心靈工坊 2017/11/22-12/13 溫碧謙醫師∼【MBC養生氣功|基礎班】四週工作坊
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Calming Your Impulsive Kids: How to Help Children with Special Needs Control Their Emotions
 
作者:吳蕙名
書系:Grow up 020
定價:380 元
頁數:304 頁
出版日期:2017 年 10 月 11 日
ISBN:9789863571049
 
 
【推薦序4】你的想法,影響了你的情緒!——念頭轉個彎,情緒才能轉變
書序作者:張鴻玉(賽斯學派心靈輔導師、印度奧修元大學個案諮商師)

許多年前,當我知道蕙名與她讀小學的兒子有了相當大的困擾時,就邀請她來參加我所帶領的身心靈團體工作坊。我的看法是,家庭中所發生的每一事件,都與整個家庭有關,更何況是有關孩子的教養與情緒。

記得當時,一臉黯然、兩眼無神的蕙名,無精打采地坐在團體之中。我明白,疲憊與絕望的她,對眼下這個課程,完全沒有期待。

我很心疼她的處境,心想:「身為單親媽媽,挑戰本就不少了,加上她的個性好強,孤獨面對有情緒障礙的孩子,那份無奈與焦慮,早已讓她筋疲力竭了吧?」
課程結束後,原以為不會再見到她。一段時間後,意外地,她出現了。蕙名原本就有深厚的心理學根底,在積極投入學習後,她終於領悟到,生活中所有的挫折與不如意,全都與她嫌惡自己、對生命恐懼的心態有關,因此找到了改變自己的力量,開創出一條康莊大道。

蕙名從原本挫敗、憤怒、甚至幾度瀕臨崩潰的泥沼中脫身,在釐清並療癒了自己的情緒與傷痛後,短短幾年,就蛻變成為指引其他人走出情緒障礙的一盞明燈。這種成功翻轉人生的歷程,讓我再次肯定生命的意義,那就是:「人世間所有的發生,都隱含著愛與善意,一切都是上蒼為了人們更高的福祉而特別設計的功課。」

從事諮商工作近二十年,我常聽到人們在遭逢挫折與不如意時,對生命提出質疑:

「為什麼是我?」
「為什麼這種事會發生在我身上?」
「上蒼為什麼要處罰我?」
「我究竟做錯了什麼?」

想要回應人間的苦痛,簡直令人詞窮。因為再美好、再安慰人的話語,也無法讓身陷困境的當事人輕易釋懷。

回想五十歲之前的我,也曾在痛苦之中煎熬。當時的我縱然已經擁有許多財富,同時站上了自認為還不錯的位置,卻絲毫感受不到安全與滿足,相反的,我依然活在一個充滿敵意的世界裡,幻想周遭的人都在嫉妒我、想要與我競爭,完全不了解這世界正是一面鏡子,我放眼所及、所感受到的困境,全都來自於我內心恐懼的投射。多年之後,我才了悟到,原來一切都是自己嚇自己。不斷用負面的思想催眠自己,久而久之,當然就信以為真了。

「身心靈的修練」的重點,就是要能「在自己的身上下功夫」。下什麼功夫?下功夫去覺察自己的起心動念。為什麼需要這樣?因為「一個念頭,生出一個世界啊!」
想想看啊,當你心中生出了一個美好的念頭,你自然會感覺輕鬆、愉快,於是就算遇到了困難,也能在黑暗中發現光明與希望;反之,當一個負面、悲觀的念頭出現時,擔心與畏懼的心情,當下就會使人落入誨暗與無明,接下來,無論如何也看不到生命的出口。 一個人的念頭、想法,如此深切影響我們的情緒與命運,朋友們,我們怎能不花時間在自己的身上下功夫?

我們常說,小孩都是天使。當天使還是小娃娃時,真是可愛極了。但隨著歲月成長,小孩開始意識到自己是一個獨立於父母之外的個體,於是有了自己的想法與意願,這時候,父母卻不安了,心想:「以前聽話、順從的小寶貝,怎麼變得搞怪、要叛逆了?」

父母雖然深愛小孩,但當父母的擔心過大,深恐小孩有可能會脫序,就會不斷施壓,堅持孩子應該順著自己主觀認定的價值行事。父母會要求小孩 :「你就是要聽話、要按時間作息、要用功、要成大器、要別人看得起、要讓別人喜歡你、要在乎別人的看法、要有禮貌、要懂得禮讓、要懂得感恩、不要跟父母唱反調、不要和別人不一樣、不要有自己的意見、不要做那些沒意義的事、不要貪玩、不要說『不』……。」

我曾與太多所謂「問題小孩」或他們父母面談。值得欣慰的是,為數不少的父母們最後終於願意承認:「原來,孩子會變成如此火爆與乖逆,確實與我自己的人生價值、教養態度有密切的關係。」他們感覺自己很幸運,因為,若不是孩子呈現出異常的狀態,做父母的恐怕永遠都不會知道,他們用偏見與固執壓迫孩子,讓自己的人生與孩子都承受了莫大的壓力與傷害。因此,我非常肯定蕙名在書中所提示的:「要改善親子之間的關係,就要『親子雙人共舞』——情緒的掌控,不單單只是孩子的情緒,家長的情緒也要處理。」

蕙名的書分為四大篇,內容相當專業。我希望讀者能重視蕙名所建議的「特殊小孩行為的改變時間以『年』來計」,且應該「先安頓自己→再處理孩子→其他事最後處理」。為什麼?因為羅馬並不是一天造成的,就算我們已明白該如何去掌控情緒,也未必能做得到。親子關係會走到今天,一定要回有勇氣去回溯過往的「因」,因此,父母在一心希望孩子能穩定成長的同時,也要願意放手與學習改變自己的執念。相信所有的父母,都能夠在愛的指引之下,勇敢觀照自己、改變自己,為自己與親愛的家人開創更幸福的人生。

在此,我也非常恭喜蕙名,她智慧與精采的大作,定能造福大眾,讓許多讀者受益。

 
 
 
 

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