心靈工坊 「一旦用心理學說法取代教士所幻想的『魔鬼』,我們就會發現心理學和中古世紀之看法並無二致」——榮格
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延伸閱讀:
《當下,繁花盛開》

《存在禪:活出禪的身心體悟》

《是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量》

The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
 
作者:威廉斯、蒂斯岱、西格爾、卡巴金
譯者:劉乃誌等
書系:Holistic 051
定價:350 元
頁數:320 頁
出版日期:2010 年 03 月 08 日
ISBN:9789866782794
 
特別推薦:許文耀 審閱,王浩威、余德慧、吳英璋、吳佳璇、李燕蕙、胡因夢、唐子俊、楊蓓、鄭石岩、鄭振煌 誠摯推薦
 
開卷嚴選好書推薦
「正念認知療法」MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)最清晰實用的代表作!

事件和感受都是中性的;如何去解讀它,才是決定心快樂或不快樂的關鍵

曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎?請留意,內觀(Mindfulness),是一種簡單卻有力的方法,能夠協助你覺察困住自己的想法和反應,幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中,四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒,或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法,反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法,並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程,讀者可以學習到一套簡易而有效的方法,幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕望的心理慣性,讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。

「不論你是正與憂鬱奮戰,或單純只是想要更加了解自己的心思與情緒,你都會發現這本書容易理解而且受用。憂鬱是我們這個時代的流行病,我衷心期盼能夠看到這種實用的治療法獲得重視。」
组安德魯•維爾(Andrew Weil, MD),《八週讓你恢復健康活力》(8 Weeks to Optimum Health)作者

「革命性……真正能助你達到情緒平衡的實用指南。我誠摯推薦這本書。」
组丹尼爾•高曼(Daniel Goleman, PhD),《EQ》(Emotional Intelligence)作者

 
 
★相關課程、工作坊: 歐美最夯抒壓療法∼2011秋【MBCT正念認知療法】五日密集課程,熱烈報名中! 歐美最夯抒壓療法∼2011秋【MBSR正念減壓療法】五日密集課程,熱烈報名中! 「2011心靈工坊歡慶十周年系列活動∼身心靈沙龍」7/30 自在,從覺知開始∼正念療法工作坊

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