心靈工坊 2024/05/05+05/19 王真心【從花精心靈皮膚反應區作身心靈的療癒】迷你工作坊
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延伸閱讀:
《親愛的我,你好嗎:十九歲少女的躁鬱日記》

《珍愛生命,希望無限:讓我們一同走過憂鬱的低谷》

《找回內心的寧靜:憂鬱症的正念認知療法(第二版)》

《他不知道他病了:協助精神障礙者接受治療》

《躁鬱症完全手冊》

《我的孩子得了憂鬱症》

《割腕的誘惑》

《是躁鬱,不是叛逆:青少年躁鬱症完全手冊》

《暗夜星光:告別躁鬱的十年》

Starry Night: Farewell to My Bipolar Journey
 
作者:思瑀
書系:Story 021
定價:320 元
頁數:256 頁
出版日期:2019 年 08 月 20 日
ISBN:9789863571568
 
 
諮商筆記

【哭泣治療】
每天到下午三點鐘左右,我都會有點崩潰開始哭泣;所幸我是一個人在二樓辦公室, 因此並沒有同事發現我的異狀。有一天我實在忍受不了,打電話去醫院找諮商師⋯⋯
我:「老師,我沒有辦法,我每天到下午都在哭,我不想上班了啦!」
師:「哭也不是壞事啊,只是一種情緒的抒發,沒關係的。而且我沒看你哭過耶!」
我:「可是我在上班啊,不能就這樣一直哭,而且我住院的時候,你明明就看過我哭。」
師:「哪有啊,我才沒有看過,你下次哭的時候錄影給我看。」
我:「我才不要,好丟臉,誰哭的時候要錄影給你看啊!」
師:「我在治療你耶!錄影給我看啦!」
我:「才不要,這樣誰還哭得出來!」
師:「你看!這樣我的治療不就成功了!」
我:「⋯⋯」

【內在小孩2】
我:「可是,我又不可能每次都能感覺到!我怎麼會知道這小孩什麼時候會出現呢? 就算出現了,我也不知道要怎麼『抱她』或是『陪伴她』。老師,大家都會跟自己講話嗎?我不相信。」
師:「每個人或多或少都會跟自己對話,就算不是實際的對話,也會跟自己的內在互動,而你根本對自己『完全疏於照顧』。因為太少跟她互動,所以你當然會覺得很陌生, 覺得有距離,覺得跟你是分開的兩個個體;但是久了之後就會親近了,你必須先願意親近她。」
我:「不可能吧?我又不知道她在哪裡。」
師:「她就是潛意識的你呀!或是你的另外一個面向。像是你很『盧』的時候,或是你『叛逆』的時候。」
我:「但我『盧』的時候是『我』在『盧』,是我自己,我覺得我『盧』得很有理由(諮商師看我)⋯⋯好吧,有時候有道理?⋯⋯好啦!沒道理、沒道理(諮商師微笑)! 不過,至少我從來沒有叛逆過啊!至少我並不覺得我有叛逆期!」
師:「我並不是說你有一整個時期都很叛逆。怎麼說呢,像是你有時候會很任性⋯⋯」
我:「老師,其實你想講幼稚對不對?我承認我有時候很幼稚。」(哀怨)
師:「哈哈,這樣表達也可以,但也不全然囉!你在『盧』的時候呢,你應該要安撫她讓她不要『盧』,因為那『就是她』,懂了嗎?或是你任性幼稚的時候,你就要幫助她長大。這都是她,只是你不懂得跟她相處,也沒有照顧她。」

 
 
 
 

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