謙醫師(美國癌症權威) 地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓 (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖 人數:限額16人 費用:定價3,200元 早鳥2016/12/05前報名、兩人同行2,600元/人 同時報名【MBC養生功|基礎班】(01/04~01/25),享同報優惠價5,200元,另贈課程折價券200元一張。 舊生複訓價1,600元(限額四名,需上過「瘦身班」的學員才可享有此優惠)
備註:1.第一堂請另備收腹器押金500元。醫師希望大家帶回家每日練習,第四堂歸還即可退押金。 2.請自備小毛巾一條、小枕頭一個(運用收腹器時將平躺在瑜伽墊上練習)
[折價券的使用方式]:如您手邊已持有折價券,請在報名表中的「總計金額」處註明折價券編號,並直接折抵200元。
【媒體專訪】 《魅麗雜誌》2015年4月號(第91期)-名人養生專欄 *按此看掃描檔 *購買本期電子書 *購買本期實體書
【講師簡介】 溫碧謙 高雄醫學院畢業,曾任美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師,2001~2003年全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席,1995 ~2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官。 生命曾經歷喪子之痛,卻依舊堅守崗位拯救病患,逐漸領悟生命真諦的感人過程,被拍攝為記錄片【醫生】,2006年奪下台北電影節年度最佳紀錄片,並代表台灣入選紀錄片雙年展國際競賽單元,心靈工坊於2009年出版《醫生》一書。著有《溫醫師MBC養生功法》、《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》(大樹林出版)。
【相關閱讀】 《醫生》:按此看書籍介紹 《溫醫師MBC養生功法》:按此看書籍介紹 《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》:按此看書籍介紹
【注意事項】 所有課程均不提供補課。
有關.報名程序 .七日審閱期 .退費流程 .轉班辦法 .付款方式 .折價券使用說明 等資訊,請按此閱讀。
【洽詢方式】 電話:02-2702-9186 傳真:02-2702-9286 e-mail:service@psygarden.com.tw 本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準
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活動開始日期:2016-09-14
活動結束日期:2017-01-03
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