心靈工坊 201707 柳金銘【西藏回春】四週工作坊
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2017/05/06-05/07 Puran & Susanna Bair∼【依心而活:心律轉化法】兩日工作坊


◎按此看電子報

★美國iamHeart創辦人來台,分享如何呼吸,如何跟自己的心連結,讓生命活起來!

美國「IAM Heart 心的應用冥想協會」創辦人蘇珊娜與普蘭•貝爾(Susanna Bair & Puran Bair)將再度連袂來台,分享《心律轉化法》(Living from The Heart)的重要內容,此書被藍燈書屋譽為「關於冥想最重要的著作之一」!

在這個工作坊,你將學到如何運用心的力量,改善健康、關係以及工作。
最重要的是你將學習心律轉化法 ( Heart Rhythm Meditation, HRM ) ,透過七個簡單的操作步驟,了解背後的科學原理與哲學意義,以及如何將它應用在你此刻生命中特定的挑戰上。

練習心律轉化法時,注意力須放在心跳與呼吸的身體感覺,我們並不鼓勵空想。因為你的身體或精神並不分離,因此你必須完全投入在探索你自己內在的寶藏。

心律轉化法將心跳、呼吸速率與腦波的生物振盪同步化。這個方法在生理上的益處包含減少壓力與疲勞、降低血壓、改善心律不整的狀況,並能強化免疫反應、提高復原力、促進循環與睡眠。

透過身體、精神、心與靈的整合,你將能自在又自然地「依心而活」。
這是一個終身受用的工具,讓你活出真正的生活,並以自信和喜悅面對人生的挑戰!

這個課程將透過冥想與討論探究以下問題:

•如何利用情緒的力量(如同給馬套上馬具)?
•如何保護自己,當你有一個開放之心?
•如何知道寬恕到何時才算完全?
•單戀的原因與療法為何?
•生命的意義是否存在?如何能找到你自己的意義?
•如何詢問自己的心,並得到清楚明白的答案?
•如何抓住生命中稍縱即逝的美麗圖像?
•如何透過你的心發出可測量的平靜之波?
•你可以放下分離,透過愛走向責任之路嗎?


【學習重點】

◎主題:專注
•學習並練習心律轉化法:意識、韻律與全呼吸
•心律轉化法的應用:對身體之心的益處
•增進有效的能量
•保護你的開放之心

◎主題:冥想
•心律轉化法與有意識的心跳
•心律轉化法的應用:發送平和之波
•與夥伴練習心律轉化法:交換心能量
•傳送平和與沉靜
•傳送能量與偉大

◎主題:水元素與地元素的呼吸
•發覺和諧關係
•經驗深奧之美
•開發自信
•增加你的魅力
•駕馭情緒、掌控壓力

◎主題:火元素與風元素的呼吸
•達到透澈明白與洞察知曉
•獲得樂觀希望與喜悅
•詢問你的心
•與宇宙之心交流


【影片介紹】

感謝王曙芳老師翻譯中文字幕


【講師簡介】

普蘭•貝爾(Puran Bair)

普蘭是美國的神祕主義學家,和蘇珊娜•貝爾一同創立了IAM,是非常重要的冥想導師,也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。普蘭是作家、是科學家,也是企業家,他所規劃出的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。

他和妻子蘇珊娜合著的《心律轉化法》,被藍燈書屋譽為「關於冥想最重要的著作之一」。其後與蘇珊娜合著的《你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力》(Energize Your Heart:In Four Dimensions),建立了一個創新的心能量模型,以及能夠讓心發展成長起來的方法。最新的著作是同樣與人合著的《跟隨你的心,啟發的地圖》(Follow Your Heart, The Map to Illumination)。

這位以土桑(Tucson)為主要活動中心的冥想導師,舉辦過幾千場的冥想工作坊與靜修活動,在英、美及歐洲各地教導不同的團體與個人學習心律轉化法。對於科學和科技領域的深度了解,讓他能夠與學術界頂尖的研究者合作,紀錄冥想過程中的生理變化,包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。


蘇珊娜•貝爾(Susanna Bair)


蘇珊娜•貝爾是一位充滿遠見的領導者,提倡以心為中心的生活。在「哈芬登郵報」(The Huffington Post)撰寫紀錄自己的體驗,一點一滴建構出心的文化。她和普蘭•貝爾一起發展出心律轉化法,一同創立了「心的應用冥想協會」(IAM Heart)這個非營利組織,並成為協會的會長。另外還共同打造了「心的應用冥想大學」。
  
蘇珊娜在歐美各地教導大家如何進行以心為中心的生活練習。她在不同的場所舉辦工作坊,其中包括像是歐普拉這樣的名人愛去的五星級SPA,位於土桑的Miraval渡假村。她也曾和知名人士例如達賴喇嘛一同參與座談會。她還在各式各樣的研討會中發表演說,包括了精微能量與能量醫學國際研究協會。她在協會舉辦的研討會中擔任主講嘉賓,並獲得艾莉絲與艾默•葛林創新獎(Alyce and Elmer Green Award for Innovation),歷屆的得獎人包括了賴瑞•多西醫學博士(Larry Dossey)和喬瑟夫•奇頓•皮爾斯(Joseph Chilton Pearce)。
  
蘇珊娜的作品曾被許多知名的媒體介紹,例如福斯新聞台(Fox News)、自我雜誌(Self)、整體生活雜誌(Whole Living)和全國公共廣播電台(NPR)。她的第一本書《心律轉化法》(Living from the Heart)(與普蘭•貝爾合著)是由三河出版(Three Rivers Press)/藍燈書屋(Random House)所發行,被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。蘇珊娜接下來要出版的書是《無敵的心》(The Invincible Heart)。

造訪IAM Heart 網站 https://iamheart.org/



【延伸閱讀】
◎Puran & Susanna 老師於2015年12月來台的演講重點與心的模型簡報:

「人的心跳都不是像我們想像的這麼規律,而實際上也不能像秒針那樣規律,如此心跳才能像電報那般傳達密碼,透過不同頻率來傳達各種訊息給自己,或與人交流。(就算不用語言,人跟人之間已經在用『心』彼此對話了。.......閱讀全文


【相關作品】
《心律轉化法》(Living from The Heart)
Puran & Susanna Bair/著,將於2017年5月4日出版
《你的心就是宇宙:從心的四度空間開展無限潛力》(Energize Your Heart:In Four Dimensions)
Puran & Susanna Bair/著,於2015年10月15日出版


【推薦閱讀】
〈全人類的心在我胸口跳動〉──《你的心就是宇宙》審閱序
by 王曙芳
(能量心理療法訓練師及治療師,心律轉化法教師,《原能量》作者)

「Puran 和 Susanna闢出一條通往心的道路:The Path of Heart。這條道路主張,我們不僅是要入世,更要毫無保留地入世。我們的靈魂來到世上的使命,必須透過生活在這裡,面對一切的挑戰,才得以完成。

心律轉化法結合呼吸和心跳這兩個平日無意識的活動,發展出獨特的以心為中心的靜坐方法學。

Puran 和 Susanna把古老的神秘學,關於靈魂、心和愛的哲學教導,化身為可以理解的語言。他們提出科學、生物學、能量學和心理學來說明心的潛力,強調呼吸的重要,教你如何變換呼吸方式,來帶動心中的地水火風四種元素的能量,使你的心獲得淨化。他們希望把冥想應用在生活當中,透過心的發展,持續自我覺察、療癒和轉化;然而終極目標是幫助你在這個地球上完成靈魂的使命。

對於一個從事療癒工作的人,令我更感興趣的是,當心的某些向度因為發展不足或者過度發展而造成扭曲時,所導致的問題和困境。而心的能量模型,讓我在面對個案的時候,有個立體的想像,凸顯出個案心的能量模式,並知道什麼樣的練習可以協助他超越困境,活化心的力量!」
......閱讀全文



【課程資訊】

•日期:2017/5/06-07(六日)上午9:30~12:30,下午2:00~5:00,兩日共12小時
•地點:福華國際文教會館202教室(公務人力發展中心,台北市新生南路三段30號)交通資訊
•講師:Puran 普蘭 & Susanna 蘇珊娜(美國「心的應用冥想大學」IAM Heart創辦人)
•中文口譯:鄒怡平(專業口譯,跨文化背景與實務經驗的教育工作者)
•人數:限額50人
•費用:定價15,000元,早鳥4/25前報名、舊生或兩人同行12,000元/人。
    (舊生:曾報名參加Puran & Susanna或王曙芳老師於心靈工坊之課程者)
    報名5/09-14「心的 12 種原型」六天五夜僻靜工作坊的學員可享10,500元。(此場工作坊由王曙芳原能量工作室主辦,報名請洽詢曾瑋琪:puelica1@gmail.com,點按連結可詳閱課程詳情)


•如有住宿需求的朋友,歡迎參考福華提供的優惠方案:
 欲訂房請洽詢福華國際文教會館訂房組,電話(02)7712-2323轉2107,主動告知參加本課程即可享有優惠:
 單人房1,950元 (定價3,080元),雙人房-住1人3,220元,住2人3,420元 (定價6,380元),行政套房-住1人7,400元,住2人7,600元(定價17,600元)

•折價券的使用方式:如您手邊持有成長學苑課程折價券,請在報名表的「備註」欄位填寫折價券編號,並請於「總計金額」中直接折抵200元。


【注意事項】
有關.報名程序
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  .付款方式
  .折價券使用說明 等資訊,請按此閱讀。


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【學員回饋】

「多年前我愛上了普蘭與蘇珊娜。他們的出現就像是有什麼打開了我的心,感覺整顆心活過來,進入豐富的情緒,並協助我突圍而出,不被陷溺,變得更堅強、更快樂並更有意義!蘇珊娜與普蘭是非常優秀的老師。你將發覺你的心跳,認識你個人的內在韻律,並找到焦慮或壓力之時的定心錨。每當我與我的心、我自己更親密時,就能與別人有更好的連結,因而我變得更有力量!」──艾咪•托爾斯 ( Amy Torres ),心理治療師

「我使用心律轉化法來降低血壓,現在已經可以減少藥量了。另外在消除偏頭痛,以及因為壓力過大或過於疲勞的心律不整,都有調整的功效。情緒上,我靠著心律轉化法度過離婚的低潮,並且沒有透過律師的協調,達成了和平分手的雙贏結果。我療癒了許多童年的創傷,讓自己重新取回樂觀的生活態度。我感受到深刻的平靜、和諧與感謝,能夠讓我尋找自己人生的功課,並且與人生中任何時刻都未曾擁有過的信心產生更深刻的連結。」——羅妮•豪爾(Ronnie Howell),文學學士

「我覺得心律轉化法拯救了我的生命,預防了心臟病與中風的危機。畢竟我已經五十七歲,而且有糖尿病和高血壓。每次練習完心律轉化法,我都能感到更平靜且充滿活力。每一次都很有效,所以我非常感謝心律轉化法對我生活上的影響。我知道這個方法幫助我面對工作的壓力,而且拯救了我和學生以及女友之間的關係。心律轉化法讓我對人生立下了新的承諾,並且對生命和生活有了更完整、更圓滿的了解,在每天的日常生活中擁有更高的生產力與效率。」——吉姆•康明(Jim Cumming),理學碩士,文學碩士,教師,前美軍軍官。

「在我了解心律轉化法並進行冥想練習後不久,我的血壓就開始降下來,也變得更接受我自己,同時還真的找到了我的心!心律轉化法打開了我的心,讓積存了五十年的情緒流瀉而出,讓我的人生變得更真實、更有活力!我現在對於自己是誰有著更清楚的想法,知道我為什麼活著,能夠用一顆開放而接受的心活得更充實。」——波特•昂德烏(Porter Underwood),石油顧問

「這些年來練習心律轉化法,讓我的生活有了非常大的改變。我是個古典音樂家,現在在演奏的時候感覺更輕鬆,表達更有創意,比以前更能集中精神。和同事、朋友及家人之間的關係也是前所未有地融洽,而且感覺連結更為豐富、親密。身體也非常健康。」——羅伯特•強生(Robert Johnson),助理團長,芝加哥歌劇院

「心律轉化法中原諒與感激的練習是一種無價之寶,讓我的生活變得充滿感謝。我彷彿是第一次能夠擁有完整的呼吸。」——裘蒂•科利(Jody Curley),文學碩士,CBOT

「我已經高血壓了好幾年,目前正在服藥。雖然吃了藥,但我的血壓還是偶爾會有點高。我從二まま一年開始練習心律轉化法,然後我的血壓開始降到九十∼五十的區間。我慢慢減少用藥,六個月後終於不須再服藥了。另外,紅斑性狼瘡跟了我二十六年,期間發生過無數次危及生命的大病和住院。我斷斷續續使用強的松類固醇,不過自從開始練習心律轉化法,就不需要再使用強的松了。」——貝西•哈特麥曼尼斯(Betsy Hart-McMannis),物理治療師


【台灣學員分享】
「我覺得冥想不只是改變我某一個模式,而是重生。讓我每一個細胞都重生,獲得光與愛。在我每一秒的呼吸、我每一次的思考中,讓我脫下過去,重回我的本質。.......閱讀全文」──Playrain chen

「當我打開心,我就能夠真正『放心』,力量油然而生,而夢想、未來,就握在掌心(當我寫到這段,當時呼吸的記憶全都喚醒,掌心彷彿有第三眼的跳動飽滿感又起!).......閱讀全文」──曾瑋瑋

「靈魂知道她真正需要的。跟完工作坊之後,有天晚上,我夢見,我居然在最後臨門一腳跳上車,那是要開往山上,去上曙芳老師的『心律轉化法』的交通車。醒來之後,我連續做了幾天『心律轉化法│盪鞦韆呼吸法』,竟意外開啟了我和重要對象的靈魂對話,這四五年來,我試過各種療法,追溯到好多個前世,終於追溯到最早最早的虧欠,我一直愧於承認的黑暗自己。而在現實生活中,對方早已斷了我們彼此對話的管道,但終於能在靈魂層面有一段對話。.......閱讀全文」──R小編


【免費活動】
◎2017/5/05 普蘭 & 蘇珊娜•貝爾(Puran& Susanna Bair)∼《心律轉化法》新書發表會(請線上報名)


【深度課程】
◎2017/5/09-14 普蘭&蘇珊娜•貝爾(Puran& Susanna Bair)∼你的靈魂是種子∼「心的 12 種原型」六天五夜避靜工作坊
(主辦:王曙芳 原能量工作室 / 報名聯絡人:曾瑋琪 / Email:puelica1@gmail.com)


【中文口譯簡介】

鄒怡平
專業口譯,跨文化背景與實務經驗的教育工作者,畢業於台大外文,輔修中文,舊金山州立大學交換學生,國立中央大學英美語文學研究所碩士;就學期間即曾擔任多種知名文學、詩歌、藝術、國際展覽特聘翻譯、國際會議與行動論壇口譯與籌備人員,並曾受邀前往加拿大、印度、荷蘭等地發表論文或作品。曾於臺北登峰美語與高點研究所考試等文教機構任教,並多次受邀於國立臺灣科技大學、高雄餐旅大學擔任業師授課,現為文藻外語大學兼任講師;創辦台北第一個跨文化交流創意平台Becoming【緣創】,現任InBetween International【聯創文化】創意總監,至今已舉辦過上百場多元工作坊與文創相關活動。


【洽詢方式】
電話:02-2702-9186 傳真:02-2702-9286
e-mail:service@psygarden.com.tw
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活動開始日期:2017-03-25
活動結束日期:2017-05-06

 
 

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