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心靈工坊成長學苑
忙碌城市中,一個美好的身心靈成長空間,以多元化的分享、活動與課程,跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗,展開靈性視野,擁有快樂飽滿的心靈力!!
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活動訊息 |
2020/11/22(日)《認真的你,有好好休息嗎》誠品講座(主講:黃天豪、吳家碩、蘇益賢)
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三力平衡充電,安頓自我身心
三位得獎臨床心理師的獨到構思,寫成《認真的你,有好好休息嗎?》提出唯有「三力」平衡充電,才是真休息!
如果你總是覺得累,這不表示你沒休息,而是因為你太努力,沒有用對方法休息,導致「體力」、「腦力」、「心力」失衡耗竭。
體力、腦力與心力,共同撐起一個人的生活,新書分享會中,三位作者將帶你認識三力在生活中如何運作、互相影響,又應如何找到正確的休息方式,以達到最有效率的全面充電。
《認真的你,有好好休息嗎?》誠品講座 主講:黃天豪、吳家碩、蘇益賢 日期:2020/11/22(日)15:00-16:30 (14:30開放入場,額滿為止) 地點:誠品R79舊書穀倉藝文沙龍區 (台北市大同區南京西路16號B1,中山地下書街) ◎免費活動,請先報名>>> https://pse.is/wv34m
※誠品R79舊書穀倉藝文沙龍區注意事項: 因應新冠肺炎等防疫事宜,參加書店分享會等活動,因座位相鄰,為加強自身與他人安全,除進入本大樓時,須量體溫及雙手消毒。參與期間,敬請配合以下事情: 1. 請大家自備口罩,講座期間也請全程配戴口罩。 2. 若有發燒等症狀,務必在家休息或盡速就醫。 3. 簽書現場不握手、不擁抱。 你我防疫,彼此安心,閱讀不息 若有相關疑問可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)諮詢
※報名後提醒您:記下活動舉辦時間地點,恕不另行寄發活動通知。 ※報名僅用於人數估算,非保證座位與入場順序,報名後請協助我們珍惜場地空間。 ※場地座位有限,現場可或坐或站,還請協助我們禮讓座位給需要的民眾,謝謝。 ※當天現場提供新書展售服務,歡迎把握面對面的交流機會。
◎主辦單位 主辦單位:心靈工坊文化、誠品書店
◎活動洽詢 心靈工坊文化公司 官網: http://www.psygarden.com.tw/ 電話: 02-2702-9186 E-mail: service@psygarden.com.tw 門市:台北市大安區信義路4段53巷8號2樓(週一至週五10:00-18:00) ※本公司保留活動異動之權利。
【主題簡介】 《認真的你有好好休息嗎》作者:黃天豪、吳家碩、蘇益賢 *2020年2月5日正式上市! 以下情況,認真生活的你一定不陌生: 白天上班累得半死,夜晚卻只想滑手機不肯睡? 明明努力準備,可臨場就是表現不好,甚至失常 入行十年,職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂 工作多頭進行,以為帶來效率卻老出包
這不表示你不夠努力,而是因為你太努力,卻不知如何休息,導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力,共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響,又應如何找到正確的休息方式,以達到最有效率的全面充電。
補充體力=良好睡眠 補充腦力=轉換任務 補充心力=人際互動
接著進入八篇諮商情境微小說,隨著主角和心理師的對話,讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復,進一步透過檢核表找出適合自己的方式,好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。
【講者簡介】 黃天豪 第一屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主,亦為該會「臨床心理師勵人獎」最年輕得主。臺灣大學心理學研究所臨床心理學碩士、實踐大學管理學院創意產業博士班博士候選人。任職新田、初色心理治療所首席顧問。深耕專業,擔任災難與創傷、性侵害犯罪加害人、催眠治療等領域之專家委員。為公務人力發展學院與各公務機構、醫院、學校、臺灣芯福里情緒教育推廣協會之專業講座。譯有《30天快樂成癮》(書名暫定)。 臉書專頁:心理一思 連絡信箱:transideatherapy@gmail.com
吳家碩 第三屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主。任職於好夢心理治療所,並為該治療所執行長。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事,積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣,累積超過400場睡眠相關講座,且致力推動台灣失眠認知行為治療專業人員養成與培訓,為台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員督導級講師。經營有臉書粉專:睡眠管理職人。著有《失眠保證班》、《好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠》等書。 臉書專頁:好夢心理治療所、睡眠管理職人 連絡信箱:haomong.psy@gmail.com
蘇益賢 第五屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」得主,政大諮商與臨床心理學碩士。任職於初色心理治療所;法官學院、公務人力發展學院與各大企業邀約之心理學講師;職安署認可之勞工健康服務相關人員。積極於推廣心理學知識之普及化,腳步遍及校園、公部門、企業與非營利組織等,每年有超過百場之講座邀請。擅長情緒、壓力議題與職場心理學。經營臉書粉專心理師想跟你說。著有《練習不壓抑》、《練習不快樂?!》等書。 臉書專頁:心理師想跟你說 連絡信箱:psy.su.tw@gmail.com
活動開始日期:2020-11-22
活動結束日期:2020-10-15
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