【推薦序一】有氧運動 有益健康：在學習治療的過程享受自己
書序作者：蔡東杰 / 華人艾瑞克森催眠治療學會理事長、高雄養全診所院長 第一次造訪艾瑞克森基金會，是在2002年為了參加「密集訓練」（Intensive Training），同學中有一半以上來自美國以外，而許多同學都是慕薩德博士之名而來，當然，我也是其中一個。在兩週課程中，薩德博士只為我們上了第二週的星期三，而這是我印象最深刻的一天。他要我們從「做催眠」演化到「成為催眠師」，從技術的層面進階到自我認同的境界。
薩德博士的課程非常活潑，少量的內容講解，加上艾瑞克森醫師教學示範影片的觀賞與討論。心理治療不再是書本枯燥難以理解的文字，而是活生生地呈現在眼前。課程最後，薩德博士帶我們做了一個神奇的練習：「成為最好的催眠師」。三人一組的練習，催眠師幫助個案進入催眠後，「教練」開始「干擾」催眠的進行，催眠師要將干擾融入催眠當中。對於初學催眠的同學們真是手忙腳亂，而練習的目的並非如何「適當地」回應干擾，而是協助催眠師發現他的「善用、順勢而為」（utilization）狀態。這個練習，完全顛覆了過去醫學與心理治療的學習，許多體驗都是在非口語與意識的層面。而這也是至今我最喜歡帶領同學們做的練習，我常常把它當作挑戰新的技巧前的熱身，幫助同學進入「最好的催眠師」狀態。（這個練習就是本書增能練習36：順勢而為。）
在精神科醫師養成過程，我很認真地追尋在精神醫療的定位。心理治療一直是我喜愛的，也特別偏好「高效率」的治療模式。心理劇是我學習的一個治療模式，我喜歡透過行動與成員在內心深處接觸，而非冗長卻搔不到癢處的口語對話。催眠也是容易深入個案內心的治療模式，但相對靜態一些。而不論心理劇或催眠，想要得到理想的「療效」，精準地執行治療動作是很必要的。但在追求精準動作的過程，很可能陷入機械性的動作與療效的追求，而忽略了「人」才是治療的核心。艾瑞克森催眠的訓練非常重視治療師成為「人」的養成過程，艾瑞克森醫師一生不斷利用機會鍛鍊自己：如何更有效率地溝通，如何協助個案更能夠享受生命，以協助學生成為最好的治療師。而艾瑞克森醫師使用的是啟發式而非教條式的方法，薩德博士未曾得到艾瑞克森醫師對任何問題的直接答案，取而代之的是得到各式各樣的經驗，或許是一個又一個的故事，或許是不相干的作業或任務。他需要經歷這個過程，從中汲取適合自己的答案。這的確是不尋常的教學方式，甚至有可能強度過大而令人消受不了，幸好，艾瑞克森醫師總能夠以詼諧幽默的方式進行。
薩德博士常常說：「歡迎加入我的遊戲坊（Play Shop）！」
在一次的大師督導班（Master Class），我擔任傑夫（薩德博士）的個案，我為自己設定的個案目標是：「看得更清楚」。做催眠有一個重要的能力：感覺敏銳度（sensory acuity）。我天生的視覺能力並不理想，治療時往往無法快速辨識個案是視覺型、聽覺型或身體感覺型的，我希望透過傑夫的幫忙提升我的視覺敏銳度。
傑夫問我：「如果你無法辨識個案是哪個類型的人，對你有什麼影響？」
我說：「我開始在腦海裡：『蔡東杰，你搞什麼！連這個都做不到，還好意思要教別人做催眠……』。」
傑夫問我：「接下來呢？」
「陷入自我責備，無法專心，最後就搞砸了治療。」
傑夫說了一個故事：
我有一個個案是大聯盟的投手，他來找我是因為牛棚練習的時候球都投的很犀利，但一上場就投的荒腔走板。我問他：「怎麼了？」他說，一上場就會想到這麼高的年薪，每投一球就是好幾千美金，一定要投好，否則明年可能就沒有這個價碼了。但一這麼想，球就完全失控。我告訴他：「你沒有仔細聽裁判的話！裁判說什麼？」
球賽開場裁判說：「PLAY BALL！」
傑夫問我：「什麼狀況，你做治療最有把握？」
「我專心『聽』個案說的話，我可以很輕易地辨識個案話裡面的不一致，而藉由這些不一致，我可以為個案提供不同的觀點與體驗，這時候我做治療是最有把握、最有信心的。」
傑夫：「誰是你治療模仿的對象？」
「艾瑞克森醫師！」
傑夫：「好的，心裡想著艾瑞克森醫師，什麼樣的姿勢最能夠提醒你治療做的最好的樣子？」
我做了一個張開雙手歡迎的姿勢，傑夫站在我身邊，請同學幫我們照了一張相。
傑夫：「這張相片的標題是？」
享受做自己！
治療個案題樣更有彈性的狀態，為了能夠協助個案改變狀態，治療師需要更有彈性地改變自身的狀態。薩德博士的治療與教學總有源源不斷的創意。他的訓練從心理治療開始，但也發現傳統的治療對於協助個案有其限制。於是，他跟藝術學習──文學、詩詞、電影與戲劇。他也接受即興表演訓練，並將表演藝術的訓練方法引進治療師的訓練。本書集結了十個暖身練習與五十個增能練習，每個練習也都可以有許多不同的變化練習。這些練習的目的是協助治療師，建立治療師必備能力的不同狀態。讀者可以依據自己的需要，彈性地選擇練習，體驗更寬廣的狀態範圍。如同薩德博士說的，這比較像是一本手冊，提供了實用的練習。我們都知道，想要學騎腳踏車、學空手道、學一個樂器，都不能只是閱讀學習手冊，而是投入不同基本動作的練習，才能反射性地做出最適時的反應，真正享受箇中樂趣。
讓我們一起做有氧運動，有益身心健康！
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