心靈工坊 2017/11/03-11/05 Paolo Knill & Margo Fuchs Knill∼【喚醒靈魂:表達性藝術】三日工作坊
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延伸閱讀:
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《寫出你的內心戲:60個有趣的心靈寫作練習》

Write Down Your Inner Drama: 60 Interesting Writing Practices
 
作者:莊慧秋
書系:Holistic 115
定價:320 元
頁數:288 頁
出版日期:2017 年 05 月 12 日
ISBN:9789863570875
 
特別推薦:呂旭亞、周志建、陳文玲、瞿欣怡
 
〈如果我是一隻動物,那我就是……〉

  這是我很喜歡的一個起始句,也是我在心靈寫作課堂上最常使用的一個開場白。
  如果用一隻動物來象徵你自己,在你腦海裡浮現的影像是什麼呢?
  這個起始句看似平常,卻非常神奇,只要下筆一路寫去,某一部分的自己就會清晰浮現。而我也經常被學員們隨手寫來的靈感和意象所觸動。
  一個活潑好動的小男孩寫自己是一隻猴子,因為他最喜歡吃香蕉,還喜歡爬樹、盪鞦韆、跳來跳去。他希望身邊有很多好朋友,大家一起吃香蕉、講笑話、玩耍追逐、打打鬧鬧,永遠不寂寞。
  一位內向害羞的小女孩寫到自己是一隻小小的螢火蟲,沒有什麼胸懷大志,只想在黑暗的時候還能夠發出一閃一閃的亮光。雖然這道光很微弱,卻真實證明了一隻螢火蟲存在的意義。
  一位上班族形容自己是一隻小蜜蜂,嗡嗡嗡每天勤做工。他早出晚歸,四處奔波,全是為了要收集甜美的花蜜帶回去奉獻給蜂巢裡的女王蜂,讓她好好養育下一代。他自嘲說「男人真命苦」,整天為家辛苦為家忙,但這是身為工蜂不可迴避的使命和驕傲。
  一位退休的志工爸爸寫到,以前年輕的他就像一頭威猛的獅王,喜歡發號施令,爭強好勝,愛面子不服輸,嚴格領導屬下全力衝刺,讓公司業績從谷底翻升。現在白髮漸生,他逐漸卸下剛強銳氣,甘心變身成一隻溫柔的導盲犬,以耐心循循善誘,陪伴一些缺乏關愛而誤入歧途的孩子們,希望他們找到一條光明的路。
  越是輕鬆,沒有顧忌,沒有包袱,自由書寫就越能呈現出真實的自己。透過動物作為象徵,心裡幽微角落的聲音也輕輕往上浮起。

  一位因車禍而雙腿傷殘的少女這樣寫到:

  我曾經是一隻快樂飛翔的小鳥,無拘無束,想飛就飛,在天空恣意翱翔。但是如今的我失去了翅膀,只能在地面上緩慢行走,偶爾望向天空,追憶那曾經擁有的自由......

  一位罹患罕見疾病的孩子形容自己:

  我是一隻孤獨的鱷魚。別人都被我醜陋的外表嚇到,很害怕靠近我,卻不知道我的內心其實很渴望溫暖。

  一位舉止優雅的音樂老師這樣寫:

  我是一隻備受呵護的小狗,在充滿關愛的環境中長大,乖巧、忠誠,以甜美的微笑回應所有稱讚和擁抱。但是,有時候我望向窗外,看到野生狗兒們以天地為帳,在風中在雨中行走奔跑,在陽光草地上爽快打滾,沒有包袱,勇敢率性,我也會羨慕牠們。我的血液裡有一股流浪的渴望,但卻被親情和恐懼重重牽絆,讓我只能待在溫暖舒適的沙發上,想像天寬地闊的豪情灑脫......

  一位對前途茫然的中輟生覺得自己是一隻毛毛蟲:

  但我不想變成蝴蝶,只想一輩子捲曲在黑暗的蛹裡,永遠不要面對外頭的世界。

  一位坦率的年輕業務員說自己是變色龍:

  我隨時可以配合環境變換色彩,跟大家融為一體,不會強出頭也不會被排擠。從小就爹不疼娘不愛的,凡事都要靠自己,為了活下來只好練就一身本事,把我丟到什麼環境我都不懼怕。

  一位在愛情路上不斷受挫的輕熟女對自我感到很困惑。

  我是一隻醜小鴨,從小就胖胖的,長相很平凡。我總是在羅曼史小說的浪漫故事裡投射美麗的幻想,期待自己變成天鵝的那一天到來。但是年歲漸長,我開始懷疑我真的會變成天鵝嗎?如果我只是從一隻醜小鴨長成一隻醜大鴨,那我的價值到底在哪裡呢?

  看了這麼多範例,你的靈感是否也開始湧現呢?如果是你,你是什麼動物?現在就拿起筆來,跳進十分鐘書寫的魔法世界吧。

 
 
2017/07/30 莊慧秋【創造你的心靈童話】心靈寫作.一日工作坊

2017/08/07~08/28 莊慧秋【看見你自己】心靈寫作.四週工作坊


 
 

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