心靈工坊 2019/06/29-9/22 吳浩平【愛與助人的藝術:家族系統排列】八日工作坊
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延伸閱讀:
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《夏娃的覺醒:擁抱童年,找回真實自我》

《身體不說謊:再揭幸福童年的祕密》

《這不是你的錯:對自己慈悲,撫慰受傷的童年》

It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion
 
作者:貝芙莉.英格爾(Beverly Engel, LMFT)
書系:Selfhelp 029
定價:350 元
頁數:264 頁
出版日期:2016 年 06 月 06 日
ISBN:9789863570639
 
特別推薦:何素秋、紀惠容、洪素珍、張 萍、陳潔皓、謝文宜
 
(本段摘自〈引言〉)

  受虐經驗基本上都會在受虐的孩子身上造成改變,這不只是因為他們受到了創傷,更因為他們覺得失去了純真和尊嚴,並背負著羞恥感的沉重負荷。受到精神虐待、身體虐待和性虐待的孩子可能會被羞恥感壓垮,使得潛能的發展完全受阻。他的內心很可能一直停留在經歷受害過程(victimization)的年紀,終生不斷地一次又一次重演虐待情事。
  不論遭受哪一種虐待,羞恥感都是核心問題,它深深牽動著受虐者和施虐者的行為。羞恥感會以幾種方式驅動著虐待的循環:

● 羞恥感會讓受害者不敢相信自己值得被愛、被善待和被尊重;結果之一是他們始終留在受虐的關係裡。
● 羞恥感會使得受害者相信自己受到無禮和輕蔑是應該的。
● 羞恥感會驅使人去羞辱、汙衊自己的伴侶或小孩。
● 虐待他人的人,通常是在藉此擺脫自己的羞恥感。
● 羞恥感很可能會導致情緒爆發,挑起會觸發虐待行為的憤怒。

童年受虐所導致的羞恥感常常會以下列一種或多種方式表現出來:

● 它會讓受害者用批判性的自我對話來羞辱自己,或者引發酗酒、嗑藥、破壞性的飲食行為,或其他傷害自己的形式。三分之二接受戒毒的人提到兒時曾受虐待或被忽視(Swan, 1998)。
● 它會讓受害者發展出受害的行為模式(victim-like behavior),因此他們會預期並接受他人帶來的虐待行為。在受虐婦女庇護所中,高達百分之九十的婦女提及小時候曾受虐待或被忽視(美國健康與人道服務部,2013)。
● 它會讓受虐者變得容易施虐。曾經受虐待或被忽視的兒童,大約有百分之三十長大後會虐待自己的孩子(美國健康與人道服務部,2013)。

要去面對羞恥感在人生中所帶來的各種問題,是很令人怯步的。羞恥感要如何療癒,這問題也會把人壓得窒息。好消息是,你並不孤單,有成千上萬的人正面對著同樣的問題。更好的消息是,羞恥感是有方法可以治癒的。《這不是你的錯》會一步一步帶領你走完療癒羞恥感的旅程,讓你開始用不同的眼光看待世界,不再被你是「不如人」的、不足的、受傷的、不值得或不可愛的等等想法所蒙蔽。

 
 

 
 

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