心靈工坊 2017 莊慧秋【創造你的心靈童話】一日工作坊
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延伸閱讀:
《愛,上了癮》

《愛我,就不要控制我──共依存症自我療癒手冊》(已絕版)

The New Codependency: Help and Guidance for Today’s Generation
 
作者:梅樂蒂.碧媞(Melody Beattie)
書系:Selfhelp 017
定價:320 元
頁數:288 頁
出版日期:2011 年 01 月 06 日
ISBN:9789866782978
 
特別推薦:◎ 謝文宜、曾陽晴、鄧惠文、朱衛茵、廖輝英
 
什麼是共依存症?
◆我們做得太多、關心得太多、自我的感受卻太少。
◆ 總認為別人的事最重要,自己的事無所謂。
◆ 喜歡幫別人做他們有能力且應該要做的事。
◆ 別人並未開口要求,就主動滿足他的需求。
◆ 當別人求助時,我們做的比自己份內的事還要多。
◆ 熱心照顧別人,卻不懂得該何時停止。
◆ 別人不想要的時候,還是將協助強加在別人身上。
◆ 不是平等互惠,而是付出的多於所得的。
◆ 付出是為了獲得,是為了讓別人需要我們。
共依存症並不是一種疾病,而是一系列的行為。認識共依存,可以幫助我們清楚分辨:有所求的付出卅真心慷慨的付出、自戀卅自愛、控制卅建立界限,是具有不同意義的詞彙。
在《愛我,就不要控制我》中,碧媞將探討各種行為的差異,分享她個人的生命經歷,以及許多激勵人心的故事,希望能帶給我們力量,走出被害者的角色。書中也設計了一系列的完整測驗,讓我們評估自己共依存的程度,讓我們學會忠於自己,疼惜自己,更健康地照顧自己和他人。
 
本書目錄:
目錄
第一章 跨越界線,再踏回線內
一、照顧自己
二、如何使用本書
三、認識共依存症
四、共依存症新貌
五、放下標籤污名

第二章 擺脫控制陷阱,得到恩典
一、自我照顧:不斷演進的藝術
二、界限
三、照顧別人
四、藥物依賴與共依存
五、溝通
六、控制
七、否認
八、依賴
九、原生家庭的新遺產
十、施與受
十一、自愛會傳染
十二、操弄
十三、來玩吧
十四、滋養
十五、執著
十六、力量的祕密
十七、共依存症的發展
十八、做自己的自由
十九、不抵抗
二十、性親密與共依存症
二十一、把我們的路交給恩典

第三章 有意識的和自己建立關係
情緒健康測驗
憤怒測驗
恐懼測驗
小題大作與不幸成癮測驗
罪惡感測驗
悲傷與失落測驗

第四章 抓了就放:只是種感覺
一、打開潘朵拉的盒子
二、處理感覺
三、恐懼
四、要作伴,不要不幸
五、罪惡感
六、通往心的道路

第五章 疑難排解指南
一、發生……的時候,該怎麼做
二、如何為各種狀況找到協助
 
 
 

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