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2018/01/10-01/31 溫碧謙【MBC養生功|基礎複習+靜坐】四週工作坊 *限上過基礎班的舊生報名


★兼顧身與心的養生法,幫助我們活在當下自在,心舒神悅!

應學員要求,原定「進階班」改為本班

課程架構:複習MBC養生功基礎 45 分鐘 + 靜坐45 分鐘


前半堂課主要以複習呼吸吐納及基本功法六式為主
【MBC養生功 基礎篇】


基本功法共六式,包括:
1.呼吸伸展吐納,2. 側拉身 3.拔骨 4.倒轉乾坤 5.站樁抱球 6.雲手。

其中,2,3,4,式側重撐筋拔骨,1,5,6式側重氣血流暢,把氧氣及養分送到全身,滋潤全身的細胞。

又其中,1,2,3,4,式著重吐納與伸展,和瑜珈的基本精神,不謀而合,
而1,5,6式取材自太極,著重平衡以及下盤堅實的訓練。

此六式,配合四種不同的呼吸吐納法,可隨機應用,達到不可思議的效果,快速達到養生的目的。

為了使功法更為完整,發揮更大效益,溫醫師會在六式基本功之外,增加了揉身,抖身,拍打及天浴等養生功法的教學,整體而言共有十個式子會在課堂上的前四十五分鐘,複習完畢。


後半堂以靜坐的教學與實作為主
【MBC養生功 靜坐篇】


談養生,必須談靜坐,MBC養生功,亦不例外。原因是生命是身與心的組合,養護生命必須兼顧身與心,養生功基礎篇以照顧身為主,照顧心為輔,使身心得到均衡發展。可是,僅只如此,無法完全照顧我們的心,而打坐、靜坐、靜觀是直接面對我們的內心世界,若要修心,修高級深度的修行,一定得靜坐。

靜坐的方法很多,尤其是今日網路資訊流通發達,Google 搜尋引擎啟動,動則數千萬條目供你選取,若無適當指引,很容易迷失在網路資訊中而徒勞無功。嚴重者,學到錯誤訊息/法門,而誤入偏執,無法自拔,則更是得不償失。

本課程在複習MBC養生基礎功法之後,將正確地指引學員打坐的方法與概念,主要是綜合溫醫師本身涉獵諸多打坐方法/法門的經驗,以及他個人的深度體驗,以現代心理學、生理學、神經生物學的知識為基礎 ,去蕪存菁,找出一條便捷易行,指點迷津的道路,讓你/妳很快進入妳/你的內心世界,做深度之旅。

本課程是以 Mindfulness Meditation 為主,有人把Mindfulness Meditation翻譯成「正念冥想」,因「正念」一詞而產生有二元的意味,容易產生誤解,正確的翻譯法應為「專注式打坐」或「專注式冥想」比較好,因為Mindfulness Meditation的內容就是要讓我們的心專注於一,雜念自然排除,使我們能活在當下自在,心舒神悅,這套方法是進入內心世界的必備工具,這段旅程是往內心世界的初階,為進入更深層的內在無限做準備。


【課程資訊】
•時間:2018/01/10-01/31 (每週三) 晚上7:00-8:30,共四堂
•講師:溫碧謙醫師 (美國癌症權威)
•地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓
    (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖

・報名資格:需上過溫碧謙醫師MBC養生功基礎班者
・人數:限額16人

・費用:
 - 定價3,200元
 - 早鳥2018/1/03前報名繳費、兩人同行2,600元/人。
 - 凡報名本課程即贈折價券200元一張(可抵用課程或書籍。)

◎折價券的使用方式:
1.報名本課程最多可使用1張折價券。
2.如您手邊持有成長學苑課程折價券,請在線上報名表的折價券欄位填寫背面的編號,並請於「總計金額」中直接扣除折抵金額。


【講師簡介】
溫碧謙
高雄醫學院畢業,曾任美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師,2001 - 2003年全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席,1995 -2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官。

生命曾經歷喪子之痛,卻依舊堅守崗位拯救病患,逐漸領悟生命真諦的感人過程,被拍攝為記錄片【醫生】,2006年奪下台北電影節年度最佳紀錄片,並代表台灣入選紀錄片雙年展國際競賽單元,心靈工坊於2009年出版《醫生》一書。

著有《溫醫師MBC養生功法》、《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》(大樹林出版)。


【媒體專訪】
《魅麗雜誌》2015年4月號 (第91期) -名人養生專欄
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【相關閱讀】
《醫生》:按此看書籍介紹
《溫醫師MBC養生功法》:按此看書籍介紹
《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》:按此看書籍介紹


【注意事項】
所有課程均不提供補課。

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電話:02-2702-9186 傳真:02-2702-9286
e-mail:service@psygarden.com.tw
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活動開始日期:2017-12-20
活動結束日期:2018-01-10

 
 

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