心靈工坊 2019 李香盈【讀懂夢境,讀懂內在的自己】六週工作坊
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2018/10/24-11/14 溫碧謙【MBC養生功|靜坐班】四週工作坊 *已額滿,開放候補


★專為「欲窺探自己的內心世界」的朋友量身訂做,觀念+實作並行的基礎課程!

談養生,必須談靜坐,Mind-Body-Chi(MBC)養生功也不例外,因為生命是身與心的組合,養護生命必須兼顧身與心。MBC養生功基礎班以照顧身為主,照顧心為輔,使身心得到均衡發展,然而若想完全照顧到我們的心,就得靠打坐、靜坐、靜觀直接面對內心世界,所以要修心、學習高級深度的修行,一定得靜坐。

本課程將正確指引學員打坐的方法與概念,內容綜合溫醫師多年來對諸多打坐方法/法門的經驗,以及個人的深度體驗,並以現代心理學、生理學、神經生物學的知識為基礎,去蕪存菁,找出一條便捷易行、指點迷津的道路,讓您能很快進入內心世界做深度之旅。

上課內容將以 Mindfulness Meditation 為主,它和佛教的Samatha、禪宗的入定、止觀的「止」有異曲同工之妙。有人把Mindfulness Meditation翻譯成「正念冥想」,但「正念」一詞容易產生「有正就有負」的二元誤解,所以翻成「專注式打坐」或「專注式冥想」比較適當,因為Mindfulness Meditation的內容就是要讓我們的心專注於一,雜念自然排除,使我們能活在當下自在,心舒神悅。這套方法是進入內心世界的必備工具,而這段旅程是通往內心世界的初階,為進入更深層的內在無限做準備。

【適合對象】
如果您有這些感覺:
 .平常工作忙碌、生活緊繃,很想讓自己的心沉澱下來,但是不知該從何開始?
 .一直很想要學打坐,可是不得其門而入,想接觸看看
 .平時已有接觸各種靜坐修行方式,想進一步了解靜坐對身心的幫助,以及學理/心理/醫理上的根據與新的研究發現

 歡迎報名!

【課程內容】
第一堂:介紹靜觀(打坐)的基本概念及靜坐方法的分類、靜坐的四個基本元素(by 哈佛大學醫學院教授),以及觀身法的原理與實作。
第二堂:介紹與靜坐相關的神經生理學/解剖學、靜坐的神經管道路線、小周天的完整實作、靜坐時大腦的狀態與當代所研究得知的醫學影像發現。
第三堂:除觀身法外,介紹其他專注式打坐的方法,以及深化觀身法的打坐覺知能力。
第四堂:複習觀身法、介紹進階的分析式打坐原理,為更進一步的靜坐深觀作準備。

【課程資訊】
•時間:2018/10/24-11/14(每週三) 晚上7:00-8:30,四堂共6小時
•講師:溫碧謙醫師(美國癌症權威)
•地點:心靈工坊成長學苑|台北市信義路4段45號11樓
    (捷運大安站4號出口,右斜對面)按此看地圖
・人數:限額16人
・費用:已額滿,開放候補
    定價3,200元;
    早鳥09/30前報名並繳費優惠價2,800元,
    兩人同行2,800元/人
    舊生複訓5折優惠1,600元(限2名,上過「基礎複習+靜坐班」學員)(舊生名額已額滿)

◎折價券的使用方式:
1.報名本課程最多可使用1張折價券。
2.如您手邊持有心靈工坊折價券,請在線上報名表的折價券欄位填寫背面的編號,並請於「總計金額」中直接扣除折抵金額。

【講師簡介】
溫碧謙
高雄醫學院畢業,曾任美國邁阿密大學醫學院教授兼席爾維斯特癌症中心主治醫師,2001 - 2003年全美放射腫瘤科專科住院醫師檢核筆試委員會主席,1995 -2001年獲選為全美放射腫瘤科專科醫師考試官及口試官。
生命曾經歷喪子之痛,卻依舊堅守崗位拯救病患,逐漸領悟生命真諦的感人過程,被拍攝為記錄片【醫生】,2006年奪下台北電影節年度最佳紀錄片,並代表台灣入選紀錄片雙年展國際競賽單元,心靈工坊於2009年出版《醫生》一書。
著有《溫醫師MBC養生功法》、《舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇》(大樹林出版)。

【媒體專訪】
《魅麗雜誌》2015年4月號(第91期)-名人養生專欄
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【溫醫師談靜坐】
英文 Meditation 的意涵很廣,很難界定,中文的翻譯也很多種,例如打坐、靜坐、止觀、靜觀、冥想、禪或靜功等等。廣義地說,這些名詞都是在說明同一件事meditation,都是在做「內心世界的探索」。由於諸多不同的名相,造成打坐方法多種而紛亂,莫衷一是。所幸過去三十年,「另類醫療」逐漸被重視,打坐也被歸類成另類醫療的一環,而當代醫學也投入許多心血研究,不斷地有新的知識發現。

靜坐的歷史悠久,一般認為源自於印度,3500 年前就已經有靜坐圖像的相關記載,尤其是印度的瑜伽師,更有諸多修習靜坐的法門。2500年前,佛陀悟道後綜合所學,提出了 Samatha 及 Vipassana 兩種靜坐修行法,依此帶領人進入空境。綜觀過去2500年來,佛理由小乘而大乘,由印度而東南亞、西藏、中國而至日本,靜坐法門也逐漸出現多種變化;至於當代醫學,則主要以三大佛教支派(小乘、藏傳佛教及日本禪宗)的法門作為研究的基礎。

道德經上說:「為學日益,為道日損。」老子為我們揭示了求「學」與求「道」的最基本差異,也說明了學習打坐的最基本態度。做學問,要每天進步一點,但是追求「道」,卻要每天減少一點,套句佛學用語,就是要把大腦的所學(雜染)每天去除一點,最終雜染盡除就能悟道。所以學習打坐,不需要學太多的方法,方法多了,反而使大腦受到更多的雜染,離「道」更遠。

西元350 年左右,天主教神父聖奧古斯丁(St. Augustine)提出並強調「認識神性的我」(Knowing thyself)的重要性,可見靜觀/默禱在不同的教派中也是很重要的一環,甚至連猶太教、伊斯蘭教也都有不同的法門,當然印度教更是方法萬千,其目的也都是在發掘神性的我。

因為靜坐的方法很多,尤其是今日網路資訊發達,用Google 搜尋引擎一搜,動輒跳出數千萬條訊息,讓人眼花撩亂,因此若沒有適當指引,很容易迷失在網路資訊中而徒勞無功,甚至嚴重者還會因為學到錯誤的訊息或法門,而誤入偏執,無法自拔,更是得不償失。有鑑於此,溫醫師將過去二十多年來的打坐經驗與知識重新整理,並檢視這些年新的醫學發現,釐清一些有關打坐的錯誤概念,去繁化簡,把最後的心得與有緣者分享,歡迎有興趣的朋友一同來探索自己的內心世界。


【注意事項】
所有課程均不提供補課。

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【洽詢方式】
電話:02-2702-9186#218
傳真:02-2702-9286
e-mail:service@psygarden.com.tw
本公司保留課程異動之權利,最新資訊請以心靈工坊官網課程公告為準

活動開始日期:2018-08-02
活動結束日期:2018-10-24

 
 

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