心靈工坊 2024/08/03- 08/24 張凱理【存在心理治療】四週講座
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延伸閱讀:
《聆聽的力量:臨床哲學試論》

《懂得的陪伴:一位資深心理師的心法傳承》

《生命的禮物【全新修訂版】:給心理治療師的85則備忘錄》

《從殊途走向療癒:精神分析躺椅上的四個人生故事》

《歡迎來到性諮商室:三位少男和他們的心理師》

《一流精神科醫師的傾聽術:深入人心的全方位傾聽養成法》

精神科医ゎ教りペ聴ゑ技術
 
作者:高橋和巳 Takahashi Kazumi
譯者:徐天樂
書系:Selfhelp 044
定價:400 元
頁數:240 頁
出版日期:2024 年 02 月 19 日
ISBN:9789863573616
 
特別推薦:專業推薦——吳佳璇、林耕新、陳宏儒、莊凱迪、許豪沖、黃天豪、蘇益賢
 
【媒體露出】
聯合新聞網|日本精神科醫師的傾聽法!理解對方內心的情感 心靈就能相通
聯合新聞網|為什麼被傾聽能讓心情變好?人願意分享心事 是希望得到支持


助人者能否協助好傾訴方釋懷暢談,
取決於身為傾聽方的「傾聽力」。——高橋和巳


 人們傾訴,是想要獲得認同。
但助人者要如何傾聽,才是真正認同,並能幫助對方?


  當個案訴說完後,
  助人者:確實挺令人難過的,但別太在乎周圍的看法!→→╳
  助人者:是啊。(心想自己也有過類似經驗)→→ま

  看起來像是鼓勵的回應,其實是否認。而後者「我也有過類似經驗」的念頭雖未說出口,卻會在無意中傳達給對方,讓人感到認同。

  心理諮商是一場個案訴說困擾、助人者傾聽並回應的過程。但在個案訴說來訪原由時,若諮商師總想著要提供建議,可能反而會幫倒忙。為什麼呢?

  日本資深精神科醫師高橋和巳培養諮商師多年,他認為,要能深入個案內心,必須先「傾聽」,根基打好後,才能讓個案暢所欲言,甚至說出連自己都未能覺察的問題。高橋醫師也點出,心理諮商就是一段自我組織的過程,若未能先「靜靜傾聽」,只是一股腦想幫忙,而在不知不覺中打斷、引導對方,反而會影響個案發現更深層的問題。

  書裡精確提出傾聽的三大原則:ヾ 絕不插話、ゝ 絕不提問、ゞ 絕不給建議,也將傾聽技術細分為四大步驟:ヾ 靜靜傾聽、ゝ 認同並傾聽、ゞ 傾聽情感、々 傾聽內心的糾葛,同時輔以案例說明。在傾聽過程中,諮商師可開始思考個案可能的問題類型、並隨著療程感受個案的情緒變化,更深入個案的內心,而療癒也逐漸發生。
  高橋醫師並認為,學會傾聽他人,也是傾聽自己的過程。當人們不急著批判自己並轉為認同自己時,許多難題也能迎刃而解。

  本書可說是「練功」之書,提點諮商師如何理解個案內心深處渴望被聽到、被理解的需求,而這就要透過磨練「傾聽」這項技術。

來自心理圈與讀者的推薦

  高橋醫師深刻闡釋傾聽之技術,揭示傾訴中的自我組織與語言表達的新契機。儘管真正的傾聽絕非易事,但在高橋的步驟解析中,其複雜性似乎演變成一種簡潔的精湛技藝。作者將傾聽視為一門有理論可循的「科學」,但更貼切的形容或為「傾聽是一門匠藝」。這種微妙差異,就留待讀者自行感悟其中的奧妙了。——黃天豪(臨床心理師)

  在本書細膩拆解諮商歷程元素之後,我們才發現第一步原來這麼關鍵:光是「靜靜傾聽」這門功夫,就值得修煉許久。……而看似將讀者定義為醫療人員或廣義的助人者的本書書名(《一流精神科醫師的傾聽術》),在針對傾聽的討論上,其實同樣適合應用在親子溝通、伴侶對話,乃至於落實在主管—員工對話的情境裡。——蘇益賢(臨床心理師)

  安心並傾聽:本書讓我理解到心理諮商深化過程的種種狀況,讓我可以安心下來傾聽個案的話,是本重要寶貴的指南。——讀者F

  人類身上特有的思考迴路。本書舉出了實際案例加以說明,讓讀者感同身受。這或許也是一種人類特有的思考迴路。——讀者N

  醍醐灌頂!本書讓我明白了傾聽的深奧學問。我想,大多的傾聽者都會衡量對方的想法是否正確,提出建議好將對方往更好的方向上引導,但是這麼做並不會順心如意,本書讓我理解並接受了這一點。——讀者K

吳佳璇|遠東聯合診所身心科主治醫師
林耕新|耕心療癒診所院長
陳宏儒|諮商心理師
莊凱迪|雙和醫院精神科醫師
許豪沖|北市聯醫仁愛院區精神科前主任、美國精神分析學會分析師
黃天豪|臨床心理師
蘇益賢|初色心理治療所臨床心理師暨副所長、企業講師
——專業推薦(按姓氏筆劃排列)
 
本書目錄:
推薦序|無為的力量——細膩拆解傾聽,反思助人歷程 / 蘇益賢
台灣繁體中文版序|關於傾聽的技術——致台灣讀者 / 高橋和巳
譯者序|理解對方內心深處渴望被聽到、被理解的需求——傾聽治療的真義 / 徐天樂

前言

第一章 為什麼被人傾聽能讓心情舒暢?──因為人之所以傾訴心聲,是為了得到支持
1.「傾聽的技巧」是指什麼?
得到了認同,才會感到如釋重負 / 能夠做到不回話、靜靜傾聽才夠專業
2. 傾訴方之所以感到如釋重負,是因為傾聽方代表了全世界的認同
唯一的認同者
3. 認同並傾聽的難題所在
讓「傾訴方」如釋重負的三大要件 / 有否認才有認同

第二章 靜靜傾聽──堅持聽到最後,才會讓個案安心
1. 靜靜傾聽的技術──不插話、不提問、不給建議
總而言之,靜靜傾聽 / 乍看簡單、難度卻極高的「靜靜傾聽」 / 幾乎所有人都會插話 / 忍不住提問 / 忍不住提出建議
2. 在插話與靜靜傾聽的狀況下,敘述內容上的差異
以焦慮症發作的四十歲女性案例來作比較 / 被靜靜傾聽後,會發現過去未知的自己

第三章 認同並傾聽──只有理解煩惱的本質,才能發自內心認同並傾聽
1. 傾聽的技術分四步驟進行
傾聽的技術──四大步驟 / 中途插話,是因為不能發自內心認同
2. 你能做到認同並傾聽嗎?
否定個案的生存之道 / 認同的態度會傳達給對方 / 如果無意中插了話,該怎麼辦? / 對策ヾ 放棄傾聽 / 說盡怨言後,就會如釋重負
3. 不能認同對方時的對策是將煩惱分類
對策ゝ 將煩惱的本質分類 / 說盡怨言的KB有什麼變化?
4. 人生的煩惱可分為四大類
預測煩惱的解決方式 / 人生四大煩惱 / 1. 對人感到恐懼(對所有人與社會感到不安和緊張)的煩惱 / 2. 譴責自我(自責與憂鬱)的煩惱 / 3. 不擅與人來往(人際關係困難)的煩惱 / 4. 對死亡的恐懼
5. 只要懂得把煩惱分成四類,就能預測「事件」的發生
煩惱必然是這四類之一 / 成為解決問題的「事件」必然發生
6.「認同並傾聽」與「鼓勵並傾聽」的區別
將煩惱分為四類之一 / 不能鼓勵並傾聽 / 不得不認同深刻的煩惱

第四章 傾聽情感──傾聽內心深處的情感流動後,心靈就能相通
1. 傾聽的技術——步驟三、傾聽情感的流動
讓人暢所欲言,能使情感深化 / 不插話指傾聽,佔了心理諮商工作的七0% / 「順暢」的情感流動會表現出更深層的內心動向 / 因中學生兒子的問題所困擾的母親,及其內心變化 / 情感流動中的「順暢」是指什麼? / 能夠傾聽情感,傾聽才會讓人感到安定
2. 傾訴方與傾聽方的情感同調
營造兩人之間情感共通的場域 / 「移情」與「反移情」是同時發生的 / 能傾聽自己的情感,就能理解「移情」 / 察覺到自己的情感
3. 情感階段依序由「不安──憂鬱──憤怒──恐懼──悲傷──喜悅」構成
最終以「喜悅」畫下句點的六種情感流動 / 「理性與語言」和「情感與語言」的關係 / 為兒子問題煩惱的母親,其情感是「不安與堅持」 / 從「壓抑的情感」到「憤怒的情感」 / 「悲傷與放棄的情感」 / 「喜悅的情感」報告 / 讓生活安定的語言

第五章 傾聽糾葛──所有煩惱都源於「內心的糾葛」
1. 說盡內心糾葛後,「搗蛋鬼」就會登場
意想不到的「事件」會改變現狀 / 搗蛋鬼的作用是將內心的解決方法化為現實
2. 徹底傾聽因女兒不願上學而煩惱的母親NF陳述
長女小R不願上學 / 給媽媽關於心的「解釋」與建議 / 找為自我主張,女兒開始吃學校午餐 / 想傾訴自己的「1, 不安與堅持」 / 靜靜傾聽,不影響情感流動 / 從「不安與堅持」到「憂鬱」、「憤怒」的情感深化 / 開始訴說煩惱的根源——「內心的糾葛」
3. 所謂的糾葛是「該那麼做」與「想這麼做」之間的衝撞
吃草莓麻糬還是草莓蛋糕?這是猶豫還是內心的糾葛? / 定義煩惱的根源——「內心糾葛」 / 更換交織人生的縱向線 / 改變生存之道的深層糾葛
4. 煩惱的構造與朝向解決問題的糾葛三階段
糾葛的第一階段、發生煩惱與自責——受困於「煩惱的構造」 / 糾葛的第二階段、對自己發怒——覺察「煩惱的構造」 / 糾葛的第三階段、糾葛後的崩潰——擺脫「煩惱的構造」 / 首先內心會解決煩惱 / 最後,在現實中也會出現解決方式 / 傾訴、感受、理解、等待和解決 / 為了封印不安而制定的規則 / 為了封印對死亡的恐懼而制定的無理規則 / 拼了命活著
5. 死而復生的糾葛
有恐慌症的四十五歲退休男性 / 一年後,發生意識中斷的JJ先生

第六章 傾聽自己的心──傾聽自己→理解自己、包容自己→煩惱消失
傾聽的技術是了解自己的技術 / ヾ 不下結論,靜靜地傾聽自己 / ゝ 你一定有理由認同並傾聽自己 / ゞ 傾聽語言表達前的情感 / 々 不期待能解決,但仍傾聽自己的糾葛 / 從理解自己到接納自己

結語

附錄| 延伸閱讀
 
 
 

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