2017/05/06-05/07 Puran & Susanna Bair～【依心而活：心律轉化法】兩日工作坊

◎按此看電子報

★美國iamHeart創辦人來台，分享如何呼吸，如何跟自己的心連結，讓生命活起來！

美國「IAM Heart 心的應用冥想協會」創辦人蘇珊娜與普蘭‧貝爾（Susanna Bair & Puran Bair）將再度連袂來台，分享《心律轉化法》（Living from The Heart）的重要內容，此書被藍燈書屋譽為「關於冥想最重要的著作之一」！

在這個工作坊，你將學到如何運用心的力量，改善健康、關係以及工作。
最重要的是你將學習心律轉化法 ( Heart Rhythm Meditation, HRM ) ，透過七個簡單的操作步驟，了解背後的科學原理與哲學意義，以及如何將它應用在你此刻生命中特定的挑戰上。

練習心律轉化法時，注意力須放在心跳與呼吸的身體感覺，我們並不鼓勵空想。因為你的身體或精神並不分離，因此你必須完全投入在探索你自己內在的寶藏。

心律轉化法將心跳、呼吸速率與腦波的生物振盪同步化。這個方法在生理上的益處包含減少壓力與疲勞、降低血壓、改善心律不整的狀況，並能強化免疫反應、提高復原力、促進循環與睡眠。

透過身體、精神、心與靈的整合，你將能自在又自然地「依心而活」。
這是一個終身受用的工具，讓你活出真正的生活，並以自信和喜悅面對人生的挑戰！

這個課程將透過冥想與討論探究以下問題：

‧如何利用情緒的力量（如同給馬套上馬具）？
‧如何保護自己，當你有一個開放之心？
‧如何知道寬恕到何時才算完全？
‧單戀的原因與療法為何？
‧生命的意義是否存在？如何能找到你自己的意義？
‧如何詢問自己的心，並得到清楚明白的答案？
‧如何抓住生命中稍縱即逝的美麗圖像？
‧如何透過你的心發出可測量的平靜之波？
‧你可以放下分離，透過愛走向責任之路嗎？

【學習重點】

◎主題：專注
‧學習並練習心律轉化法：意識、韻律與全呼吸
‧心律轉化法的應用：對身體之心的益處
‧增進有效的能量
‧保護你的開放之心

◎主題：冥想
‧心律轉化法與有意識的心跳
‧心律轉化法的應用：發送平和之波
‧與夥伴練習心律轉化法：交換心能量
‧傳送平和與沉靜
‧傳送能量與偉大

◎主題：水元素與地元素的呼吸
‧發覺和諧關係
‧經驗深奧之美
‧開發自信
‧增加你的魅力
‧駕馭情緒、掌控壓力

◎主題：火元素與風元素的呼吸
‧達到透澈明白與洞察知曉
‧獲得樂觀希望與喜悅
‧詢問你的心
‧與宇宙之心交流

【影片介紹】

感謝王曙芳老師翻譯中文字幕

【講師簡介】

普蘭‧貝爾（Puran Bair）

普蘭是美國的神祕主義學家，和蘇珊娜‧貝爾一同創立了IAM，是非常重要的冥想導師，也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。普蘭是作家、是科學家，也是企業家，他所規劃出的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。

他和妻子蘇珊娜合著的《心律轉化法》，被藍燈書屋譽為「關於冥想最重要的著作之一」。其後與蘇珊娜合著的《你的心就是宇宙：從心的四度空間開展無限潛力》（Energize Your Heart：In Four Dimensions），建立了一個創新的心能量模型，以及能夠讓心發展成長起來的方法。最新的著作是同樣與人合著的《跟隨你的心，啟發的地圖》（Follow Your Heart, The Map to Illumination）。

這位以土桑(Tucson)為主要活動中心的冥想導師，舉辦過幾千場的冥想工作坊與靜修活動，在英、美及歐洲各地教導不同的團體與個人學習心律轉化法。對於科學和科技領域的深度了解，讓他能夠與學術界頂尖的研究者合作，紀錄冥想過程中的生理變化，包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。

蘇珊娜‧貝爾（Susanna Bair）

蘇珊娜‧貝爾是一位充滿遠見的領導者，提倡以心為中心的生活。在「哈芬登郵報」（The Huffington Post）撰寫紀錄自己的體驗，一點一滴建構出心的文化。她和普蘭‧貝爾一起發展出心律轉化法，一同創立了「心的應用冥想協會」（IAM Heart）這個非營利組織，並成為協會的會長。另外還共同打造了「心的應用冥想大學」。
　　
蘇珊娜在歐美各地教導大家如何進行以心為中心的生活練習。她在不同的場所舉辦工作坊，其中包括像是歐普拉這樣的名人愛去的五星級SPA，位於土桑的Miraval渡假村。她也曾和知名人士例如達賴喇嘛一同參與座談會。她還在各式各樣的研討會中發表演說，包括了精微能量與能量醫學國際研究協會。她在協會舉辦的研討會中擔任主講嘉賓，並獲得艾莉絲與艾默‧葛林創新獎（Alyce and Elmer Green Award for Innovation），歷屆的得獎人包括了賴瑞‧多西醫學博士（Larry Dossey）和喬瑟夫‧奇頓‧皮爾斯（Joseph Chilton Pearce）。
　　
蘇珊娜的作品曾被許多知名的媒體介紹，例如福斯新聞台（Fox News）、自我雜誌（Self）、整體生活雜誌（Whole Living）和全國公共廣播電台（NPR）。她的第一本書《心律轉化法》（Living from the Heart）（與普蘭‧貝爾合著）是由三河出版（Three Rivers Press）/藍燈書屋（Random House）所發行，被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。蘇珊娜接下來要出版的書是《無敵的心》（The Invincible Heart）。

造訪IAM Heart 網站 https://iamheart.org/

【延伸閱讀】
◎Puran & Susanna 老師於2015年12月來台的演講重點與心的模型簡報：
「人的心跳都不是像我們想像的這麼規律，而實際上也不能像秒針那樣規律，如此心跳才能像電報那般傳達密碼，透過不同頻率來傳達各種訊息給自己，或與人交流。(就算不用語言，人跟人之間已經在用『心』彼此對話了。.......閱讀全文」

【相關作品】
《心律轉化法》（Living from The Heart）
Puran & Susanna Bair/著，將於2017年5月4日出版
《你的心就是宇宙：從心的四度空間開展無限潛力》（Energize Your Heart：In Four Dimensions）
Puran & Susanna Bair/著，於2015年10月15日出版

【推薦閱讀】
〈全人類的心在我胸口跳動〉──《你的心就是宇宙》審閱序
by 王曙芳（能量心理療法訓練師及治療師，心律轉化法教師，《原能量》作者）

「Puran 和 Susanna闢出一條通往心的道路：The Path of Heart。這條道路主張，我們不僅是要入世，更要毫無保留地入世。我們的靈魂來到世上的使命，必須透過生活在這裡，面對一切的挑戰，才得以完成。

心律轉化法結合呼吸和心跳這兩個平日無意識的活動，發展出獨特的以心為中心的靜坐方法學。

Puran 和 Susanna把古老的神秘學，關於靈魂、心和愛的哲學教導，化身為可以理解的語言。他們提出科學、生物學、能量學和心理學來說明心的潛力，強調呼吸的重要，教你如何變換呼吸方式，來帶動心中的地水火風四種元素的能量，使你的心獲得淨化。他們希望把冥想應用在生活當中，透過心的發展，持續自我覺察、療癒和轉化；然而終極目標是幫助你在這個地球上完成靈魂的使命。

對於一個從事療癒工作的人，令我更感興趣的是，當心的某些向度因為發展不足或者過度發展而造成扭曲時，所導致的問題和困境。而心的能量模型，讓我在面對個案的時候，有個立體的想像，凸顯出個案心的能量模式，並知道什麼樣的練習可以協助他超越困境，活化心的力量！」
......閱讀全文

【課程資訊】

‧日期：2017/5/06-07（六日）上午9:30~12:30，下午2:00~5:00，兩日共12小時
‧地點：福華國際文教會館202教室（公務人力發展中心，台北市新生南路三段30號）交通資訊
‧講師：Puran 普蘭 & Susanna 蘇珊娜（美國「心的應用冥想大學」IAM Heart創辦人）
‧中文口譯：鄒怡平（專業口譯，跨文化背景與實務經驗的教育工作者）
‧人數：限額50人
‧費用：定價15,000元，早鳥4/25前報名、舊生或兩人同行12,000元/人。
　　　　(舊生：曾報名參加Puran & Susanna或王曙芳老師於心靈工坊之課程者)
　　　　報名5/09-14「心的 12 種原型」六天五夜僻靜工作坊的學員可享10,500元。(此場工作坊由王曙芳原能量工作室主辦，報名請洽詢曾瑋琪：puelica1@gmail.com，點按連結可詳閱課程詳情)

‧如有住宿需求的朋友，歡迎參考福華提供的優惠方案：
　欲訂房請洽詢福華國際文教會館訂房組，電話(02)7712-2323轉2107，主動告知參加本課程即可享有優惠：
　單人房1,950元 (定價3,080元)，雙人房-住1人3,220元，住2人3,420元 (定價6,380元)，行政套房-住1人7,400元，住2人7,600元(定價17,600元)

‧折價券的使用方式：如您手邊持有成長學苑課程折價券，請在報名表的「備註」欄位填寫折價券編號，並請於「總計金額」中直接折抵200元。

【注意事項】
有關．報名程序
　　．七日審閱期
　　．退費流程
　　．轉班辦法
　　．付款方式
　　．折價券使用說明　等資訊，請按此閱讀。

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【學員回饋】

「多年前我愛上了普蘭與蘇珊娜。他們的出現就像是有什麼打開了我的心，感覺整顆心活過來，進入豐富的情緒，並協助我突圍而出，不被陷溺，變得更堅強、更快樂並更有意義！蘇珊娜與普蘭是非常優秀的老師。你將發覺你的心跳，認識你個人的內在韻律，並找到焦慮或壓力之時的定心錨。每當我與我的心、我自己更親密時，就能與別人有更好的連結，因而我變得更有力量！」──艾咪‧托爾斯 ( Amy Torres )，心理治療師

「我使用心律轉化法來降低血壓，現在已經可以減少藥量了。另外在消除偏頭痛，以及因為壓力過大或過於疲勞的心律不整，都有調整的功效。情緒上，我靠著心律轉化法度過離婚的低潮，並且沒有透過律師的協調，達成了和平分手的雙贏結果。我療癒了許多童年的創傷，讓自己重新取回樂觀的生活態度。我感受到深刻的平靜、和諧與感謝，能夠讓我尋找自己人生的功課，並且與人生中任何時刻都未曾擁有過的信心產生更深刻的連結。」——羅妮‧豪爾（Ronnie Howell），文學學士

「我覺得心律轉化法拯救了我的生命，預防了心臟病與中風的危機。畢竟我已經五十七歲，而且有糖尿病和高血壓。每次練習完心律轉化法，我都能感到更平靜且充滿活力。每一次都很有效，所以我非常感謝心律轉化法對我生活上的影響。我知道這個方法幫助我面對工作的壓力，而且拯救了我和學生以及女友之間的關係。心律轉化法讓我對人生立下了新的承諾，並且對生命和生活有了更完整、更圓滿的了解，在每天的日常生活中擁有更高的生產力與效率。」——吉姆‧康明（Jim Cumming），理學碩士，文學碩士，教師，前美軍軍官。

「在我了解心律轉化法並進行冥想練習後不久，我的血壓就開始降下來，也變得更接受我自己，同時還真的找到了我的心！心律轉化法打開了我的心，讓積存了五十年的情緒流瀉而出，讓我的人生變得更真實、更有活力！我現在對於自己是誰有著更清楚的想法，知道我為什麼活著，能夠用一顆開放而接受的心活得更充實。」——波特‧昂德烏（Porter Underwood），石油顧問

「這些年來練習心律轉化法，讓我的生活有了非常大的改變。我是個古典音樂家，現在在演奏的時候感覺更輕鬆，表達更有創意，比以前更能集中精神。和同事、朋友及家人之間的關係也是前所未有地融洽，而且感覺連結更為豐富、親密。身體也非常健康。」——羅伯特‧強生（Robert Johnson），助理團長，芝加哥歌劇院

「心律轉化法中原諒與感激的練習是一種無價之寶，讓我的生活變得充滿感謝。我彷彿是第一次能夠擁有完整的呼吸。」——裘蒂‧科利（Jody Curley），文學碩士，CBOT

「我已經高血壓了好幾年，目前正在服藥。雖然吃了藥，但我的血壓還是偶爾會有點高。我從二〇〇一年開始練習心律轉化法，然後我的血壓開始降到九十～五十的區間。我慢慢減少用藥，六個月後終於不須再服藥了。另外，紅斑性狼瘡跟了我二十六年，期間發生過無數次危及生命的大病和住院。我斷斷續續使用強的松類固醇，不過自從開始練習心律轉化法，就不需要再使用強的松了。」——貝西‧哈特麥曼尼斯（Betsy Hart-McMannis），物理治療師

【台灣學員分享】
「我覺得冥想不只是改變我某一個模式，而是重生。讓我每一個細胞都重生，獲得光與愛。在我每一秒的呼吸、我每一次的思考中，讓我脫下過去，重回我的本質。.......閱讀全文」──Playrain chen

「當我打開心，我就能夠真正『放心』，力量油然而生，而夢想、未來，就握在掌心(當我寫到這段，當時呼吸的記憶全都喚醒，掌心彷彿有第三眼的跳動飽滿感又起!).......閱讀全文」──曾瑋瑋

「靈魂知道她真正需要的。跟完工作坊之後，有天晚上，我夢見，我居然在最後臨門一腳跳上車，那是要開往山上，去上曙芳老師的『心律轉化法』的交通車。醒來之後，我連續做了幾天『心律轉化法│盪鞦韆呼吸法』，竟意外開啟了我和重要對象的靈魂對話，這四五年來，我試過各種療法，追溯到好多個前世，終於追溯到最早最早的虧欠，我一直愧於承認的黑暗自己。而在現實生活中，對方早已斷了我們彼此對話的管道，但終於能在靈魂層面有一段對話。.......閱讀全文」──R小編

【免費活動】
◎2017/5/05 普蘭 & 蘇珊娜‧貝爾（Puran& Susanna Bair）～《心律轉化法》新書發表會(請線上報名)

【深度課程】
◎2017/5/09-14 普蘭&蘇珊娜‧貝爾（Puran& Susanna Bair）～你的靈魂是種子～「心的 12 種原型」六天五夜避靜工作坊
（主辦：王曙芳原能量工作室 / 報名聯絡人：曾瑋琪 / Email：puelica1@gmail.com）

【中文口譯簡介】

鄒怡平
專業口譯，跨文化背景與實務經驗的教育工作者，畢業於台大外文，輔修中文，舊金山州立大學交換學生，國立中央大學英美語文學研究所碩士；就學期間即曾擔任多種知名文學、詩歌、藝術、國際展覽特聘翻譯、國際會議與行動論壇口譯與籌備人員，並曾受邀前往加拿大、印度、荷蘭等地發表論文或作品。曾於臺北登峰美語與高點研究所考試等文教機構任教，並多次受邀於國立臺灣科技大學、高雄餐旅大學擔任業師授課，現為文藻外語大學兼任講師；創辦台北第一個跨文化交流創意平台Becoming【緣創】，現任InBetween International【聯創文化】創意總監，至今已舉辦過上百場多元工作坊與文創相關活動。

【洽詢方式】
電話：02-2702-9186 傳真：02-2702-9286
e-mail：service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利，最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

活動開始日期：2017-03-25
活動結束日期：2017-05-06

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