心靈工坊 2022/04/01-11/25 陳俊霖【生態.心理.鍊金師】系列講座(六堂)
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延伸閱讀:
《幸福,從心開始》

《親愛的,怎麼說你才懂》

《愛他,也要愛自己》

《馴夫講座──幸福婚姻的七堂課》

夫メ「理想ソеみЬЮみ」ズ変りペ7コソ講座
 
作者:栗原弘美
譯者:趙怡、楊奕屏
書系:Caring 037
定價:250 元
頁數:224 頁
出版日期:2006 年 10 月 03 日
ISBN:9867574834
 
 
第二堂課 面對親密關係──性事

給性趣缺缺的女人

「我們已經好一段時間沒有做了。不過我無所謂,反正我不太喜歡做那檔事。」

我期盼這些「性趣缺缺」的女人不要跳過這個章節,好好閱讀它。因為只要多了解一些,不僅能創造對一個女人而言更加豐足的人生,還能夠幫助妳的伴侶。

接下來我們將一邊思考女人不願享受性趣的原因,一邊談談解決方法。


解決方法ヾ 解除「對親密接觸的恐懼」

包括我自己在內,幾乎所有人都會對建立親密關係感到恐懼,而這個段落是寫給那些恐懼感特別強烈的人的。這類型的人別說是性愛,連對肢體接觸都會感到不適。她們非常獨立,很少對別人依賴或撒嬌。但其實堅強的只有外表,她們內心已是傷痕累累。造成如此的可能原因包羅萬象:從小在缺乏肢體接觸的家庭長大、父親有暴力傾向、曾遭男人背叛、下定決心要一個人活下去等等。

她們對於現狀並不感到特別疑惑,其中不乏希望丈夫不要提出要求,或者甚至認為丈夫有外遇也無所謂的人。這種情況下,不只是丈夫孩子,也許連週遭的人都能感受到她們的慢性緊張,以及那道拒人於千里之外的高牆。

假使工作坊有這種所謂很「ㄍㄧㄣ」的女性參加,經驗豐富的學員就會在有意或無意間傳遞一種不帶壓迫性的、細膩的慈愛能量給她。所謂傳遞能量,指的是想像對方更加快樂而放鬆的模樣,並祈禱願望能成真。畢竟看著神經緊繃的她,我們也不好受,如果她能放輕鬆,我們不僅會感到高興,也能更加輕鬆愉快。慢慢地,大多數人的表情會變得更柔和,心情放鬆且和周圍的人相處融洽。有些人也會釋放積壓在心中的情緒,哽咽道出過去的痛。

對於那些覺得自己有類似傾向的人,很重要的是多將注意力放在自己的身體。可以用冥想和擁抱大自然等方式放鬆自己,按摩和香精療法也很有效。

其次,請別看輕希望有身體接觸或性愛的伴侶。不知是不是上帝的安排,這類排斥接觸的女性常常會有孩子氣的丈夫或是依賴心很重的小孩;若能偶爾滿足他們的需求,也等於是療癒自己的一種方式。要做到自然不做作的接觸是需要練習的,妳可以試著主動碰觸丈夫的肩膀、手等等較容易接觸的地方。

解決方法ゝ 體諒他

女人因為疲倦提不起性致的情況並不少見,我很能了解這樣的感覺,也曾有過這類經驗。只是當妳告訴對方時,還是必須顧慮到他的感受。對男人而言,性事等於愛的表現,因此如果感覺遭到拒絕,會在他們的內心留下很深的傷痕,之後說不定還會用各種手段加以報復。

在拒絕伴侶的性要求時必須告訴對方明確的理由。例如「對不起,我站了一天很累了,明天又要早起。可不可以等到週末」等等。對方或許還是會覺得不舒服,但這總比甩開他的手、兀自翻過身去好多了。

當我在研習會詢問在場學員時,發現不少人曾用踹腳等方式拒絕老公,這是因為女人不了解那會帶給男人多大的打擊。在大白天當眾踢老公這種事情少之又少,為什麼卻會在床上,趁沒人看到時對伴侶這麼刻薄無情呢?
我常常聽說在這種對待下,後來丈夫變得冷淡,簡直和之前熱情的樣子判若兩人,這也是情有可原的吧。我誠心建議,請在事情無法挽回前道歉,在這種情況下,誠懇解釋至少還能發揮挽救的作用。

此外,有時候拒絕伴侶則是因為對夫妻關係的投資稍嫌不足,包括性關係在內。如同前面說的,工作及家事固然重要,但就像幼時的飲食教育對孩子的將來影響重大,夫妻關係也是非常需要「營養」的。試著告訴伴侶妳和他一樣重視兩人的關係,以及妳的身體無法負荷,很需要他從旁協助。
丈夫和我都是再婚,他的前妻又是樣樣包辦的專職家庭主婦,因此我花了好久才讓他了解,我要同時扮演職業婦女、母親和妻子的角色是多麼困難。當時家裡的經濟狀況又不容許我減少工作量,有時我真的覺得身體虛脫,根本無力顧及丈夫。

我不厭其煩地告訴他:當有煩心或待辦的事情分神時,我很難有性致,以及我不論在精神或肉體上都已達極限。剛開始他很不高興,但後來似乎慢慢能了解,如果自己能多幫忙家事或照顧小孩,就有更多時間能享受兩人的悠閒、彼此溝通,這樣的做法最終對自己也是有益的。

我無意唱高調,但現在多一點點的用心、溝通以及在艱難中的相互關懷,必定會在小孩長大、夫妻間有更多時間獨處時開花結果。


解決方法ゞ 找出無法享受的原因

無法盡情享受性愛的原因有很多,包含以下幾項:

*沒有告訴對方自己的需求

有些女人會將性生活的主導權全部交給丈夫。或許是認為身為女人就應消極被動,然而這樣的想法卻苦了男人。每個女人都是獨一無二的,身體上的細微感覺也會因人而異,要是沒有任何回應,男人根本無從得知哪些地方做對了、哪些地方應該改善。重要的是讓對方理解自己,而不是抱怨、責備對方。

一次在某個晚宴上,我和一位旅居日本的中年美國女士同席。原本我們是用日文交談,不過當她得知我從事婚姻諮商且懂些英文後,便用英文如機關槍般問道:「可不可以請教一下,外子正在翻譯一本心理相關書籍,所以很多人連帶地也把我當成專家來請教,其中又屬房事的問題最多……。

這樣問不知道恰不恰當,或許是我弄錯了,但是,日本的女人好像不會告訴男人希望他們怎麼做,是不是?」

「我想是不會的。」

「可是不說男人怎麼知道該做些什麼?」

「正是如此。所以我也一直建議女人應該表達自己的需要。」

這次經驗讓我深深感受到歐美國家與日本的不同。西方社會的夫妻認為多采多姿的性生活是兩個人的責任,而日本的夫妻卻仍然對女人主導感到恐懼。

電影中常有女人指導年輕男子性事的情節,但我認為每個男人都需要他愛的女人引導。請耐心地告訴他,妳需要他更溫柔或放慢速度等等,也可以用聲音和動作來引導他。若他是個好學生時也請給予讚美,這樣一來男人會更加努力學習。

l*沒有快感會內疚

曾聽美國人說過一則笑話:

「女人為什麼會假裝高潮?」

「因為覺得男人在乎啊!」

絶大多數的女人都認為不能沒有快感。我想不光是男人,連女人都會為此感到驚訝。但是當我在研習會中問已婚女性時,卻有不少人會恍然大悟,發現自己也是如此。也有人因為「反正沒什麼感覺」、「不想假裝」而不願做愛,讓夫妻之間產生了疙瘩。

然而,女人的感覺不僅有著很大的個別差異,即使是和同一個男人做愛,也常有不同感受。因此,如果妳能尊重伴侶的感覺和欲求,可以換個角度,以「接受那些不覺得痛苦的事情,剩下就順其自然」的想法,當作是愛的給予,而不是只有性。

把性事當作是對他的一種付出和奉獻,從「一定要有快感」、「得假裝有感覺」的壓力中釋放自己,將注意力轉移到對方身上。這麼一來,也許就能為對方的高興感到喜悅、愛戀。或許也會讓原本的疲勞及厭倦全消失不見,取而代之的是浪漫、情慾的感覺。

這是種無條件付出性能量的經驗。相信只要有不同於以往層次的付出,便能得到前所未有的體驗。

l*莫名的罪惡感

大部分的人在性方面都受到相當的壓抑,且遭扭曲的性知識污染。其實性愛就是一種溝通,是加深愛情、分享真實彼此的重要方式。此外,接受這種人生的喜悅亦是人成長的良機。

如果妳對性有罪惡感,那絶不止於影響妳本身,對於深愛著妳、希望與妳共享美好性愛的丈夫而言,也將是種嚴刑拷打。試著放開手吧,別再擁抱罪惡感了。

請告訴自己──「我可以享受性」、「性愛是神聖的」。

l*有事操心或壓力

男人似乎能藉由性愛紓解緊張、壓力,並放鬆心情,但女人必須先安心、放鬆後才能感到性致盎然。找機會告訴他這一點。

在臥房時試著先告訴丈夫:「五分鐘就好,可不可以先聽我說說最近的煩惱?之後只要你抱抱我,我就能夠安心了。」我也是直到躺下前一秒都忙著處理瑣碎事情的人,即使已經躺在床上,腦袋裡面還是團團轉。但這時只要丈夫幫我按摩個十分鐘,我就能感到鬆了一口氣。

l*感情上了鎖

當工作過於忙碌,或因為必須照顧親人而處於緊繃狀態時,我們會傾向全心全意投入其中而壓抑情感,嚴重時甚至會完全無法察覺自己的感受。而情緒變化的感受力與性慾又有密切關聯,因此這類情形會讓一個人完全喪失性趣。

這時對方若提出要求,妳可以用上述順其自然的方式回應,將注意力放在愛的給予而不是只有性。或許妳會因為悲傷、絕望等情感突然湧現,霎時淚流不止。不過不用擔心,這是因為性的能量重新開啟了妳的心門,讓妳重拾感受的能力。這個層次的療癒,可以說僅限於長久以來相攜相伴的情人或夫妻才有辦法達到。

l*害怕懷孕

到目前為止,我一而再、再而三地請求妳,別完全不顧丈夫性方面的需求或者沒理由就拒絕他。不過我也要告訴妳,如果妳現在尚未準備好生小孩,或是基於健康、經濟理由無意懷孕,而丈夫卻不肯避孕的話,妳並不需要接納他的要求,因為他沒有用愛意和關懷對待妳;這種行為和騎車載著情人卻猛飆車的年輕人沒兩樣。

以下這個段落,我們要把焦點放在即使採取避孕方法卻仍無法享受性愛的女性,探討連她們自身都不容易察覺的原因。其中可能包括:
* 害怕分娩的疼痛
* 害怕自己會死於產程
* 害怕有小孩
* 認為當了母親會喪失性趣
* 害怕失去魅力
* 害怕失去自由
* 經濟上的憂慮
這類隱藏在女人內心深處的理由,甚至使得部分女性無法和男人交往。

不過對夫妻而言,這也是一大機會。重要的是,兩個人在浪漫的氣氛下充分溝通有關孩子的問題。對於還沒有孩子的夫妻,即使兩人之間沒有問題,也建議你們談一談。因為這個問題會將彼此內在和諧溫柔、細膩微妙的部分呈現給對方。請敞開心門,互相傾聽對方為什麼想要孩子、為什麼不想,以及內心的種種恐懼,並且不要批評彼此。

我認識一對夫妻,結婚當時兩人都不想生小孩。但隨著歲月增長,妻子開始對一輩子沒有小孩的兩人生活感到猶豫,卻因為丈夫曾說過不想要孩子,而刻意壓抑自己的感覺。

之後妻子受研習會的同伴們鼓勵,向丈夫坦言:「雖然害怕有小孩,但是我想要生你的孩子。」丈夫一聽之下欣喜若狂,說道:「我也是這麼想。可是妳曾說過不想生,所以我不想強迫妳。」

這對原本處於倦怠期的夫妻,頓時感情加溫,猶如重溫蜜月期般的濃情密意。....
(未完)

 
 
2015.09.10~10.04【尋找真愛之旅.深度探索工作坊】,謝文宜帶領

2007.08.14~09.04《馴夫講座:幸福婚姻的七堂課》讀書會(4週),謝文宜帶領

《馴夫講座:幸福婚姻的七堂課》新書發表會
日期:2006.11.17 (週五) 晚上7:00 ~ 9:00
地點:台灣師範大學教育大樓201演講廳(北市和平東路一段129號)
主持:謝文宜(實踐大學家庭研究與兒童發展研究所所長)
費用:免費入場
主辦:心靈工坊文化公司,02-2341-8680

2007年栗原弘美訪台課程,請洽詢:大家成長管理顧問公司
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