心靈工坊 2017 吳浩平【愛與助人的藝術】八日工作坊
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延伸閱讀:
《靜能量:找回內在平衡的25個心靈處方》

《當下,繁花盛開》

《找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)》

《是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量》

《你是盡責憂慮者嗎?:別再杞人憂天,找回平靜人生》

《重新學會愛:在傷痛中自我修復,創造幸福》

《記得要快樂:A到Z的法式幸福》

Et n’oublie pas d’être heureux : Abécédaire de psychologie positive
 
作者:克里斯多夫•安德烈Christophe Andre
譯者:慕百合
書系:Holistic 102
定價:600 元
頁數:480 頁
出版日期:2015 年 12 月 15 日
ISBN:9789863570516
 
特別推薦:李燕蕙、袁瓊瓊、陳德中、楊蓓、蔡康永、賴佩霞、謝哲青 幸福推薦(按姓氏筆劃排列)
 
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自由時報副刊

【媒體專訪】
台北電台「上班族放輕鬆」
教育電台


法國「幸福學代言人」最真摯溫暖的生命體會
讓滿滿的幸福能量
療癒你的心


★法國熱銷140,000冊
★已譯為德文、韓文、義大利文等十多國語言
★法國媒體:安德烈是最療癒人心的「幸福學代言人」

「幸福」是否靠運氣?我真的可以說「我選擇幸福」嗎?
我這麼不幸,還可以允許自己擁有幸福嗎?
我確實得到了自己應有的快樂嗎?快樂就是沒有煩惱和痛苦?
一心想要幸福,會不會反而不快樂?
太多幸運、過於保護、太多的愛……;「過多」會扼殺幸福的能力嗎?
幸福會持續下去嗎?萬一幸福停止了,會不會變得比以前更糟糕?

我們總是擔心,幸福不會到來。等到幸福降臨,又擔心哪天它離開,或把福份用盡,就再也沒有幸福了……
法國「幸福代言人」、正向心理學家安德烈卻說:別害怕快樂,別擔心失去幸福,不必對人生悲觀絕望。快樂永遠會再回來,只要你如實享受每一刻,微笑、盡己所能即可。
作者以字典書的形式,娓娓分享生命中各種感動;他以理性而不失幽默的反思、清澈的觀點、詩意的文字、真誠的建議以及醫者的無私之心,提醒我們記得要快樂,記得以更圓滿、更睿智的態度,穿越人生的喜怒哀樂。
正向心理學不是令人窒息的自我要求,而是從容的生活態度;真正的幸福不是遙不可及的特定經驗,而是日常中俯拾即是的資源。記得起身為自己做點事,從疲憊無力的狀態中重燃熱情,如實品嚐當下的美好。儘管考驗紛至沓來,但生命不就是在每日的問題和不滿之間,準備迎接幸福的恩典嗎?
只要記得「你值得」,只要記得「要快樂」!

「不幸的人都是一樣的,快樂的人則各有各的方法。」
「與其為破碎的天堂哭泣,不如撿起碎片,好好欣賞。」
――克里斯多夫•安德烈

李燕蕙 南華大學生死學研究所副教授
袁瓊瓊 作家
陳德中 台灣正念工坊執行長
楊 蓓 實踐大學社會工作系副教授
蔡康永 作家、主持人
賴佩霞 魅麗雜誌發行人
謝哲青 作家、節目主持人
幸福推薦(按姓氏筆劃排列)
 
本書目錄:
む推薦序め幸福的陰影VS.不幸的曙光 賴佩霞
む譯序め在生命前行時,盡己所能
む前言め「叫你們老闆來!」

A–今天(Aujourd'hui)

入門書―深淵―豐富―節制―接受―指控―購買―喪志―佩服―逆境―煩擾―因為幸福,雪上加霜―高速公路休息站的幸福風―酒精―食物―哈利路亞―悲傷的利他主義者―利他主義―朋友―愛―生存焦慮―動物―抗鬱藥―反典範―焦慮―焦慮和幸福―掌聲―學習―戰後―阿卡迪―金錢―停戰―停止大腦―亞洲―心平氣和―同情―用心―今天―廣受愛戴的作者?―自制力―秋天―自癒―之前和之後―未來―敬畏

B–仁慈(Bienveillance)

巴哈和莫扎特―享樂的天平―福佑―八福―美―安適―主觀安適―仁慈―別人的幸福―幸福與慾望―幸福和快樂―好心情―善行―良好情操―「起來,動一動!」―微笑的麵包師

C–選擇(Choix)

購物推車或現實生活―正面調焦―蟑螂,櫻桃以及負面迂迴―卡里古拉―死亡集中營―卡桑德拉―因果―妥協―正向反心理學的確定―大腦―幸運―改變:可能性―改變:步驟―淋浴時唱歌(以及在其他地方唱歌)―「去除本性,馬上又故態復還」―狗和貓―選擇快樂―選擇―嚴肅的事情―墓地―蕭沆―鐘聲―協調一致―結腸鏡檢查和終峰定律―說長道短―比較―同情心―配偶―覺悟―安慰―傳染性―快樂―相反―掌控―繩索與鐵鏈―鞋匠―身體―古埃―驟老―幸福有罪―夫妻―幸福表兄弟―創造力:老鼠,貓頭鷹和乳酪―危機―中年危機―詬病幸福―罪惡感―好奇心―天鵝

D–給予(Don)

丹麥―決定要快樂―作者題字―別人的缺點―氾濫的否定―遊行―戴德宜―明天―「奮力讓自己快樂!」―民主―民主和熱水淋浴―依賴―情緒依賴―消費和不思考―憂鬱―最後一次―笛卡爾和他女兒―絕望―慾望―幸福的責任―服喪和安慰―責任和快樂―幸福獨裁―說話傷人,卻不傷己―分心和分散―給予―溫柔―疼痛―幸福的權利?―不幸的權利?

E–努力(Efforts)

圍巾―學校―生態學與心理學―螢幕―效率和幸福―努力和訓練―自私―不可避免的自私?―昇華和提升―電力―美化過去―讚嘆―情緒多樣性―情緒―負面情緒―正面情緒―同理心―童年―孩子―地獄―無聊―幸福,乏味嗎?―熱情―意志鍛鍊―忌妒―伊比鳩魯―伊比克泰德―試煉―情緒平衡―淪為自己的奴隸―復活的祈望―希望―初學者的心態―嘗試―自尊―周而復始―永恆―伸展―星星―什麼都不做的奇怪先生―受人欽佩―遵循字面上的意思―幸福主義―異常欣喜―惱怒―體能鍛鍊―狂喜

F–瘋狂(Folie)

軟弱或脆弱―傷害他人―「全力以赴」―家庭―幸福幽靈―疲累―節慶―自豪―世界末日―有限性―福樓拜―落花―靈活性―心流―信仰―豐特奈勒―優點和弱點―永遠年輕―幸福數學公式―瘋子―脆弱―法國―逢西斯•卡白勒―佛洛伊德―水果和蔬菜

G–感恩(Gratitude)

慷慨―討厭的人―仁慈―祖父―賴床―焗烤節瓜―感恩―燒烤―討厭的抱怨鬼―痊癒

H–和諧(Harmonie)

享樂習慣―和諧―享樂主義―野草與森林―冬天―醫院和心情―恐怖和幸福―幽默

I–幻覺(Illusion)

幻覺―心理影像與速度―無力感與隨侍在旁―(愉快事件發生之前的)不確定感―(愉快事件發生之後的)不確定感―不確定感和焦慮―(快樂的)缺點―情緒感應―幸福的焦慮―當下―智力―間歇工作

J–喜樂(Joie)

昔日―我喜歡……―園丁―耶利米―歡樂―生日快樂―歡騰

K–輪迴(Karma)

K―快速輪迴―公案―關於邪惡的公案―磷蝦

L–關係(Lien)

放鬆―「讓陽光照進來」―淚水和淚的回憶―教誨―輕盈―合法―緩慢―感謝函―自由―社會關聯―祕密關係―幸福的模糊地帶―正向心理學的限制―長壽―樂透―狼群―洞悉

M–不幸(Malheur)

好友的電子郵件―幸福之家―幸福導師―疾病―牙疼―儘管―不幸―媽媽―曼德拉―旋轉木馬―寬容―對女士的寬容―對我的寬容―咒語―馬可•奧里略―栗子―馬丁•路德•金―唯物心理學―心情不好―獎牌―閒話―正念冥想和幸福―愁緒―選擇性記憶―謊言―快樂套餐―謝謝媽媽―衡量幸福―天氣―地鐵―對準積極點―模範與反模範―現代―我―完美時刻―山―孟德斯鳩―道德―幸福的碎片―死亡―幸福之終結―莫斯科―五年後死亡―小鬍子

N–自然(Nature)

大自然―忽略幸福―不要斷定―神經可塑性―禪傻瓜―涅槃―非暴力―懷舊―食物―浮雲―露宿街頭

O–開放(Ouverture)

被迫呼吸―幸福的攻擊―安適的擬聲詞―樂觀―耳朵―忘記幸福―再也不說「好,但是」!―心靈的開放―幸福的逆詞組合

P–寬恕(Pardon)

基督的平安―拋錨―「爸爸,如果你死了……」―極樂世界―伊斯特林悖論―原諒―言語,言語……―無處不在―巴斯卡―沒禮貌―過去―忍耐―陡坡與友誼―幸福的完美―困惑―香菜,互助和鼻屎―悲觀主義者―小老鼠―恐懼―行人―尿尿―神鬼奇航―抱怨―快感―老生常談―幸福的滿足―以後―(遇見)詩人―(行動中的)詩人―魚―警察―政治和心理―積極正向―偏見和運動休旅車―偏見(復發)―初吻―規定或禁止―當下―預防―祈禱―利涅王子―春天―困難―精進―精神分析學家―多元心理―正向心理學―心理神經免疫學―廣告―「媽的,該死,該死!」

Q–日常(Quotidien)

傳道書―什麼時候才能是真正的自己?―「今天,你為別人做了什麼呢?」―四條生活準則―寂靜主義―「誰能指示我們看見幸福?」―日常生活

R–呼吸(Respirer)

發牢騷,不再發牢騷―雪地裡的雪鞋―(差一點)錯過火車―歡喜―幸福的祕訣―復發―沉思―保持距離―遺憾―(最大的)遺憾―遺憾與詩歌―宗教―馬可•奧里略的謝詞―重新質疑―結識―謝恩―放棄―睡前小憩―韌性―決定―呼吸―呼吸,愛心與善意―找回―鬧鐘―夢想―革命―讓人安心的財富―笑―香-琵埃侯街―反芻思考―反芻尋思正向

S–享受(Savourer)

智慧―四季―我已滿足―三明治―沒有幸福……―健康―享受―幸災樂禍―思覺失調症與愛―科學―小氣財神―幸福祕訣―生命的意義―祥和―幸福的門檻―性愛與幸福:「哦,很棒!」―性愛與幸福:「普普,通通……」―沉默―壞脾氣的猴子―雨中微笑―自命風雅―史努比―蘇格拉底―太陽―孤獨―冬至―出口―慷慨的姊姊―煩惱―苦難―希望別人幸福―舒緩―嘆息或不再嘆息―幸福的泉源―微笑―記憶與過往―「記得,我曾愛過妳」―斯賓諾莎―土魯斯橄欖球隊―停止!―成功―南方―自殺―迷信―幸福天才

T–悲傷(Tristesse)

下載―電視―做自己喜歡事情的時間―四重療法―治療―挺胸站直!―引人熱淚―墳墓―降,雪……―「全然幸福!」―喜悅裡的磨難―簡單的好―一切順利―悲劇―幸福條約―工作與幸福―刻不容緩―反幸福的三A―愁緒―三件好事情―太多幸福嗎?―太幸福―為時已晚―「你從來沒有對我說過這句話」

U–緊急(Urgent)

緊急或重要?―有用―烏托邦

V–美德(Vertus)

疫苗―胡思亂想―打破的盤子―價值―瓦爾哈拉殿堂―廣闊的世界―魔術貼還是鐵氟龍?―自行車―蒙面復仇者―秋天的風―真理―美德―邪惡―生命―舊衣服―老先生―老心理醫生―面孔―櫥窗―在他人身上,看到正面―護窗板―意志―悲傷之旅

W–瓦爾登湖(Walden)

睡美人列車―瓦爾登湖―華爾街―薇依―擔憂

X–匿名(Anonyme)

X―匿名行動―詞彙借用―喜旱植物

Y–陰陽(Yin et Yang)

遊艇―沒問題先生―陰陽―太好了!

Z–禪(Zen)

轉台―斑馬―禪―變焦放大

む結語め當我死去的時候
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